viernes, 17 de junio de 2016

2ª Cursa Besos- Maresme 12-06-16

2ª CURSA BESOS MARESME

Hola de nuevo a todo/as

Otra carrera para mi currículum atlético, la segunda edición de la Besos-Maresme, una carrera muy joven que parece ser, el boca a boca, hace que sea más atractiva, además de ser solidaria.

Esta semana madrugón total, la carrera estaba prevista para las 8:30h. y nosotros viniendo de la zona del Montseny, necesitamos más tiempo para llegar, así que a levantarse a las 5:45h de la mañana, para prepararse, pasar a recoger a Cristóbal por su casa y bajar hasta Barcelona, para llegar antes de las 8:00h de la mañana y poder recoger el dorsal.

A las 7:50h llegada a la zona de la carrera, donde finalmente recogemos el dorsal, a pesar de ser pronto, hay buen ambiente, nos encontramos con Moha Agouzal, que hace tiempo que no nos veíamos en las carreras, charlamos un rato. También nos encontramos con nuestro gran colega David Valero, un "chavalote" cojonudo, al que si que vemos en muchas carreras y compartimos ratos de charlas y risas, pero bueno también estaban Juanma Alvarez, Iban Mañer, y Nacho Caceres, además de otros muchos más, como además la carrera está dividida en dos al haber 5 y 10km, pues más atractiva si cabe.



 
Preparándonos para la carrera, Gracias Carles

Comenzamos el calentamiento, y con ganas de ir al baño, notamos escasos los baños disponibles para todos/as, dos baños son pocos, para una participación de mil personas, pero bueno, pequeños detalles que se mejoraran en las siguientes ediciones seguro.

 
 
Preparando el acceso a la zona salida

                                                         Ambiente antes de la carrera                                               


                                                         Una fotito antes de comenzar

A la hora prevista y después de un sentido homenaje a Zenón Cubillas, un gran atleta y persona del grupo Corredors.Cat, fallecido lamentablemente de ELA esta semana, D.E.P. , se inicia la carrera y salimos todos lanzados a buscar nuestros objetivos, sueños, ilusiones que nos lleva a continuar con esto.



 
Esta carrera al igual que la anterior del Prat es a dos vueltas, el perfil también es bastante plano aparte de un pequeño repecho que se ha de hacer dos veces en los km 1 y 6, aparte que hay dos zonas de giros de 180º que hace que sea algo más lento el ritmo. El ambiente no es caluroso por falta de sol, pero si que es bastante húmedo al estar cercano al litoral Barcelonés.
 
Paso el km1 en 4'43" por intentar ir con Cristóbal, como llevo ya algunas sesiones de entrenos con series, quiero probar en que estado me encuentro, el km2 y el km.3 los paso en 4'53" y 4'49" y ya me noto que no será una buena carrera, me cruzo con Cristóbal en los giros que hay y veo que no va bien, tal y como me había dicho, no tiene buenas sensaciones para la carrera de hoy.
 
Voy llegando al km4 que me sale en 4'50" y comienzo a notar el dolor y mi falta de ritmo para afrontar toda la carrera a estos ritmos por debajo de los 5', con lo cual, aflojo el ritmo para llegar hasta el final, no me he retirado en ninguna carrera, si puedo bajar el ritmo y acabarla más lento pues lo hago y no pasa nada.
 
Paso por la mitad de la carrera y el km5 me sale en 5'05" ahora comienzo con los parciales por encima de los cinco minutos, me refresco con el agua porque la sensación de ahogo por culpa de la respiración se acentua. los km 6 al 9 me salen en 5'13", 14,09,05, no me he cruzado con Cristóbal y me extraña que vaya tan adelante, normalmente lo veo en carreras que hay varios giros, igual a apretado.
 
Comienzo el último kilómetro y se me hace eterno y muy largo, pero ya solo me queda un pequeño esfuerzo para acabar.
 
                 Saludando a David, siempre sacándonos una sonrisa a pesar que no vayamos bien            

Al final llegada a meta en 50'55" para los 10k. contento con la carrera a pesar que el tiempo no es, el que esperaba después de la carrera del Prat, pero bueno todo va sumando en el camino a realizar, sean buenas o malas carreras.

 
 
Me encuentro con Cristóbal y con David después de la carrera, y me comunica que no la ha terminado, que no se ha encontrado con buenas sensaciones y que en el km5 al paso por la zona de meta, a girado para acabarla en vez de hacer la segunda vuelta.
 
NO PASA NADA NIÑO hay mil carreras más que hacer.
 
En conclusión: carrera recomendable para volver a participar, a pesar de que se han de mejorar algunas cosillas, pero muy bien organizada.
 
                          Cristóbal y David en un momento de distensión y relajamiento

Bueno, ahora a ver el calendario que tenemos por delante, pero seguramente que no nos quedará más de un par de carreras antes de llegar a la pausa veraniega, y desconectar de carreras para preparar la próxima temporada.

