tag:blogger.com,1999:blog-13024100370695218482024-03-05T18:42:27.034+01:00Correr a mis añosBlog Para compartir con todos/as, mi afición por este deporte.J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.comBlogger234125tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-52388319496537443332022-04-20T17:17:00.002+02:002022-04-25T17:05:08.491+02:00Última carrera realizada<p><b><span style="font-size: medium;"> 01/03/2.020 MITJA COLOMENCA 10k. </span></b></p><p><br /></p><p>Hola de nuevo a tod@s.</p><p>Han pasado casi 6 años desde mi última entrada a este blog, 6 años que ha habido de todo menos noticias relacionadas con esta, mi afición de correr.</p><p>Caída de la moto que me dejo el tobillo izquierdo bastante magullado, retraso en la recuperación de la lesión en el muslo derecho, que ya me venia dando problemas desde antes de la caída de la moto, </p><p>Después cambios en el trabajo que me han llevado también a tener menos tiempo libre para poder dedicar a los entrenos, al igual que la falta de encuentros para entrenar con mi hermano Cristobal, con quien siempre he estado en las carreras y entrenos.</p><p>Y para rematar un problema de salud, que me llevó a no poder salir con asiduidad a los entrenos y por consiguiente a las carreras, agravado con la pandemia del COVID 19 y todas sus consecuencias.</p><p>En fin, con todo este cúmulo de situaciones que se han dado, quiero poner un punto y aparte y reiniciar este blog para contaros de nuevo mis historias de runner veterano en la que poco a poco voy a ponerme otra vez en forma, lo que supongo costará que llegue, pero como no tengo prisa ninguna, de nuevo tendré este aliciente para hacer deporte y mantener la salud.</p><p>Mi última carrera "oficial" por así decirlo fue el, 01/03/2020 justo una semana antes del inicio de la pandemia del COVID 19, y ya estaba en una fase de descontrol de la enfermedad que después sería diagnosticada</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgenCgSHFnLhcIvWpzSy7S6gM-TySajGnP72ZAdrpjvmssyKLsGbGyvWEP-FByz2jRql9K1AGp8EnUD_WnL_cGBS5C8wu_llulf_dv0N81Su77bU2tmVpQcdXeVokDWg_pwU2ME9gi66O0/s1600/1650465663561.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgenCgSHFnLhcIvWpzSy7S6gM-TySajGnP72ZAdrpjvmssyKLsGbGyvWEP-FByz2jRql9K1AGp8EnUD_WnL_cGBS5C8wu_llulf_dv0N81Su77bU2tmVpQcdXeVokDWg_pwU2ME9gi66O0/w364-h242/1650465663561.jpg" width="364" /></a></div><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> Mitja Colomenca 2.020 10K.</span><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-pxg-NBvIMlE9H7MUL2Nt9xTbJIOsdEiUhZl46Yu5Zblekkk8LU2WaXEKtr4g88COThjinWFM6W0UhE0dgC1QhTkE9goljbjwTiZFHIKQfpIfsSF9cd9UwL-9a62LAfp9l2zqiHoisMI/s1600/1650465663549.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-pxg-NBvIMlE9H7MUL2Nt9xTbJIOsdEiUhZl46Yu5Zblekkk8LU2WaXEKtr4g88COThjinWFM6W0UhE0dgC1QhTkE9goljbjwTiZFHIKQfpIfsSF9cd9UwL-9a62LAfp9l2zqiHoisMI/w352-h264/1650465663549.jpg" width="352" /></a></div><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> Con mi hermano Cristobal</span><div><br /></div><div>Cómo se puede apreciar, mi estado no estaba en el mejor momento, debido a mi volumen corporal, la consecuencia más directa fue, que me tuve que retirar a mitad de recorrido, siendo la primera vez que no acababa una carrera desde que volví a competir en el 2.012 y después de casi 100 carreras disputadas.</div><div><br /></div><div>Una vez diagnosticada la enfermedad que me estaba afectando, todo fue un poco más fácil para poner solución y a base de controles más asiduos, así como a un cambio en mis hábitos alimenticios y a una medicación adecuada, el resultado es más que optimo.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlHJdZOMoz-l-D28dFrd2tpy0d9cZJ3dsi9aseGIAQR-ALHn1kzqTkf3W6EeUx6K1MAGc8-6tM0wYyjhcqdT0msWwqc_UMDR2PD4UhJ0I80grhIN3YJ7aFCcVJpcjZIMXlmCLdvZT233s/s1920/1650467103178.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1920" data-original-width="1440" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlHJdZOMoz-l-D28dFrd2tpy0d9cZJ3dsi9aseGIAQR-ALHn1kzqTkf3W6EeUx6K1MAGc8-6tM0wYyjhcqdT0msWwqc_UMDR2PD4UhJ0I80grhIN3YJ7aFCcVJpcjZIMXlmCLdvZT233s/s320/1650467103178.jpeg" width="240" /></a></div><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> Subida al Turó del home Sep 2.021</span><div><br /></div><div>He pasado de estar en los 94kilos (en parte porqué estaba muy hinchado), a los 73-74kilos que mantengo actualmente, y todo sin poder entrenar con asiduidad, cosa que quiero evitar en próximas fechas.</div><div><br /></div><div>La intención que tengo ahora es, poco a poco ir realizando entrenamientos suaves para en primer lugar, volver a coger el hábito de entrenamientos y después una vez acostumbrado el cuerpo de nuevo ir aumentando el volumen de entrenamientos, con vistas a volver a realizar algunas carreras de nuevo.</div><div><br /></div><div>Así que en breve volveremos a poner los entrenos realizados para compartirlos con todos vosotr@s</div><div><br /></div><div>Hasta entonces, como siempre un saludo <br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /><div><br /><p><br /></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><br /><p></p><p><br /></p><p><br /></p></div></div></div>J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-33132548980454664682016-11-27T17:55:00.001+01:002016-11-27T17:55:12.215+01:0038ª Cross de Sants 2016<strong><span style="color: blue; font-size: x-large;"><u>38º Cros Popular de Sants</u></span></strong><br />
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<br />
Hola de nuevo a todos/as, nuevamente una crónica de mis carreras, poco a poco llegando a la cifra de las 100 carreras, quedan poquitas para lograrlo.<br />
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Esta semana toca el Cross popular de Sants, carrera muy recomendable sin ninguna duda, en todos los aspectos, organización cuidada, atención de los/as voluntarios/as, buen recorrido y buena gente con quien charlar un rato, antes y después de la carrera.<br />
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Dia nublado pero agradable para correr, comenzamos a la llegada tomando un cafetito al llegar con tiempo de sobras para la recogida del dorsal, prepararnos para dejar todos los bártulos en guardarropía al dejar lejos el coche de la zona de carrera. Comenzar a calentar un rato antes para evitar lesiones, es esencial, realizar calentamiento.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QUs730QGQQ8/WDNVXk1P5SI/AAAAAAAAPjo/l0Uv6lmKwhwfZ_bnK6JYAW43-10KkJtWgCPcB/s1600/_DSC0256%2B%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-QUs730QGQQ8/WDNVXk1P5SI/AAAAAAAAPjo/l0Uv6lmKwhwfZ_bnK6JYAW43-10KkJtWgCPcB/s320/_DSC0256%2B%25282%2529.JPG" width="265" /></a></div>
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Preparados para dejar los bártulos</div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-i-8cO8oYWoo/WDNV2GPnnzI/AAAAAAAAPj8/czcPFm1YH8AdBsfJxrN5pK7itMKM6XEpQCPcB/s1600/f7bf3b69-8466-4ad0-b7f7-2f8c4a2616b0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-i-8cO8oYWoo/WDNV2GPnnzI/AAAAAAAAPj8/czcPFm1YH8AdBsfJxrN5pK7itMKM6XEpQCPcB/s320/f7bf3b69-8466-4ad0-b7f7-2f8c4a2616b0.jpg" width="320" /></a></div>
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Previa a la salida</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fSJmAVQB9Fc/WDNVkSUU8hI/AAAAAAAAPjs/AU-Wvi8jbKAf_wogAnaVdBBKBdlL9o6CQCPcB/s1600/_DSC0530%2B%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-fSJmAVQB9Fc/WDNVkSUU8hI/AAAAAAAAPjs/AU-Wvi8jbKAf_wogAnaVdBBKBdlL9o6CQCPcB/s400/_DSC0530%2B%25282%2529.JPG" width="400" /></a></div>
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En plena salida</div>
<br />
Bueno una vez dada la salida, a situarse bien, porque a solo 100 metros de la salida hay un giro muy cerrado y no es cuestión de tropezar. el ritmo de hoy es más lento debido a que el recorrido aunque no lo parece es con desnivel hacía arriba, y a diferencia de la anterior del Tast, no es tan sencillo recuperarse del esfuerzo.<br />
<br />
El objetivo al fin y al cabo, es coger formar poco a poco así que estas carreras sirven para ir aumentando ritmos algo más rápidos. Los parciales están entre un poco por debajo de los 5'/km y por encima de los 5'/km. según sensaciones, pasado el km 5 en 25' veremos que nos depara la segunda parte de la carrera.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zWap91E9_5Q/WDNVsuJ5tZI/AAAAAAAAPj0/wLzn4qtH2fwnfMry1j2ZJQW1AnTMgy7MQCPcB/s1600/_DSC0754.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://2.bp.blogspot.com/-zWap91E9_5Q/WDNVsuJ5tZI/AAAAAAAAPj0/wLzn4qtH2fwnfMry1j2ZJQW1AnTMgy7MQCPcB/s320/_DSC0754.JPG" width="320" /></a></div>
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Todos en procesión</div>
<br />
