Hola de nuevo a todos/as, después de 4 meses sin ponerme un dorsal y de 36 días sin poder entrenar por una caída de la moto, accidentándome en el tobillo, una herida que me ha impedido ponerme ni siquiera la zapatilla para entrenar, vuelvo a poder re-iniciar de nuevo la actividad de esta afición que es el de correr.
Y para ir cogiendo poco a poco el ritmo al rodaje, una participación en esta carrera, aprovechando que vienen mis compañeras del grupo Correr x Correr, Charo y Monte, para acompañarlas y realizar un rodaje a ritmo tranquilo, junto al del Viernes de 8 km. que fue el primer día de entreno.
El ambiente en la carrera, increíble, el tiempo acompañando sin demasiado calor, una hora temprana para realizar la carrera, vamos ideal para arrancar de nuevo.
Quedamos a las 7:15h para bajar a Barcelona con tranquilidad y llegar a la zona de la carrera, para aparcar el coche y que nos diera tiempo para prepararnos, una vuelta para ver el ambiente y saludar a los colegas que nos vamos encontrando y a calentar un poco antes de la carrera, que a pesar que el ritmo vaya a ser más lento, no quita que se ha de calentar para evitar males mayores.
SALIDA
Una vez dada la salida, a esperar que se ponga en marcha toda la gente y arrancar nosotros también, más de un minuto de espera entre el inicio de la carrera y cuando nosotros pasamos por el arco de salida, ahora ya no hay vuelta atrás, hasta el final, 10kms después.
Fotos de CarlesCat, gracias compañero
Acompaño a Charo y Monte durante un par de kilómetros más o menos, y a partir del 2,5km. les digo que voy a subir el ritmo un poco, para ver como voy con el pie, me molesta poquito, pero quiero probar si al aumentar el ritmo me duele más o menos, acelero progresivamente y parare sobre el 7km. para volver a esperarlas y acabar la carrera juntos.
mi paso por la zona del parque ciudadela
El paso de Charo y Montse por el parque de la ciudadela
Voy aumentando un poco el ritmo y a medida que me encuentro mejor y con mejores sensaciones, subo un poco más el ritmo, rodando sobre los 5'10" de media, y viendo como me suben las pulsaciones, llegando al km 7, paro y realizo estiramientos en espera de que lleguen mis compañeras, para terminar la carrera juntos.
Pasado el 7º km. nos reunimos de nuevo y comentamos que tal llevan la carrera, Montse parece que ha superado su problema de resfriado y está más animada, Charo sigue bien a pesar de pensar que le duele todo. Vamos bien a un ritmo cómodo debido al tiempo que llevan con poco entrenamiento al igual que yo.
Un último esfuerzo para encarar el km final
Llegamos al km 9 y les pido de subir un poco la intensidad para acabar bien, no hemos sufrido en exceso y hay que llegar a meta con la sensación de haber realizado el esfuerzo necesario.
Llegada a meta
Objetivo cumplido, otra carrera de 10km acabada
Llegamos a la meta, felicitándonos por el esfuerzo realizado y con la alegría de acabar otra carrera, poco a poco mejoraremos.
Para terminar unas fotos en la playa al lado de la llegada
Conclusión: buenas sensaciones a pesar de no estar para nada en forma como es lógico, pero buen ánimo para reiniciar de nuevo la actividad, ahora entrenar un poco con calma para no excederme en los plazos y tratar de llegar al Tast con mejor ritmo.
Nos vemos en el Tast a final de mes.
Un saludo a todos/as
