29ª Cursa Popular de Nou Barris
Una nueva carrera para el currículum, esta vez repetíamos en la carrera de Nou Barris, donde corrimos el primer año de estar juntos en esto del atletismo.
Por un lado animado por esta nueva carrera, pero por otro lado, con algunas dudas sobre el estado en que iba a afrontar una nueva carrera, después del mal sabor de boca que se me quedo en la última con los dolores del muslo, no las tenía todas conmigo. Pero para afrontar las cosas de cara, nada como cogerlo de frente y haber que pasa.
Con esta premisa nos encaminamos temprano Cristóbal y yo en dirección a Barcelona, sede de la carrera, en los alrededores del C.C. Heron City. Cogimos coche y tiramos para abajo, comentando las sensaciones obtenidas durante la semana en cuanto a los entrenamientos realizados, en mi caso, nada a destacar, porque he realizado rodajes de recuperación los días que he podido salir a entrenar, cuando el trabajo me lo ha permitido.
Una vez llegados dejamos el coche en el parking, el cual es gratuito para todos/as los/as participantes un buen detalle a tener en cuenta para la organización, porque cuando se trata de aparcar en Barcelona, se hace bastante caótico, Dejado el coche nos damos una vuelta para ver el ambiente que se comienza a respirar, nos vamos encontrando con algunos colegas de las distintas carreras que vamos haciendo.
Nos encontramos con Ivan Rojas, compañero de La Sansi, que ahora está inmerso en la lucha contra la ( AME ) atrofia muscular espinal, una enfermedad degenerativa que provoca la pérdida progresiva de la fuerza muscular. EL DIARIO DE SOFIA Y SARA, ánimo compañero en tú lucha diaria.
Con Ivan Rojas una gran causa solidaría
Nos encontramos con Manuel Serrano, otro colega que al igual que la semana pasada en Sant Quirze, veníamos a ver como nos iba hoy, las sensaciones que tenia tampoco eran muy buenas, por culpa de la tendinitis del tobillo que lleva arrastrando desde hace un tiempo. También nos cruzamos unas palabras con Iván Mañer, otro crack al que se le ve animado antes de la carrera.
Bueno se va acercando la hora de prepararnos y comenzar a calentar, no vaya a ser que luego no estemos a punto para la carrera, como hace calor nos despojamos de toda ropa y directamente con el uniforme del club comenzamos el calentamiento alrededor de la zona de salida.
Un poco de rodaje, un poco de estiramientos, ejercicios de activación, y listos para la línea de salida, que hoy hay bastante participación y si no estamos atentos nos quedaremos demasiado retrasados.
Nos colocamos cerca de la salida y esperamos a que se de la misma, mientras tanto un par de fotos para documentar el blog,
últimas fotos antes de la salida
Todo preparador para la salida.... 3,2,1 ya
Bueno ahora si que no hay vuelta atrás, todos a correr a tope la salida es limpia a pesar que somos muchos participantes, el echo de que es una calle ancha, facilita el pode coger ritmo pronto. Me pongo al lado de Cristóbal, para controlar el ritmo un poco y no pasarme demasiado, llegamos al km1 que nos sale en 4'31" el trazado es plano hasta que pasamos el km3, hace calor pero se puede llevar, el km2 nos queda en unos muy rápidos 4'27", comienzo a notar el dolor en el muslo, de momento me deja seguir el ritmo del Cristóbal, pero tengo claro que si aumenta mucho, bajare el ritmo para no tener que sufrir tanto como la anterior carrera.
Llegamos al km3 en unos muy rápidos todavía 4'28" y decido descolgarme poco a poco de Cristóbal porque sé que al final pagaré caro la subida a ritmo alto, el dolor va aumentando como en anteriores ocasiones, comienza la parte de subida que nos ha de llevar los dos próximos kilómetros, subimos por el paseo Valdaura, y paso el km4 en 5'09" además del dolor en el muslo derecho, estoy pasando sed, cogemos Via Júlia y se comienza a vislumbrar la zona de giro que nos llevará a la mitad de carrera.
Llego al km 5 en unos nada despreciables 23'51" después de los últimos km que lo he pasado mal, aunque no tanto como la pasada semana en Sant Quirze, el último parcial en 5'15" llego a la zona de avituallamiento y mi decepción TOTAL cuando veo que nos dan un vasito medio vacío con agua, INACEPTABLE que este sea el avituallamiento para una carrera con tanta calor, y con estas subidas, pero bueno no me decepciono más y sigo, he pasado la mitad de carrera a una media de 4'47" por km. que tiene un desnivel de +48metros.
Ahora comienza la segunda parte de carrera y es en descenso, así que aprovechare para ir subiendo el ritmo, si puedo, a medida que se me pase el dolor, si se pasa. Llego al km 6 con unos 4'41" cogiendo el ritmo y recuperando en la bajada.
El km7 lo paso en 4'32" llegando a la zona más baja del circuito de nuevo, ahora nos encaminamos a pasar por el C.C. de nuevo y bordearlo, hace un kilómetro aproximadamente que estoy viendo en la lejanía al colega Manuel Serrano, debe de ir mal, porque tiene mucho mejor marca que yo, me pongo como objetivo recortarle la distancia, llego al km8 en 4'38" y Manuel está más cerca.
Ahora solamente quedan los últimos 2 kms y esto se habrá acabado, sigo marcándome ritmo sin pasarme no sea que al final me falten fuerzas, el paso por el km9 me queda en 4'47" y a Manuel lo tengo a menos de 50metros, sigo apretando para terminar lo más fuerte posible, comienzo la bajada a la pista de Can Drago y me atrevo con un sprint para no ceder posición, Manuel ha entrado 5 metros antes que yo.
Llegada a meta en 47'16" finalmente, mejorando la marca de la pasada participación en el año 2013, cuando todavía no bajaba de los 50', pero con peores resultados que la pasada campaña en la que estaba mejor de ritmo que en esta. Por estas fechas el año pasado estaba en 46'08" realizados en la pasada edición de la Maquinista a primeros de Junio. Pero siendo justos, para el ritmo de entrenamientos que estoy llevando esta temporada, no puedo estar descontento, y si añadimos los dolores del muslo, pues hay que ser positivos.
Después de la carrera, a reponer fuerzas con un poco de fruta y líquidos, en esta ocasión si que el avituallamiento es correcto, y no como antes. Espero que tomen nota de esta circunstancia, porque sería de agradecer.
última fotito después de la carrera
Ahora a tratar de recuperarse de los dolores, mirar de entrenar bien y a preparar la próxima en el Prat con la CURSA DELTA PRAT 10km el día 31/05
Hasta entonces un saludo para todos/as