Pasado el km6 comienzo a notar el cansancio, y los parciales suben, teniendo el km8 como el peor de tiempo a 5'38" el km. para recuperarme un poco, al final de la carrera el tiempo ha sido de 51'16" algo de 2' más lento que en el tast, pero más contento que entonces porque esta carrera es muy distinta.<br />
<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-v-M3uvtQ0ek/WDNVzzyglKI/AAAAAAAAPj4/si4WK_BKXhIeGM1-NnygB9YQ6009TjE9ACPcB/s1600/_DSC1285.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://3.bp.blogspot.com/-v-M3uvtQ0ek/WDNVzzyglKI/AAAAAAAAPj4/si4WK_BKXhIeGM1-NnygB9YQ6009TjE9ACPcB/s320/_DSC1285.JPG" width="320" /></a></div>
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Llegada a la meta</div>
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En conclusión, buenas sensaciones después de la carrera a pesar que el tiempo no es el mejor que puedo tener, actualmente me doy por satisfecho, esto poco a poco mejorará.</div>
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Ahora a seguir cogiendo entrenos y probándose de vez en cuando en las carreras.</div>
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Hasta entonces un saludo a todos/as</div>
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J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-56582033240451448892016-11-27T17:38:00.001+01:002016-11-27T17:38:19.702+01:0029/10/16 El Tast de la Mitja 10km.<u><span style="color: red; font-size: x-large;"><em><strong>29/10/16 EL TAST DE LA MITJA 10Km.</strong></em></span></u><br />
<strong><em><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></em></strong><br />
<span style="color: black;">Hola a todos/as, volvemos a la acción, poco a poco pero sin pausas para no perder el tren. Una vez más en la carrera del tast de la mitja, buena carrera para ponerse un poquito a prueba, porque al ser todo el recorrido en descenso, ayudará a soportarla mejor, a pesar que siguen siendo 10km y se ha de correr, que de fácil tampoco es, pero si que te permite algo más menos de "agobio" realizarla.</span><br />
<br />
Después de iniciar la actividad en la correbarri, donde salí a probar y a entrenar, pues solamente llevo un par de sesiones de entrenos, de 8km a ritmo lentito para volver a ganar forma. Esta carrera, decidí probar un poco a competirla, para comprobar en que situación me encuentro.<br />
<strong><em><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></em></strong><br />
<strong><em><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></em></strong><br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FGqd-yP7eR0/WB8SOsp3qTI/AAAAAAAAPiY/TkHEa-8Z1eknY22B9sA-ZNfdx-HD_TqPACPcB/s1600/801ba0c6-36f8-4117-8129-5ab4175593d8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="356" src="https://3.bp.blogspot.com/-FGqd-yP7eR0/WB8SOsp3qTI/AAAAAAAAPiY/TkHEa-8Z1eknY22B9sA-ZNfdx-HD_TqPACPcB/s640/801ba0c6-36f8-4117-8129-5ab4175593d8.jpg" width="640" /></a></div>
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Antes de la salida con las compañeras Charo y Montse además de Cristóbal</div>
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Iniciar el calentamiento para evitar problemas en la carrera, un poco de trote y estiramientos y a prepararse para la salida. </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-k9-xSzBfo0Y/WBXR1xIXmDI/AAAAAAAAPiA/KRRrSM4KmN0o_SBsu3gdWJ6BvF4lFOhdQCPcB/s1600/DSCN1875.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-k9-xSzBfo0Y/WBXR1xIXmDI/AAAAAAAAPiA/KRRrSM4KmN0o_SBsu3gdWJ6BvF4lFOhdQCPcB/s320/DSCN1875.JPG" width="320" /></a></div>
Preparados para la salida<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HIeSmPi-aJs/WBXR4V8mDCI/AAAAAAAAPiA/bAsKcdaaiP834ih_oe6D9U1PfqZOgSz9wCPcB/s1600/DSCN1876.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-HIeSmPi-aJs/WBXR4V8mDCI/AAAAAAAAPiA/bAsKcdaaiP834ih_oe6D9U1PfqZOgSz9wCPcB/s320/DSCN1876.JPG" width="320" /></a></div>
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Comenzada la salida, ahora toca posicionarse bien para poder hacer una carrera tranquila sin ser obstaculizado continuamente, porque hay bastante gente en la carrera. salgo rápido pero sigo con la vista a Cristóbal en la distancia, pero descarto seguirlo en ningún momento, no quiero quemar las energías antes de hora.</div>
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Los kilómetros van sumando e intento no aumentar demasiado el ritmo, al ser en descenso puede llevar a engaño el ritmo. Los parciales están entre 4'40" del primer km a 4'54" el km 5 han ido aumentando progresivamente en tiempo, en la segunda parte de la carrera, comienzo a notar las 6 semanas de inactividad total y bajo el pistón, lo importante es acabarla y no la marca.</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-h7OLuQFmxt0/WBXTOMh6MtI/AAAAAAAAPiA/O2s-FV8ROZIdng8CfLhu55Eemj2jK1KPwCPcB/s1600/IMG_6201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-h7OLuQFmxt0/WBXTOMh6MtI/AAAAAAAAPiA/O2s-FV8ROZIdng8CfLhu55Eemj2jK1KPwCPcB/s320/IMG_6201.JPG" width="320" /></a></div>
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Fotos de David Patan, Gracias</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-N92Q9MvJYP0/WBXTQAI4GqI/AAAAAAAAPiA/vuO_mql09gAv2ZP2srN-q_EgxXPUYtafwCPcB/s1600/IMG_6202.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-N92Q9MvJYP0/WBXTQAI4GqI/AAAAAAAAPiA/vuO_mql09gAv2ZP2srN-q_EgxXPUYtafwCPcB/s320/IMG_6202.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-y2ctPwvQCdM/WBXTUph1qVI/AAAAAAAAPiA/R5FHJD_7_40EKxD_-5WaZG6fxFM-DXaEgCPcB/s1600/IMG_6830.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-y2ctPwvQCdM/WBXTUph1qVI/AAAAAAAAPiA/R5FHJD_7_40EKxD_-5WaZG6fxFM-DXaEgCPcB/s320/IMG_6830.JPG" width="320" /></a></div>
Mis compañeras de correr x correr, a su ritmo<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dN3YT7ewzwg/WBXTSSfYBwI/AAAAAAAAPiA/k8IivgYQwMg5o-llNK_mF31E8FdLr3Y7gCPcB/s1600/IMG_6829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-dN3YT7ewzwg/WBXTSSfYBwI/AAAAAAAAPiA/k8IivgYQwMg5o-llNK_mF31E8FdLr3Y7gCPcB/s320/IMG_6829.JPG" width="320" /></a></div>
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Los parciales en la segunda parte han estado entre los 5'00" del km6 y los 5'12" del km 9, al que he llegado más justito, pero al final con la vista de la meta en la entrada a las pistas, el ánimo ha subido el ritmo un poco para acabar en 49'39", contento por la carrera de hoy, pero que me dice que me falta mucho ritmo y entrenos.</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-g_svX0uG83A/WDNVDlTjcpI/AAAAAAAAPjw/CBvJTbes5BwoQvFJW4WmTaXAHSfJtXbFACPcB/s1600/IMG_3717.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-g_svX0uG83A/WDNVDlTjcpI/AAAAAAAAPjw/CBvJTbes5BwoQvFJW4WmTaXAHSfJtXbFACPcB/s640/IMG_3717.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-t5auoO5_XfQ/WDNVJp96_4I/AAAAAAAAPjg/GVZxKNaYxmQ_kjJ5ZREkI6VYtjePUMo2gCPcB/s1600/IMG_3718.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-t5auoO5_XfQ/WDNVJp96_4I/AAAAAAAAPjg/GVZxKNaYxmQ_kjJ5ZREkI6VYtjePUMo2gCPcB/s640/IMG_3718.JPG" width="640" /></a></div>
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Fotos de la llegada</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kgNGS1bECYg/WB8SMCSs4eI/AAAAAAAAPiQ/lr8lghEvpmIwvLriSf4ox0QLVdDfQKHGgCPcB/s1600/f378053a-5e49-4093-b756-f466d6bbbcf9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://3.bp.blogspot.com/-kgNGS1bECYg/WB8SMCSs4eI/AAAAAAAAPiQ/lr8lghEvpmIwvLriSf4ox0QLVdDfQKHGgCPcB/s400/f378053a-5e49-4093-b756-f466d6bbbcf9.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Una nueva carrera de los LopezMartos juntos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ahora queda ir sumando km de entrenos y algunas carreras para mejorar mi estado de forma, en vistas a preparar de nuevo el reto del Maratón, de Barcelona o?</div>
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</div>
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Espero que la carga de trabajo que arrastro me permita disponer de más tiempo para poder colgar las crónicas de las carreras antes.</div>
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</div>
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Mientras tanto llegan, un cordial saludo a todos/as</div>
<br />
<br />
<br />
<strong><em><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></em></strong><br />
<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-63531717865572691352016-10-23T18:13:00.002+02:002016-10-23T18:13:10.512+02:0016/10/16 Correbarri 2016 10Km.<span style="font-size: large;">16/10/2.016 CORREBARRI 10km.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
Hola de nuevo a todos/as, después de 4 meses sin ponerme un dorsal y de 36 días sin poder entrenar por una caída de la moto, accidentándome en el tobillo, una herida que me ha impedido ponerme ni siquiera la zapatilla para entrenar, vuelvo a poder re-iniciar de nuevo la actividad de esta afición que es el de correr.<br />
