Después de la buena carrera del Domingo, de nuevo estamos para comenzar una nueva semana de entrenamientos, mientras preparamos la próxima en Mollet. Hoy a pesar del tiempo lluvioso he salido a rodar por el recorrido del pueblo.
Para probar como me iba el dolor de espalda que no se acaba de quitar, comenzar poco a poco los 2 primeros kms. para calentar, después avivar el ritmo hasta llegar a los 7kms. totales tal y como se puede apreciar en la imagen del recorrido, tomado con el gps.
Los resultados han sido los siguientes: 7,04kms. recorridos con un tiempo total de 40'31" a un ritmo medio de 5'45"min/km. a una velocidad media de 10,4 y una máxima de 13,4km/h. en los últimos 5 kms. el ritmo ha sido más vivo todavía, la media ha quedado en 5'28" para un total de 27'18".
Sensaciones buenas, sobre todo de piernas, muy suelto, de respiración en algún momento un poco alto, pero en líneas generales, satisfecho.
Para acabar recuperar mientras subo a casa, para 2,12km. a ritmo más lento de trote, velocidad media de 9,2 y máxima de 10,7km/h.
Legada a casa y sesión corta de estiramientos y a esperar a ver si mañana se puede salir a entrenar, porque se anuncia más lluvia que hoy.
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