Hola a todos/as de nuevo, una vez más estamos aquí para compartir con vosotros/as una carrera más en el zurrón. Hoy tocaba la de 5km en Badalona, y con esta es la tercera participación este año en las carreras que se celebran en nuestra tierra. Y por fin nos hemos podido hacer la foto con uno de los símbolos de Badalona, la estatua del mono y el pont del petroli, la de veces que me había bañado al lado del pont en mi infancia, a pesar que el acceso a la playa estaba bastante limitado, pero bueno eso son recuerdos de niñez.
El día ha comenzado más bien regular, como sabéis los/as que seguís este blog, la pasada semana no pude realizar el calendario de entrenos por culpa de un problema con la garganta, supongo que debí coger frio algún día y llevo toda la semana liado con molestias, sobretodo a primeras horas de la mañana, donde tengo ataques de tos, pues esta madrugada para no ser menos, a las 4:30h me ha venido un golpe de tos que me ha obligado a levantarme, dejándome sin dormir prácticamente hasta las 6:30h que me tenia que levantar, la parte positiva es que al menos para la carrera iba a estar "más despejado" seguro, pero bueno llegada la hora salida para Palau para recoger al compi, y tirar con dirección a Badalona, para no variar llegamos pronto, pues nada a hacernos las correspondientes fotos.
Un ratito de charla con el mono
Los López Martos cumplen con la tradición
Pont del Petroli, precioso
Tres imágenes de la zona de playa donde iba a pasar la carrera de hoy, se utiliza bastante para celebrar cursas, porque por aquí pasan la BDN Running, La Maratest y esta de los V de Badalona, ideal para correr con piso bueno y plano.
Una vez tomadas las fotos nos encaminamos al coche para comenzar a prepararnos para calentar, que hoy si que tenemos tiempo, nos quitamos ropa de sobra, porque se está abriendo el cielo y deducimos que hará calor durante la carrera, realizamos un rato de trote y unos estiramientos para no enfriarnos, nos vamos acercando a la zona de salida, para colocarnos en la zona delantera, para no tener que quedarnos rezagados. Aprovechamos que llevo la cámara para hacernos una última foto de equipo y nos colocamos en la salida
Los López Martos listos para la batalla
Estamos a la espera de salir, y con la música a tope, cuando nos anuncian que se retrasará la salida debido a que la Guardia Urbana no está todavía disponible para cerrar el trafico en el trazado, esto lo que hace es que nos enfriemos y nos de un poco de bajón a nivel de adrenalina, pero bueno hay que esperar a la autoridad competente, no?.
Ambiente en la salida
Pasados más de 5 minutos se da la salida, todos/as a correr, aquí hay que tener cuidado porque a 50 metros de la salida hay una rotonda y te la puedes pegar muy fácilmente, pero bueno intentamos coger el mejor sitio posible, vamos los dos juntos de momento a buen ritmo, al ser una carrera de 5km el ritmo es mucho más vivo lo que hace que la aglomeración en el primer km. sea menor.
El km1 nos sale en 4'03" bien, rápido pero bien, seguimos manteniendo el ritmo y encaramos el paseo marítimo en dirección a la fábrica de Anís del Mono donde se hace el giro para volver a la zona del port, llegamos al km 2 en 4'14", giramos y de frente nos viene una ligera brisa, al menos el viento que había y me preocupaba ha disminuido bastante, Cristóbal va regular con las molestias, y a mi la garganta no me está dando problemas por suerte.
Llegamos al km 3 con un parcial de 4'12" y ahora es cuando viene lo más difícil, tenemos que llegar hasta la zona de las 3 chimeneas para dar la vuelta otra vez y regresar al port donde está la llegada. sobre el kilómetro 3,5 comienzo a notar el desgaste realizado en los 3km anteriores, porque el ritmo ha sido elevado, llegando en algún punto a una velocidad máxima de 20,4 y esto para nosotros es todavía muuuuy rápido.
Llegamos al km 4 que nos marca 4'21", es aquí cuando veo que difícilmente podamos bajar de los 21' en la carrera de hoy, pero bueno seguimos intentando mantener el ritmo lo más alto posible, comenzamos a encarar la recta que nos lleva hasta el port y seguimos apretando, ahora es Cristóbal quien tira de los dos, para relevarme a mi, llegamos al km 5 en 4'13" y todavía nos queda la recta final, que suponen 130 metros más en el gps de Cristóbal y 150 metros más en el mio, llegada en 21'35", Cristóbal no mejora marca, y yo tampoco a pesar de quedarme cerca, pero los 150metros de más han marcado la diferencia.
Contentos por esta carrera a pesar de no cumplir con lo previsto, pero no siempre se puede al no darse los factores necesarios para ello, de todas maneras siempre tenemos otra oportunidad, por ejemplo la próxima semana en Terrasa, en la California Sport.
Ahora a intentar tener más sesiones de entrenos, porque esta semana he realizado dos sesiones nada más, con rodajes, series de 200metros a ritmos medio de 3'40" recuperando 1' y series de 500metros con recuperación de 2' a ritmos de 4'03" pero bueno veremos que nos da esta semana.
Recibid un cordial saludo de mi parte para todos/as fuerza y km.