<br />
Y para ir cogiendo poco a poco el ritmo al rodaje, una participación en esta carrera, aprovechando que vienen mis compañeras del grupo Correr x Correr, Charo y Monte, para acompañarlas y realizar un rodaje a ritmo tranquilo, junto al del Viernes de 8 km. que fue el primer día de entreno.<br />
<br />
El ambiente en la carrera, increíble, el tiempo acompañando sin demasiado calor, una hora temprana para realizar la carrera, vamos ideal para arrancar de nuevo.<br />
<br />
Quedamos a las 7:15h para bajar a Barcelona con tranquilidad y llegar a la zona de la carrera, para aparcar el coche y que nos diera tiempo para prepararnos, una vuelta para ver el ambiente y saludar a los colegas que nos vamos encontrando y a calentar un poco antes de la carrera, que a pesar que el ritmo vaya a ser más lento, no quita que se ha de calentar para evitar males mayores.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yWoGhOe8bEk/WAyXYWfSiJI/AAAAAAAAPdU/gv9cqBIAulIiWG6Qpw64uOt2CZl_QbRtQCPcB/s1600/DSCN1841.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-yWoGhOe8bEk/WAyXYWfSiJI/AAAAAAAAPdU/gv9cqBIAulIiWG6Qpw64uOt2CZl_QbRtQCPcB/s400/DSCN1841.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-vk2em_nZ3cU/WAyXalaencI/AAAAAAAAPdU/Y30fMcL3K3YCXB9OJrqhksQCxlfx_TyNACPcB/s1600/DSCN1842.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-vk2em_nZ3cU/WAyXalaencI/AAAAAAAAPdU/Y30fMcL3K3YCXB9OJrqhksQCxlfx_TyNACPcB/s400/DSCN1842.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-zNkpByITs_M/WAyXfcB0IJI/AAAAAAAAPdU/5Ol36PRVwpIe-owXfQbCV7X3Rtm-luuugCPcB/s1600/DSCN1844.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-zNkpByITs_M/WAyXfcB0IJI/AAAAAAAAPdU/5Ol36PRVwpIe-owXfQbCV7X3Rtm-luuugCPcB/s320/DSCN1844.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vBEFRJLUwvQ/WAzgal5f3sI/AAAAAAAAPg0/iMhEUgaR9HUSml7tXaPPrazZ9T3fzhbRgCPcB/s1600/410b922a-df69-4ca1-a55d-233b3103eea2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-vBEFRJLUwvQ/WAzgal5f3sI/AAAAAAAAPg0/iMhEUgaR9HUSml7tXaPPrazZ9T3fzhbRgCPcB/s400/410b922a-df69-4ca1-a55d-233b3103eea2.jpg" width="400" /></a></div>
Una vez calentado un poco las piernas, nos colocamos lógicamente, en la parte trasera de la carrera, para no ser una molestia para los que van más rápidos. Esperando la salida el ambiente se caldea, con los grupos de animación, <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-oD1MseUVUVU/WAyXoQai80I/AAAAAAAAPd0/23t7ZuMRJF8Acitjmf_dPLE3bOKOcoCiwCPcB/s1600/DSCN1848.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-oD1MseUVUVU/WAyXoQai80I/AAAAAAAAPd0/23t7ZuMRJF8Acitjmf_dPLE3bOKOcoCiwCPcB/s400/DSCN1848.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AD0Ih93aBrw/WAyXqpKJm9I/AAAAAAAAPd0/QzMSCpJYFmkPTpzL36ppLskO4BywjQU8gCPcB/s1600/DSCN1849.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-AD0Ih93aBrw/WAyXqpKJm9I/AAAAAAAAPd0/QzMSCpJYFmkPTpzL36ppLskO4BywjQU8gCPcB/s400/DSCN1849.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_yNat_6tEEo/WAyZFSjXtLI/AAAAAAAAPf0/QXCYiRU346cEFXWWmHCSy66aO7nnBG07QCPcB/s1600/_DSC9432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://4.bp.blogspot.com/-_yNat_6tEEo/WAyZFSjXtLI/AAAAAAAAPf0/QXCYiRU346cEFXWWmHCSy66aO7nnBG07QCPcB/s400/_DSC9432.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
SALIDA</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Una vez dada la salida, a esperar que se ponga en marcha toda la gente y arrancar nosotros también, más de un minuto de espera entre el inicio de la carrera y cuando nosotros pasamos por el arco de salida, ahora ya no hay vuelta atrás, hasta el final, 10kms después. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-pmxwLZOyHyg/WAyZbNQc7hI/AAAAAAAAPfI/QMwKGSUc2Qc02KNJy4760UnlZW4kpnA-wCPcB/s1600/2090%2BCursa%2BCorrebarri.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-pmxwLZOyHyg/WAyZbNQc7hI/AAAAAAAAPfI/QMwKGSUc2Qc02KNJy4760UnlZW4kpnA-wCPcB/s400/2090%2BCursa%2BCorrebarri.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Fotos de CarlesCat, gracias compañero</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Acompaño a Charo y Monte durante un par de kilómetros más o menos, y a partir del 2,5km. les digo que voy a subir el ritmo un poco, para ver como voy con el pie, me molesta poquito, pero quiero probar si al aumentar el ritmo me duele más o menos, acelero progresivamente y parare sobre el 7km. para volver a esperarlas y acabar la carrera juntos.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-p1xQkqv_ucY/WAyZOZX8kHI/AAAAAAAAPeg/fhQC9FiA2f0JnWBFyI8KR0UA_gRcTyMGgCPcB/s1600/IMG_1682.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-p1xQkqv_ucY/WAyZOZX8kHI/AAAAAAAAPeg/fhQC9FiA2f0JnWBFyI8KR0UA_gRcTyMGgCPcB/s400/IMG_1682.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
mi paso por la zona del parque ciudadela</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-j6ENI-afCJk/WAyZVOTh5NI/AAAAAAAAPe4/nmMBtabvPAsHhlhNN0LtwtAP8v8Z9iH9gCPcB/s1600/IMG_1835.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-j6ENI-afCJk/WAyZVOTh5NI/AAAAAAAAPe4/nmMBtabvPAsHhlhNN0LtwtAP8v8Z9iH9gCPcB/s400/IMG_1835.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
El paso de Charo y Montse por el parque de la ciudadela</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Voy aumentando un poco el ritmo y a medida que me encuentro mejor y con mejores sensaciones, subo un poco más el ritmo, rodando sobre los 5'10" de media, y viendo como me suben las pulsaciones, llegando al km 7, paro y realizo estiramientos en espera de que lleguen mis compañeras, para terminar la carrera juntos.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HPhFDMRC1cs/WAyXz6aHVjI/AAAAAAAAPd0/68kp89dIVnoxTNenRUCkNeqb1F81La-IQCPcB/s1600/DSCN1853.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-HPhFDMRC1cs/WAyXz6aHVjI/AAAAAAAAPd0/68kp89dIVnoxTNenRUCkNeqb1F81La-IQCPcB/s400/DSCN1853.JPG" width="400" /></a></div>
Llegada de Charo y Montse al km 7<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HdRuejP9WIg/WAyX2G2LDcI/AAAAAAAAPd0/yxiAF0EANVsSqEWUkGiWChi88PxXrZAsgCPcB/s1600/DSCN1854.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-HdRuejP9WIg/WAyX2G2LDcI/AAAAAAAAPd0/yxiAF0EANVsSqEWUkGiWChi88PxXrZAsgCPcB/s400/DSCN1854.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Pasado el 7º km. nos reunimos de nuevo y comentamos que tal llevan la carrera, Montse parece que ha superado su problema de resfriado y está más animada, Charo sigue bien a pesar de pensar que le duele todo. Vamos bien a un ritmo cómodo debido al tiempo que llevan con poco entrenamiento al igual que yo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IxppK1JAvos/WAyZYMrNCVI/AAAAAAAAPfA/9vFhHArhanwR93JXbdL25ROovuQZC3cswCPcB/s1600/1497%2BCursa%2BCorrebarri.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://1.bp.blogspot.com/-IxppK1JAvos/WAyZYMrNCVI/AAAAAAAAPfA/9vFhHArhanwR93JXbdL25ROovuQZC3cswCPcB/s400/1497%2BCursa%2BCorrebarri.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_vuPoMXh68g/WAyX4aUDZkI/AAAAAAAAPd0/I39D3QISfa0ENHMwoN21my8LYmFrZW5iwCPcB/s1600/DSCN1855.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-_vuPoMXh68g/WAyX4aUDZkI/AAAAAAAAPd0/I39D3QISfa0ENHMwoN21my8LYmFrZW5iwCPcB/s400/DSCN1855.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-DAY5NXiTMjI/WAyX83f-BSI/AAAAAAAAPd0/gtCCUXbj-ZQMZw6TyghBKzMmrM0BR233wCPcB/s1600/DSCN1856.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-DAY5NXiTMjI/WAyX83f-BSI/AAAAAAAAPd0/gtCCUXbj-ZQMZw6TyghBKzMmrM0BR233wCPcB/s400/DSCN1856.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Un último esfuerzo para encarar el km final</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Llegamos al km 9 y les pido de subir un poco la intensidad para acabar bien, no hemos sufrido en exceso y hay que llegar a meta con la sensación de haber realizado el esfuerzo necesario.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-hL7cL2tXOrU/WAyZNNxzLJI/AAAAAAAAPec/n-HcXdwQEXI-YQ-FJjF5cfkKJb7wPQgzwCPcB/s1600/IMG_3034.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-hL7cL2tXOrU/WAyZNNxzLJI/AAAAAAAAPec/n-HcXdwQEXI-YQ-FJjF5cfkKJb7wPQgzwCPcB/s400/IMG_3034.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-5Pkgakr259M/WAyZmSkK69I/AAAAAAAAPfw/qtgIZRR9NdUDHoX2VEGnMUiQDXq2Y-_9wCPcB/s1600/3503%2BCursa%2BCorrebarri.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-5Pkgakr259M/WAyZmSkK69I/AAAAAAAAPfw/qtgIZRR9NdUDHoX2VEGnMUiQDXq2Y-_9wCPcB/s400/3503%2BCursa%2BCorrebarri.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HVMeq-JThhM/WAzgZMIxxXI/AAAAAAAAPgw/S-1aelzLA9wlHIzrvjhOKej541IqfFhHACPcB/s1600/_ac_9510.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-HVMeq-JThhM/WAzgZMIxxXI/AAAAAAAAPgw/S-1aelzLA9wlHIzrvjhOKej541IqfFhHACPcB/s640/_ac_9510.