En la que si no se tuerce nada, volveré a preparar y participar en un Maratón, no sé todavía cual, pero seguro que en alguno.

Hasta la próxima crónica, un saludo cordial para todos/as

Cursa Delta Prat 29/05/16

 
 
29-05-16   CURSA DELTA PRAT
 
 
Hola de nuevo a todos/as, con un retraso de un mes, vuelvo a ponerme frente al ordenador para contaros mis aventuras en las carreras. Un retraso considerable en mi, a la hora de colgar la crónica de las carreras, debido a un cumulo de situaciones en el trabajo y en mi día a día que han echo que no tuviese el tiempo necesario para escribir en el blog.
 
Intentaré no demorar tanto las crónicas y mantener vivo este blog, a pesar que hay veces que es complicado, lo mismo que mantener viva la ilusión por seguir los entrenamientos cuando te levantas a las 5 de la mañana para ir al trabajo, terminar a las 7 de la tarde, llegar a casa cambiarte y salir a entrenar durante una hora, terminar el entreno, ducharte reposar un poco, cenar y a las 10 de la noche a la cama para volver a levantarte a las 5 de nuevo al trabajo.
 
Por suerte, YO TODAVIA tengo esta ilusión.
 
Pero para centrarnos en lo realmente interesante, paso a iniciar la crónica, esta semana tocaba, la Delta Prat, una buena carrera, planera, para comprobar como nos vamos readaptando a los ritmos más rápidos de nuevo. Salimos temprano de casa y bajamos al Prat del Llobregat lugar de la carrera, esta debería haber sido la 3ª edición que participaba, pero es la 2ª debido a que el año pasado a pesar de estar inscrito, no pude participar por un imprevisto de última hora.
 
Una vez llegamos a las pistas y dejamos el coche, nos encaminamos a la recogida del dorsal y dar una vueltecita para ver a los colegas antes de prepararnos para calentar.
 
Pistas del Prat
 

Carles Sánchez gran persona y aficionado a esto del correr 


Una vez acabado el calentamiento previo, nos preparamos para la salida, no es que tengamos que salir muy rápidos, pero siempre es mejor estar en posiciones medias para evitar tener que adelantar a tanta gente después.

                                                      Una fotito antes de iniciar la carrera


                                                           Ambiente previo a la salida
 
 
A la hora prevista se da la salida, todos/as a correr por el circuito preparado para la carrera, este es a dos vueltas de 5km. cada una, pasando por las pistas,
en la primera vuelta y acabando en ellas en la segunda vuelta, por un trazado plano de ida y vuelta con pocas zonas reviradas, el clima es bueno y las sensaciones también.
Intento coger el ritmo de Cristóbal, para ver si puedo aguantarlo, porque no quiero quemar antes de hora, al salir siempre rápido el dolor del muslo derecho aparece antes, paso el km1 en 4'51" y voy bien sin notar muchas molestias, sigo pasando los kms marcando el ritmo sin muchas variaciones, pero siempre regulando, 4'49" km2; 4'54" km3; 4'50" km4; 5'04" km5;
 
                                             Primer paso por las pistas para llegar el km5

 



Salimos de las pistas para iniciar la 2ª vuelta, ahora el calorcito es algo mayor, pero sigue siendo buena temperatura, sopla algo de viento, pero no es excesivo, excepto en la zona de entrada a las pistas.

El km 6 me sale en 5'00", quiero intentar mantenerme en este ritmo, a pesar que ahora es cuando siempre sufro en las carreras, entre el 6 y 7 km son los que se me atragantan más. Paso el km 7 en 4'56" y me encuentro relativamente bien, a diferencia de otras carreras, por ejemplo en la anterior de la maquinista que las sensaciones fueron peor.

Me concentro en acabar los mejor posible la carrera, y los km 8 y 9 los paso en 5'01" y 5'05" que me permiten tomar un respiro, para subir el ritmo en el último km y llegar lo más rápido posible en mis piernas.
                                          2º paso por las pistas para terminar la carrera

 
 
Finalmente llego a meta en un tiempo de 49'16" a una media de 4'55"min/km. una buena media para mi este año, que quisiera poder mantener las siguientes carreras, a pesar que se que será difícil, porque no consigo coger ritmo bueno desde hace tiempo.
 
Después de la carrera a refrescarse, y un rato de charla con nuestro colega Juanma, que siempre está finísimo en las carreras, todo un campeón. En cuanto a Cristóbal nueva cursa con buen tiempo, a pesar de no llegar a sus objetivos de marcas, pero no pasa nada, poco a poco a mejorar los ritmos, sin agobios. 
 
 
 

Para concluir, buena carrera con un tiempo para mis expectativas, bueno, sin tirar cohetes, pero que suma para conseguir encontrar las buenas sensaciones que hace tiempo que tengo perdidas en las carreras.

La próxima en la carrera del Besos-Maresme del día 13-06, esperando estar algo mejor.