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Llegada a meta </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-8gJWWEKwJG8/WAyZIu9zzPI/AAAAAAAAPeI/t3ZssQ3jkCc7FPBNC7PwONJS4F86ibZzACPcB/s1600/_DSC9966.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://2.bp.blogspot.com/-8gJWWEKwJG8/WAyZIu9zzPI/AAAAAAAAPeI/t3ZssQ3jkCc7FPBNC7PwONJS4F86ibZzACPcB/s400/_DSC9966.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-9as30rHzbIk/WAzgc2e4vJI/AAAAAAAAPg8/bRk2mzlEGgYHVPGFo-ceqcxqMpjpBdPpwCPcB/s1600/5d4e8a03-fcee-48d4-8f32-8d49c91454e9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-9as30rHzbIk/WAzgc2e4vJI/AAAAAAAAPg8/bRk2mzlEGgYHVPGFo-ceqcxqMpjpBdPpwCPcB/s400/5d4e8a03-fcee-48d4-8f32-8d49c91454e9.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Objetivo cumplido, otra carrera de 10km acabada</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Llegamos a la meta, felicitándonos por el esfuerzo realizado y con la alegría de acabar otra carrera, poco a poco mejoraremos.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Para terminar unas fotos en la playa al lado de la llegada</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7-q7IujZz4Y/WAyX_Kgfd9I/AAAAAAAAPd0/k_iGCHExBKonxzHArE8O33TEx1woHQ6GACPcB/s1600/DSCN1857.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-7-q7IujZz4Y/WAyX_Kgfd9I/AAAAAAAAPd0/k_iGCHExBKonxzHArE8O33TEx1woHQ6GACPcB/s320/DSCN1857.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-YUzz_so8mzc/WAyYDkpew-I/AAAAAAAAPd0/6TLMyOyP0SsUbuJQwRbpiT5FLJ-eB4sTwCPcB/s1600/DSCN1859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-YUzz_so8mzc/WAyYDkpew-I/AAAAAAAAPd0/6TLMyOyP0SsUbuJQwRbpiT5FLJ-eB4sTwCPcB/s320/DSCN1859.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Conclusión: buenas sensaciones a pesar de no estar para nada en forma como es lógico, pero buen ánimo para reiniciar de nuevo la actividad, ahora entrenar un poco con calma para no excederme en los plazos y tratar de llegar al Tast con mejor ritmo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nos vemos en el Tast a final de mes.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Un saludo a todos/as</div>
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-12085448675745046742016-08-01T11:02:00.000+02:002016-08-01T11:02:10.088+02:00Cursa Solidaria contra la ELA Sant Adrian 19-06-16<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-size: large;">19-06-2016 1ª Cursa solidaria contra la ELA</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-size: large;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-size: large;">Sant Adriá del Besos</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue; font-size: large;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos/as, una nueva carrera mas, pero con un propósito solidario en la lucha contra la ELA, esta vez en la localidad de Sant Adria del Besos, una localidad que hacía mucho tiempo que no visitaba, desde los años 80, en las que había estado impartiendo cursos de atletismo en los colegios para los críos/as.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">En una nueva convocatoria de la Sansi, se organiza una carrera en la que se atrae bastante gente, a pesar de tener otras deficiencias, horario, falta de baños, recorrido monótono en algunas zonas, pero que en otros aspectos esta bien, sobre todo en la animación antes y después de las carreras.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">La carrera en si, no es que fuese a tener mucha transcendencia para mi, al haber estado toda la semana resfriado ha echo que no pudiese entrenar, así que aprovechando que me encontraba mejor, la cogí como una sesión de entreno pero a ritmo mas elevado que normalmente.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Una vez llegado a la zona de la carrera, toca aparcar y esto si que es un inconveniente, a casi 10 min. queda la zona de aparcamiento mas cercana, en el parking de un Centro comercial. Recogemos el dorsal, damos una vuelta para saludar a los colegas y nos vamos de nuevo al coche a dejar las cosas y a comenzar el calentamiento de subida de nuevo a la zona de la salida.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="387" src="https://3.bp.blogspot.com/-4iUMeaujXxo/V3jHK1B7hEI/AAAAAAAAPXg/yoyRcskDFk8D6-dWVpenOGY35zXceeteACKgB/s400/13524539_10201931889656407_1916840659455821945_n.jpg" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-YjhzoywvzNU/V3jHNIOWQkI/AAAAAAAAPX0/nmRzfzO7OCELi-vdMvgQaSc_Rw3ub07UQCKgB/s1600/13510982_1016126675131033_6219851690464612485_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-YjhzoywvzNU/V3jHNIOWQkI/AAAAAAAAPX0/nmRzfzO7OCELi-vdMvgQaSc_Rw3ub07UQCKgB/s400/13510982_1016126675131033_6219851690464612485_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acabado el calentamiento, nos dirigimos a la zona de salida a estirar un poco y prepararnos para la carrera, diversas imágenes de los momentos previos a la salida.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-uJDUkE2xKok/V2alWVmGlWI/AAAAAAAAPTc/uKLgHvaVmHsmFzT8Ce4zMkmvQnXrILM0gCKgB/s1600/DSCN1616.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-uJDUkE2xKok/V2alWVmGlWI/AAAAAAAAPTc/uKLgHvaVmHsmFzT8Ce4zMkmvQnXrILM0gCKgB/s320/DSCN1616.JPG" width="320" /></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-aS8imL3M60w/V2alUAskwaI/AAAAAAAAPTc/C29236ObWdgEdyJUkWHGQOifFfHSnNtDACKgB/s1600/DSCN1615.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-aS8imL3M60w/V2alUAskwaI/AAAAAAAAPTc/C29236ObWdgEdyJUkWHGQOifFfHSnNtDACKgB/s320/DSCN1615.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-YIl_V87fzk4/V2alY2iBuaI/AAAAAAAAPUg/G5aeB-oSN2ox_zucUuIWjLa3KfryH8uyQCKgB/s1600/DSCN1617.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-YIl_V87fzk4/V2alY2iBuaI/AAAAAAAAPUg/G5aeB-oSN2ox_zucUuIWjLa3KfryH8uyQCKgB/s320/DSCN1617.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Zx4CO36hnLY/V2albAl1h0I/AAAAAAAAPUg/7mPyhWllnHM-_iridbIFrV8YfQf_KdX5wCKgB/s1600/DSCN1618.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-Zx4CO36hnLY/V2albAl1h0I/AAAAAAAAPUg/7mPyhWllnHM-_iridbIFrV8YfQf_KdX5wCKgB/s320/DSCN1618.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DSCBSAX2kkQ/V2aldUhauII/AAAAAAAAPUg/NmNxTEdPywcxH9KFFC7hdJxBokHuV1BDwCKgB/s1600/DSCN1619.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-DSCBSAX2kkQ/V2aldUhauII/AAAAAAAAPUg/NmNxTEdPywcxH9KFFC7hdJxBokHuV1BDwCKgB/s320/DSCN1619.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-EUQI2voG7Vg/V2alhs1EkLI/AAAAAAAAPUg/M-76NxfaI1MxAjhSmShBqKSr-NADTaYVACKgB/s1600/DSCN1621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-EUQI2voG7Vg/V2alhs1EkLI/AAAAAAAAPUg/M-76NxfaI1MxAjhSmShBqKSr-NADTaYVACKgB/s320/DSCN1621.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-h6xjFWdJJD0/V2alq_eMmnI/AAAAAAAAPVM/ZM92JkFsN14geiEXQffglNxv_19TUqiKwCKgB/s1600/DSCN1625.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-h6xjFWdJJD0/V2alq_eMmnI/AAAAAAAAPVM/ZM92JkFsN14geiEXQffglNxv_19TUqiKwCKgB/s320/DSCN1625.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez que se da la salida, después de un minuto de palmas para el corredor fallecido esta semana del grupo Corredors.cat, Zenón Cubillas, comenzamos a correr por las calles de la localidad, en un circuito no duro, pero revirado en algunas partes, típico de los que organiza la sansi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wlwg1ePoYV4/V3jHMj3OEvI/AAAAAAAAPXw/TggCKV85Cfsr4tliTVA7Z8a0LUzihEBoQCKgB/s1600/13494763_1016126705131030_6625370319138174411_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-wlwg1ePoYV4/V3jHMj3OEvI/AAAAAAAAPXw/TggCKV85Cfsr4tliTVA7Z8a0LUzihEBoQCKgB/s400/13494763_1016126705131030_6625370319138174411_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-djk8xADzIk8/V3jHLUHY2FI/AAAAAAAAPXk/Vq4UBBIJsjI9ZYB17uSgMF08gcWcz7JmQCKgB/s1600/13498113_10201931830774935_4070597138260123564_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-djk8xADzIk8/V3jHLUHY2FI/AAAAAAAAPXk/Vq4UBBIJsjI9ZYB17uSgMF08gcWcz7JmQCKgB/s400/13498113_10201931830774935_4070597138260123564_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Primer paso por la línea de meta</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El calor está haciendo efecto, y se nota en el ritmo que llevamos, como no he entrenado mucho esta última semana, lo tomo de entrenamiento de calidad, intentando mantenerme por debajo de los 50' al final de carrera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">A mitad de recorrido se comienza a hacer largo, pero intento mantener el ritmo para acabar en el tiempo previsto</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AbdS99T9tOU/V3jHLroStYI/AAAAAAAAPXo/f0YXmqBfrQYhxp1qAUEOGQtjznAzFyx9ACKgB/s1600/13509085_10201931872935989_5085401008312368138_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-AbdS99T9tOU/V3jHLroStYI/AAAAAAAAPXo/f0YXmqBfrQYhxp1qAUEOGQtjznAzFyx9ACKgB/s640/13509085_10201931872935989_5085401008312368138_n.jpg" width="425" /></a></div>
Gracias Antonio por estas y tantas otras fotos<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--pjsgvu812M/V3jHMFHuiAI/AAAAAAAAPXs/wPc11O4NFYAXg4ZQ345DqK_RQR_-afwyACKgB/s1600/13466447_10201931873215996_2200155933562638581_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/--pjsgvu812M/V3jHMFHuiAI/AAAAAAAAPXs/wPc11O4NFYAXg4ZQ345DqK_RQR_-afwyACKgB/s400/13466447_10201931873215996_2200155933562638581_n.jpg" width="293" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente llegada a meta en 49'47" objetivo cumplido, por poco pero ya me vale para el ritmo que estoy de forma.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-35307Yjdox4/V2amDojCz-I/AAAAAAAAPWM/WCv-w_CrBjwZZY2TWFbQy-CdAz5KRjGpQCKgB/s1600/DSCN1636.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-35307Yjdox4/V2amDojCz-I/AAAAAAAAPWM/WCv-w_CrBjwZZY2TWFbQy-CdAz5KRjGpQCKgB/s320/DSCN1636.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pódium de los ganadores</div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QtROFRec9rM/V2amXxzoo7I/AAAAAAAAPWQ/eiiyh_u0bvErb7iJRCYZE1Lr6OOhOIaTwCKgB/s1600/DSCN1645.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-QtROFRec9rM/V2amXxzoo7I/AAAAAAAAPWQ/eiiyh_u0bvErb7iJRCYZE1Lr6OOhOIaTwCKgB/s320/DSCN1645.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nuestro colega Antonio Romero</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bueno ahora si que doy por concluida la primera parte del año a nivel de carreras, con varios altibajos, pero contento con todas las carreras realizadas, buenas y malas. A descansar hasta primeros de Septiembre en cuanto a carreras, pero no en entrenamientos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Descanso de 15 días y volvemos de nuevo a los entrenos para preparar la segunda parte del año.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">saludos y buen verano para todos/as</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-2332284471688854082016-06-17T19:49:00.004+02:002016-06-17T19:50:45.559+02:002ª Cursa Besos- Maresme 12-06-16<strong><u><span style="color: orange; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;">2ª CURSA BESOS MARESME</span></u></strong><br />
<strong><u><span style="color: orange; font-family: "verdana"; font-size: x-large;"></span></u></strong><br />
<span style="color: black; font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola de nuevo a todo/as</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Otra carrera para mi currículum atlético, la segunda edición de la Besos-Maresme, una carrera muy joven que parece ser, el boca a boca, hace que sea más atractiva, además de ser solidaria.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Esta semana madrugón total, la carrera estaba prevista para las 8:30h. y nosotros viniendo de la zona del Montseny, necesitamos más tiempo para llegar, así que a levantarse a las 5:45h de la mañana, para prepararse, pasar a recoger a Cristóbal por su casa y bajar hasta Barcelona, para llegar antes de las 8:00h de la mañana y poder recoger el dorsal.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">A las 7:50h llegada a la zona de la carrera, donde finalmente recogemos el dorsal, a pesar de ser pronto, hay buen ambiente, nos encontramos con Moha Agouzal, que hace tiempo que no nos veíamos en las carreras, charlamos un rato. También nos encontramos con nuestro gran colega David Valero, un "chavalote" cojonudo, al que si que vemos en muchas carreras y compartimos ratos de charlas y risas, pero bueno también estaban Juanma Alvarez, Iban Mañer, y Nacho Caceres, además de otros muchos más, como además la carrera está dividida en dos al haber 5 y 10km, pues más atractiva si cabe.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-yzcg1wivNYA/V2QTTCH6uhI/AAAAAAAAPQs/0Jlkv-M16oAr_mPBuE4rq-n1G5JTKCB7ACKgB/s1600/DSCN1606.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-yzcg1wivNYA/V2QTTCH6uhI/AAAAAAAAPQs/0Jlkv-M16oAr_mPBuE4rq-n1G5JTKCB7ACKgB/s320/DSCN1606.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LFyof-8HFAY/V2QT8_xIK9I/AAAAAAAAPRM/GqrFDpK7HucM7UH11UFyTUkSHE4Ej6F7ACKgB/s1600/0002%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-LFyof-8HFAY/V2QT8_xIK9I/AAAAAAAAPRM/GqrFDpK7HucM7UH11UFyTUkSHE4Ej6F7ACKgB/s640/0002%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preparándonos para la carrera, Gracias Carles</div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Comenzamos el calentamiento, y con ganas de ir al baño, notamos escasos los baños disponibles para todos/as, dos baños son pocos, para una participación de mil personas, pero bueno, pequeños detalles que se mejoraran en las siguientes ediciones seguro.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-D-HHM-aWHs4/V2QTVeb68SI/AAAAAAAAPQs/mpge_PBZ5C46mLvqqYFo0ewVcsNX9FtLgCKgB/s1600/DSCN1607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-D-HHM-aWHs4/V2QTVeb68SI/AAAAAAAAPQs/mpge_PBZ5C46mLvqqYFo0ewVcsNX9FtLgCKgB/s320/DSCN1607.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-NfS-p5hVNfU/V2QTiVZWixI/AAAAAAAAPRI/tORDJQnpkXsinMFxWodFv12LTIAXmBAIgCKgB/s1600/IMG_5203.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-NfS-p5hVNfU/V2QTiVZWixI/AAAAAAAAPRI/tORDJQnpkXsinMFxWodFv12LTIAXmBAIgCKgB/s400/IMG_5203.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preparando el acceso a la zona salida</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yV09c_VUlcM/V2QTX7PTeVI/AAAAAAAAPQs/iwRSBwFY_L8GZkZxQn2P5hbBj2OjC15rwCKgB/s1600/DSCN1608.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-yV09c_VUlcM/V2QTX7PTeVI/AAAAAAAAPQs/iwRSBwFY_L8GZkZxQn2P5hbBj2OjC15rwCKgB/s400/DSCN1608.JPG" width="400" /></a></div>
Ambiente antes de la carrera <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Lfsajpdjf6Y/V2QTachCYvI/AAAAAAAAPQs/IFA2En4LjQEfmCYIbDrPN68RrhCx3xmqQCKgB/s1600/DSCN1609.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-Lfsajpdjf6Y/V2QTachCYvI/AAAAAAAAPQs/IFA2En4LjQEfmCYIbDrPN68RrhCx3xmqQCKgB/s400/DSCN1609.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_K0tn8Y8djo/V2QTfiDKeHI/AAAAAAAAPQs/Rc8nBUtiwFsp81Ki0ja1s4KXpTunCwtEwCKgB/s1600/DSCN1611.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-_K0tn8Y8djo/V2QTfiDKeHI/AAAAAAAAPQs/Rc8nBUtiwFsp81Ki0ja1s4KXpTunCwtEwCKgB/s640/DSCN1611.JPG" width="640" /></a></div>
Una fotito antes de comenzar <br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A la hora prevista y después de un sentido homenaje a Zenón Cubillas, un gran atleta y persona del grupo Corredors.Cat, fallecido lamentablemente de ELA esta semana, D.E.P. , se inicia la carrera y salimos todos lanzados a buscar nuestros objetivos, sueños, ilusiones que nos lleva a continuar con esto.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-5p3uVpIqF_Y/V2QT-wbyKUI/AAAAAAAAPRM/X-prwwgAueEHoZZL1wlhgO_0KEaP-dShwCKgB/s1600/0133%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-5p3uVpIqF_Y/V2QT-wbyKUI/AAAAAAAAPRM/X-prwwgAueEHoZZL1wlhgO_0KEaP-dShwCKgB/s640/0133%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ehdLJpaAumU/V2QT_q3AhdI/AAAAAAAAPRM/S-jLvUWknCkX4kXO_rKO2cH4ttFtnJjkQCKgB/s1600/0217%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-ehdLJpaAumU/V2QT_q3AhdI/AAAAAAAAPRM/S-jLvUWknCkX4kXO_rKO2cH4ttFtnJjkQCKgB/s640/0217%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-99KWGCjbfls/V2QUAtUQI_I/AAAAAAAAPRM/cqQhk7sxjh0Eg6d8ahhB32-eEJjtu7oqgCKgB/s1600/0218%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-99KWGCjbfls/V2QUAtUQI_I/AAAAAAAAPRM/cqQhk7sxjh0Eg6d8ahhB32-eEJjtu7oqgCKgB/s640/0218%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Pzxb7DyBGSo/V2QUB_t3P2I/AAAAAAAAPRM/Ac44FOJbPswcrISSD_vD7gZ5Qd-9vRnlACKgB/s1600/0219%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-Pzxb7DyBGSo/V2QUB_t3P2I/AAAAAAAAPRM/Ac44FOJbPswcrISSD_vD7gZ5Qd-9vRnlACKgB/s640/0219%252520Bes%25C3%25B2s%252520Maresme.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta carrera al igual que la anterior del Prat es a dos vueltas, el perfil también es bastante plano aparte de un pequeño repecho que se ha de hacer dos veces en los km 1 y 6, aparte que hay dos zonas de giros de 180º que hace que sea algo más lento el ritmo. El ambiente no es caluroso por falta de sol, pero si que es bastante húmedo al estar cercano al litoral Barcelonés.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Paso el km1 en 4'43" por intentar ir con Cristóbal, como llevo ya algunas sesiones de entrenos con series, quiero probar en que estado me encuentro, el km2 y el km.3 los paso en 4'53" y 4'49" y ya me noto que no será una buena carrera, me cruzo con Cristóbal en los giros que hay y veo que no va bien, tal y como me había dicho, no tiene buenas sensaciones para la carrera de hoy.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Voy llegando al km4 que me sale en 4'50" y comienzo a notar el dolor y mi falta de ritmo para afrontar toda la carrera a estos ritmos por debajo de los 5', con lo cual, aflojo el ritmo para llegar hasta el final, no me he retirado en ninguna carrera, si puedo bajar el ritmo y acabarla más lento pues lo hago y no pasa nada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Paso por la mitad de la carrera y el km5 me sale en 5'05" ahora comienzo con los parciales por encima de los cinco minutos, me refresco con el agua porque la sensación de ahogo por culpa de la respiración se acentua. los km 6 al 9 me salen en 5'13", 14,09,05, no me he cruzado con Cristóbal y me extraña que vaya tan adelante, normalmente lo veo en carreras que hay varios giros, igual a apretado.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Comienzo el último kilómetro y se me hace eterno y muy largo, pero ya solo me queda un pequeño esfuerzo para acabar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-v0EtlrSOlK4/V2QT0gvmz0I/AAAAAAAAPRM/AjDHt__38fYuvFgZX3QwqQUSveodeQwQQCKgB/s1600/IMG_9453.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-v0EtlrSOlK4/V2QT0gvmz0I/AAAAAAAAPRM/AjDHt__38fYuvFgZX3QwqQUSveodeQwQQCKgB/s640/IMG_9453.JPG" width="640" /></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-l9AUmnH8Wp8/V2QTxmqxvQI/AAAAAAAAPRM/Qyt1gR626PYAKO1VChMyUDn7PfWITWgeQCKgB/s1600/IMG_9451.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-l9AUmnH8Wp8/V2QTxmqxvQI/AAAAAAAAPRM/Qyt1gR626PYAKO1VChMyUDn7PfWITWgeQCKgB/s640/IMG_9451.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GrghxHnGhSg/V2QT344O_II/AAAAAAAAPRM/OrSG-q5ABGM9wdYhcmkMO1K3ywAO1AydQCKgB/s1600/IMG_9455.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-GrghxHnGhSg/V2QT344O_II/AAAAAAAAPRM/OrSG-q5ABGM9wdYhcmkMO1K3ywAO1AydQCKgB/s640/IMG_9455.JPG" width="640" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Vh3bBup6dS0/V2QT527R3DI/AAAAAAAAPRM/Hcx9WnifguYeMLZZ29eDPkB8-5XNnphlwCKgB/s1600/IMG_9456.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-Vh3bBup6dS0/V2QT527R3DI/AAAAAAAAPRM/Hcx9WnifguYeMLZZ29eDPkB8-5XNnphlwCKgB/s640/IMG_9456.JPG" width="640" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-8GF9Zni0sH0/V2QT7eFgNnI/AAAAAAAAPRM/3UaRnzJBT1sjPO5Oy5IEzsJgUT5TkrlAwCKgB/s1600/IMG_9457.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-8GF9Zni0sH0/V2QT7eFgNnI/AAAAAAAAPRM/3UaRnzJBT1sjPO5Oy5IEzsJgUT5TkrlAwCKgB/s640/IMG_9457.JPG" width="640" /></a></div>
Saludando a David, siempre sacándonos una sonrisa a pesar que no vayamos bien <br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al final llegada a meta en 50'55" para los 10k. contento con la carrera a pesar que el tiempo no es, el que esperaba después de la carrera del Prat, pero bueno todo va sumando en el camino a realizar, sean buenas o malas carreras.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-w4lEsvopVEc/V2QTwWomGdI/AAAAAAAAPRM/rqW_cR3oLKEmVAQenkWqvo8aOXw6wy0agCKgB/s1600/IMG_6035.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-w4lEsvopVEc/V2QTwWomGdI/AAAAAAAAPRM/rqW_cR3oLKEmVAQenkWqvo8aOXw6wy0agCKgB/s640/IMG_6035.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Me encuentro con Cristóbal y con David después de la carrera, y me comunica que no la ha terminado, que no se ha encontrado con buenas sensaciones y que en el km5 al paso por la zona de meta, a girado para acabarla en vez de hacer la segunda vuelta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">NO PASA NADA NIÑO hay mil carreras más que hacer.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">En conclusión: carrera recomendable para volver a participar, a pesar de que se han de mejorar algunas cosillas, pero muy bien organizada.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7iNQMMaIlj8/V2QTk6fICzI/AAAAAAAAPRI/-e7oumEbU8MW8t1yb9YTj5c_Kd5tg6C6wCKgB/s1600/DSCN1612.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-7iNQMMaIlj8/V2QTk6fICzI/AAAAAAAAPRI/-e7oumEbU8MW8t1yb9YTj5c_Kd5tg6C6wCKgB/s640/DSCN1612.JPG" width="640" /></a></div>
Cristóbal y David en un momento de distensión y relajamiento<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bueno, ahora a ver el calendario que tenemos por delante, pero seguramente que no nos quedará más de un par de carreras antes de llegar a la pausa veraniega, y desconectar de carreras para preparar la próxima temporada. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">En la que si no se tuerce nada, volveré a preparar y participar en un Maratón, no sé todavía cual, pero seguro que en alguno.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Hasta la próxima crónica, un saludo cordial para todos/as</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-32582665409690753892016-06-17T19:04:00.002+02:002016-06-17T19:04:48.663+02:00Cursa Delta Prat 29/05/16<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><strong><u>29-05-16 CURSA DELTA PRAT</u></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola de nuevo a todos/as, con un retraso de un mes, vuelvo a ponerme frente al ordenador para contaros mis aventuras en las carreras. Un retraso considerable en mi, a la hora de colgar la crónica de las carreras, debido a un cumulo de situaciones en el trabajo y en mi día a día que han echo que no tuviese el tiempo necesario para escribir en el blog.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Intentaré no demorar tanto las crónicas y mantener vivo este blog, a pesar que hay veces que es complicado, lo mismo que mantener viva la ilusión por seguir los entrenamientos cuando te levantas a las 5 de la mañana para ir al trabajo, terminar a las 7 de la tarde, llegar a casa cambiarte y salir a entrenar durante una hora, terminar el entreno, ducharte reposar un poco, cenar y a las 10 de la noche a la cama para volver a levantarte a las 5 de nuevo al trabajo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Por suerte, YO TODAVIA tengo esta ilusión.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Pero para centrarnos en lo realmente interesante, paso a iniciar la crónica, esta semana tocaba, la Delta Prat, una buena carrera, planera, para comprobar como nos vamos readaptando a los ritmos más rápidos de nuevo. Salimos temprano de casa y bajamos al Prat del Llobregat lugar de la carrera, esta debería haber sido la 3ª edición que participaba, pero es la 2ª debido a que el año pasado a pesar de estar inscrito, no pude participar por un imprevisto de última hora.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Una vez llegamos a las pistas y dejamos el coche, nos encaminamos a la recogida del dorsal y dar una vueltecita para ver a los colegas antes de prepararnos para calentar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-GjuW8EoQeGo/V2QSX1BywpI/AAAAAAAAPNc/vhgC5Gr3z5Q6QPqLSfkubs_80UJUiyEuACKgB/s1600/DSCN1524.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-GjuW8EoQeGo/V2QSX1BywpI/AAAAAAAAPNc/vhgC5Gr3z5Q6QPqLSfkubs_80UJUiyEuACKgB/s400/DSCN1524.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pistas del Prat</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-2aUFaABstVw/V2QSaQze2CI/AAAAAAAAPNc/zGQ96ffDH5Qb2dvSFvjCpY5zdEPN5w_tQCKgB/s1600/DSCN1525.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-2aUFaABstVw/V2QSaQze2CI/AAAAAAAAPNc/zGQ96ffDH5Qb2dvSFvjCpY5zdEPN5w_tQCKgB/s400/DSCN1525.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Carles Sánchez gran persona y aficionado a esto del correr </div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez acabado el calentamiento previo, nos preparamos para la salida, no es que tengamos que salir muy rápidos, pero siempre es mejor estar en posiciones medias para evitar tener que adelantar a tanta gente después. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IL9WS87iufY/V2QSh3G7v1I/AAAAAAAAPNc/1swPEC4ikjIm8WJEgVpGhdLdmX57nrOSgCKgB/s1600/DSCN1528.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-IL9WS87iufY/V2QSh3G7v1I/AAAAAAAAPNc/1swPEC4ikjIm8WJEgVpGhdLdmX57nrOSgCKgB/s640/DSCN1528.JPG" width="640" /></a></div>
Una fotito antes de iniciar la carrera<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-w9JS7TCH6Iw/V2QSkcH6vDI/AAAAAAAAPNc/qE3cC5R-kj8pdYPh54PEgkAZPQ-8GjcbwCKgB/s1600/DSCN1529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-w9JS7TCH6Iw/V2QSkcH6vDI/AAAAAAAAPNc/qE3cC5R-kj8pdYPh54PEgkAZPQ-8GjcbwCKgB/s400/DSCN1529.JPG" width="400" /></a></div>
Ambiente previo a la salida<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Cjg6NcyZeeM/V2QSnA2_ZSI/AAAAAAAAPNc/BXdgZBwofOYSqOFavLe6ALPo1-Sa_wMmgCKgB/s1600/DSCN1530.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-Cjg6NcyZeeM/V2QSnA2_ZSI/AAAAAAAAPNc/BXdgZBwofOYSqOFavLe6ALPo1-Sa_wMmgCKgB/s400/DSCN1530.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A la hora prevista se da la salida, todos/as a correr por el circuito preparado para la carrera, este es a dos vueltas de 5km. cada una, pasando por las pistas, </span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">en la primera vuelta y acabando en ellas en la segunda vuelta, por un trazado plano de ida y vuelta con pocas zonas reviradas, el clima es bueno y las sensaciones también.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dyDnYtpJEx4/V2QSx8lZn0I/AAAAAAAAPOU/erZLSH2aXAUzhbQJxCLPbiZ7Iakpk1oTgCKgB/s1600/0157%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="268" src="https://1.bp.blogspot.com/-dyDnYtpJEx4/V2QSx8lZn0I/AAAAAAAAPOU/erZLSH2aXAUzhbQJxCLPbiZ7Iakpk1oTgCKgB/s400/0157%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Intento coger el ritmo de Cristóbal, para ver si puedo aguantarlo, porque no quiero quemar antes de hora, al salir siempre rápido el dolor del muslo derecho aparece antes, paso el km1 en 4'51" y voy bien sin notar muchas molestias, sigo pasando los kms marcando el ritmo sin muchas variaciones, pero siempre regulando, 4'49" km2; 4'54" km3; 4'50" km4; 5'04" km5; </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wSylp6q7qIc/V2QSzIBeW7I/AAAAAAAAPOU/CoYzfmjZdJ4jHFGfCUyUbtEg6RmZrikCQCKgB/s1600/0423%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://2.bp.blogspot.com/-wSylp6q7qIc/V2QSzIBeW7I/AAAAAAAAPOU/CoYzfmjZdJ4jHFGfCUyUbtEg6RmZrikCQCKgB/s640/0423%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" width="640" /></a></div>
Primer paso por las pistas para llegar el km5<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XmGEwvIm-D8/V2QS0brCJOI/AAAAAAAAPOU/My17gV1IrsQT9Hx8Q-Z7eH6vLtwrA3A9ACKgB/s1600/0425%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://3.bp.blogspot.com/-XmGEwvIm-D8/V2QS0brCJOI/AAAAAAAAPOU/My17gV1IrsQT9Hx8Q-Z7eH6vLtwrA3A9ACKgB/s640/0425%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ib1ghh5aXlg/V2QS2BDlirI/AAAAAAAAPOU/hPF3czS43qwXqMgXm7_qNEYxYpprJJX7QCKgB/s1600/0424%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://2.bp.blogspot.com/-ib1ghh5aXlg/V2QS2BDlirI/AAAAAAAAPOU/hPF3czS43qwXqMgXm7_qNEYxYpprJJX7QCKgB/s640/0424%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salimos de las pistas para iniciar la 2ª vuelta, ahora el calorcito es algo mayor, pero sigue siendo buena temperatura, sopla algo de viento, pero no es excesivo, excepto en la zona de entrada a las pistas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">El km 6 me sale en 5'00", quiero intentar mantenerme en este ritmo, a pesar que ahora es cuando siempre sufro en las carreras, entre el 6 y 7 km son los que se me atragantan más. Paso el km 7 en 4'56" y me encuentro relativamente bien, a diferencia de otras carreras, por ejemplo en la anterior de la maquinista que las sensaciones fueron peor.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Me concentro en acabar los mejor posible la carrera, y los km 8 y 9 los paso en 5'01" y 5'05" que me permiten tomar un respiro, para subir el ritmo en el último km y llegar lo más rápido posible en mis piernas.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-xkq1qir8n_I/V2QS53TRU9I/AAAAAAAAPOU/PF1mgYdnZ5cp4nrcSEfMQBwPmsXAk1m4ACKgB/s1600/1091%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://4.bp.blogspot.com/-xkq1qir8n_I/V2QS53TRU9I/AAAAAAAAPOU/PF1mgYdnZ5cp4nrcSEfMQBwPmsXAk1m4ACKgB/s640/1091%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" width="640" /></a></div>
2º paso por las pistas para terminar la carrera<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7HprvWwVui0/V2QS7LP1XgI/AAAAAAAAPOU/IUxUGsvvp1Y0HEfNoxmBK7H7aBZAFASAgCKgB/s1600/1092%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="https://2.bp.blogspot.com/-7HprvWwVui0/V2QS7LP1XgI/AAAAAAAAPOU/IUxUGsvvp1Y0HEfNoxmBK7H7aBZAFASAgCKgB/s640/1092%2BCursa%2BDelta%2BPrat.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente llego a meta en un tiempo de 49'16" a una media de 4'55"min/km. una buena media para mi este año, que quisiera poder mantener las siguientes carreras, a pesar que se que será difícil, porque no consigo coger ritmo bueno desde hace tiempo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Después de la carrera a refrescarse, y un rato de charla con nuestro colega Juanma, que siempre está finísimo en las carreras, todo un campeón. En cuanto a Cristóbal nueva cursa con buen tiempo, a pesar de no llegar a sus objetivos de marcas, pero no pasa nada, poco a poco a mejorar los ritmos, sin agobios.</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-lxXNIXzRSTw/V2QSw9cUAEI/AAAAAAAAPOU/a_1ufo8xu2Ew7qgB4alV7jKYRdU4jcZFgCKgB/s1600/DSCN1534.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-lxXNIXzRSTw/V2QSw9cUAEI/AAAAAAAAPOU/a_1ufo8xu2Ew7qgB4alV7jKYRdU4jcZFgCKgB/s640/DSCN1534.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1ei59l7Sh3A/V2QSsHFX93I/AAAAAAAAPOU/Gv_uhIPJ8Esavru5PX1hlkMMpOmctr35QCKgB/s1600/DSCN1532.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-1ei59l7Sh3A/V2QSsHFX93I/AAAAAAAAPOU/Gv_uhIPJ8Esavru5PX1hlkMMpOmctr35QCKgB/s640/DSCN1532.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para concluir, buena carrera con un tiempo para mis expectativas, bueno, sin tirar cohetes, pero que suma para conseguir encontrar las buenas sensaciones que hace tiempo que tengo perdidas en las carreras.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">La próxima en la carrera del Besos-Maresme del día 13-06, esperando estar algo mejor.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-58682726980329550882016-05-25T21:36:00.002+02:002016-05-25T21:36:45.336+02:0016/05/16 Cursa La Maquinista 10km<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: purple; font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: large;"><strong><u>16-05-2016 cursa La Maquinista 10km.</u></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana"; font-size: large;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hola a todos/as, un año más y para no perder la costumbre, nueva participación en esta carrera, típica en nuestro calendario, en primer lugar para colaborar en la lucha por los discapacitados, y en segundo lugar como primer test serio, post-maratón, para comprobar mi estado de ritmo en una distancia corta de nuevo. Quedamos de nuevo con mi hermano Cristóbal, para bajar juntos a la carrera, que entre unas cosas y otras hemos estado dos meses sin ir juntos a las carreras, puesto que después de la maratón, yo baje el ritmo en las carreras, cosa que aproveché para acompañar a mis dos amigas del grupo CORRER X CORRER, a las carreras de BDNrunning en Badalona y a la mitja de Calella.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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Una vez aparcado el coche en el centro comercial de La Maquinista, subimos a dar una vuelta a saludar a los colegas, y ver el ambiente. </div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-xMfzxE42xB8/V0Sus-PLJaI/AAAAAAAAPKY/9GWRlAGVcY8N1fO8yDRutzoJ-aGntb_cgCKgB/s1600/1450673_996829753727392_8265986362277783987_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-xMfzxE42xB8/V0Sus-PLJaI/AAAAAAAAPKY/9GWRlAGVcY8N1fO8yDRutzoJ-aGntb_cgCKgB/s400/1450673_996829753727392_8265986362277783987_n.jpg" width="272" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gracias JJVico por la foto</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Llegada la hora nos comenzamos a preparar para el calentamiento, unos cuantos minutos de rodaje y estiramientos, antes de irnos a la línea de salida</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-OxcZv7Av-6E/V0SujFysQdI/AAAAAAAAPKY/xW2cafoinVkxJHE0h54UhtVx6lwhCgidACKgB/s1600/DSCN1517.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-OxcZv7Av-6E/V0SujFysQdI/AAAAAAAAPKY/xW2cafoinVkxJHE0h54UhtVx6lwhCgidACKgB/s320/DSCN1517.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Zona de calentamiento</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-O8Dp1TEgNNs/V0Sug-Q08tI/AAAAAAAAPKY/0PDFnUnClW4p6eNtUr-fUvvq6cyDpe1DwCKgB/s1600/DSCN1516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-O8Dp1TEgNNs/V0Sug-Q08tI/AAAAAAAAPKY/0PDFnUnClW4p6eNtUr-fUvvq6cyDpe1DwCKgB/s320/DSCN1516.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lhw9S5KF6Ek/V0SuuamgIdI/AAAAAAAAPKY/BXLKOk03PpM7dYcq5C7sdICIYicPmBXkwCKgB/s1600/13227795_996830123727355_6405412125272886161_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-lhw9S5KF6Ek/V0SuuamgIdI/AAAAAAAAPKY/BXLKOk03PpM7dYcq5C7sdICIYicPmBXkwCKgB/s400/13227795_996830123727355_6405412125272886161_o.jpg" width="400" /></a></div>
Gracias David Jimenez por las fotos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XCjzItAZI6Q/V0Suto6j3gI/AAAAAAAAPKY/D9MS236l86kre0tJLsjmOVi5Bhs7RvRNQCKgB/s1600/13235325_996830113727356_1651384563783771788_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://3.bp.blogspot.com/-XCjzItAZI6Q/V0Suto6j3gI/AAAAAAAAPKY/D9MS236l86kre0tJLsjmOVi5Bhs7RvRNQCKgB/s400/13235325_996830113727356_1651384563783771788_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Buena ocasión para conocer a David Jiménez, que nos presenta su acertada visión de las carreras en su magnifico " Blog maldito", un gran tipo sin ninguna duda.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bueno se acerca la hora de comenzar, nos colocamos en la línea de salida, esperando a que den la misma, se está retrasando un poco, pasada las 9:00h se da el pistoletazo de salida. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-zgN1SoPXnrw/V0Sul1d2LBI/AAAAAAAAPKY/_UxJ5nLJdcoBPqgw7ZgLfxevyS3oC0qlACKgB/s1600/DSCN1518.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-zgN1SoPXnrw/V0Sul1d2LBI/AAAAAAAAPKY/_UxJ5nLJdcoBPqgw7ZgLfxevyS3oC0qlACKgB/s320/DSCN1518.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-bjULWGIuSnw/V0Sun0VzXUI/AAAAAAAAPKY/2HrHMLUrv9glZnnXeveV5Ma9L98_tL_hgCKgB/s1600/DSCN1519.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-bjULWGIuSnw/V0Sun0VzXUI/AAAAAAAAPKY/2HrHMLUrv9glZnnXeveV5Ma9L98_tL_hgCKgB/s320/DSCN1519.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-qmvVkkWIiG8/V0SuqHo9z7I/AAAAAAAAPKY/GMCBODyFRwcV8eWv6MxWE8bLye8_XBevQCKgB/s1600/DSCN1520.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-qmvVkkWIiG8/V0SuqHo9z7I/AAAAAAAAPKY/GMCBODyFRwcV8eWv6MxWE8bLye8_XBevQCKgB/s320/DSCN1520.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-mJoobsVjxdQ/V0SusaZbOtI/AAAAAAAAPKY/v3k6BlAIXbof_2KKWQuC3cr-FJho-nfcQCKgB/s1600/DSCN1522.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-mJoobsVjxdQ/V0SusaZbOtI/AAAAAAAAPKY/v3k6BlAIXbof_2KKWQuC3cr-FJho-nfcQCKgB/s320/DSCN1522.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Salida incomoda por ser muy estrecha, además de haber un giro a la derecha casi nada mas salir, este año es el segundo con esta salida y creo que ha perdido mucho carisma y animación en comparación con los años anteriores, estando tan dentro del centro comercial, se pierde mucho ambiente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bueno comenzada la carrera, es necesario, primero colocarse en buena situación para evitar tropiezos y después coger un ritmo de carrera asumible. La primera parte de la carrera casi hasta la mitad, es en subida, progresiva, no muy alta, pero si persistente. lo que hace que se tenga que dosificar el esfuerzo para no pagarlo después.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-a5iB7Bw7EwE/V0SuwWcYVHI/AAAAAAAAPKY/GYYFVJ9DJSoZkca9VmM28C0vbParXkl0ACKgB/s1600/IMG_4355.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-a5iB7Bw7EwE/V0SuwWcYVHI/AAAAAAAAPKY/GYYFVJ9DJSoZkca9VmM28C0vbParXkl0ACKgB/s320/IMG_4355.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Punto de separación de los 5 y 10 km</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-MOpD_ngT_AI/V0SuyK7zW9I/AAAAAAAAPKM/us345-ixZNI-Rg6SKkFbsqem4xRgEDQqgCKgB/s1600/IMG_4356.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-MOpD_ngT_AI/V0SuyK7zW9I/AAAAAAAAPKM/us345-ixZNI-Rg6SKkFbsqem4xRgEDQqgCKgB/s320/IMG_4356.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Intento mantener el ritmo por debajo de los 5'/km. pero me está costando bastante, el dolor del muslo vuelve a aparecer, a la que subo ritmos me aumenta el dolor, Cristóbal hace rato que se ha marchado por llevar un ritmo superior al mío.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Paso por el km 5 y las sensaciones de carrera no son buenas, no consigo mantener un ritmo por debajo de los 5' si no es con mucho dolor en el muslo, el paso entre el 5 y 6km es malo, a partir del km6 comienzo a sobrellevar el dolor del muslo y al haber bajado en el último km el ritmo, pues me sale en 5'39" me permite recuperar un poco.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QW1VBovfwEI/V0SuzaPlakI/AAAAAAAAPKQ/5Gk7DkC37Hc8xfRjwa_ZlZhe6yeraECuQCKgB/s1600/IMG_5094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-QW1VBovfwEI/V0SuzaPlakI/AAAAAAAAPKQ/5Gk7DkC37Hc8xfRjwa_ZlZhe6yeraECuQCKgB/s320/IMG_5094.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-sbQmJcsceXk/V0Su1X2MdXI/AAAAAAAAPKU/XGAA0j9B8W077a3hk0mdgj3W_9F_oqW_ACKgB/s1600/IMG_5095.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-sbQmJcsceXk/V0Su1X2MdXI/AAAAAAAAPKU/XGAA0j9B8W077a3hk0mdgj3W_9F_oqW_ACKgB/s320/IMG_5095.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Paso el km7 con un parcial de 4'58", y mi próximo objetivo se centra en intentar acabar lo más cercano posible en la barrera de los 50'. El paso por los km 8 y 9 se hacen eternos, esta parte del recorrido es la que menos me gusta del trazado nuevo, es aburrido con diferencia, pasado el puente de Sta. Coloma., encaramos la parte final con un poco mas de ánimo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Al final llegada a meta con un tiempo de 50'29", que no es para estar muy contento que digamos, pero que a mi me sirve para mejorar mi ritmo de carrera, después de unos meses de ritmos lentos, para las medias y el maratón. Cristóbal bien una nueva carrera con buen tiempo, recuperando las sensaciones que había perdido después de la maratón cuando tuvo que parar y reponer fuerzas.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-XvDENwF01Is/V0Suu2xKhiI/AAAAAAAAPKY/dSAsJbElj0IdSU_b3yaf2ZIK6DuDdIIvACKgB/s1600/13226998_10201814595084116_3773220580941243616_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://2.bp.blogspot.com/-XvDENwF01Is/V0Suu2xKhiI/AAAAAAAAPKY/dSAsJbElj0IdSU_b3yaf2ZIK6DuDdIIvACKgB/s320/13226998_10201814595084116_3773220580941243616_n.jpg" width="320" /></a></div>
Llegada a meta junto a David y Txabi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4WwuIejlQFA/V0SuvOslmSI/AAAAAAAAPKY/Qbb7tYVS8GklFIZSRRi3NMlefD8-Xo1DgCKgB/s1600/13254246_10201814595284121_5586066363910497798_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://4.bp.blogspot.com/-4WwuIejlQFA/V0SuvOslmSI/AAAAAAAAPKY/Qbb7tYVS8GklFIZSRRi3NMlefD8-Xo1DgCKgB/s320/13254246_10201814595284121_5586066363910497798_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En conclusión: no muy satisfecho con mi ritmo de carrera porque he sufrido bastante, pero por otra parte esperanzado porque estoy en mejor camino para mejorar que el año pasado, intentar superar esta situación del muslo de una vez para pasar pagina.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ahora a preparar la próxima carrera a final de mes en el Prat, para la cursa Delta Prat</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Intentare colgar antes las crónicas de las carreras, pero últimamente estoy bastante liado con el curro, que al fin y al cabo es lo primero, pero sin descuidar los entrenos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hasta la próxima, un saludo para todos/as</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-9829200149887133742016-04-26T22:10:00.002+02:002016-04-26T22:11:19.368+02:0017/04/16 Media Maratón Costa Maresme Barcelona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;">Media Maratón Calella 2016</span></u></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos/as, una semana más, contaros la crónica de mi última carrera hasta la fecha, esta semana tocaba repetir, por 3ª vez en la media de Calella, como se le conoce popularmente, con dos nuevos alicientes, el primero volver a competir con la compañía de mi hermano Cristóbal, con quien, desde el Maratón de Barcelona del pasado 13 de Marzo, no habíamos vuelto a correr juntos en las carreras, y en 2º lugar, porque mis dos compañeras del grupo Correr x Correr, se atrevían a correr una media maratón por primera vez, pero antes de todo esto que vendrá en la crónica propiamente de la carrera, el Sábado me fui de exposición.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
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<span style="font-family: "verdana";">Fui a Santa Coloma de Gramanet a visitar la exposición de 50 años de Atletismo continuado en la ciudad de Santa Coloma, un repaso antológico y muy emotivo de como se inicio el atletismo, y como a través del esfuerzo y dedicación de tanta y tanta gente, se ha podido disfrutar de verdaderos campeones y no tan solo a nivel deportivo, si no a otros niveles.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
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<span style="font-family: "verdana";">Un repaso en imágenes y objetos que han marcado una historia en esta ciudad, que ahora puede disfrutar de unas pistas e instalaciones acordes al nivel necesario que precisa la ciudad, pero que en toda su historia han tenido que batallar tantas y tantas personas durante tantos y tantos años que no se rindieron nunca.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
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<span style="font-family: "verdana";">Una visita que me transporto al final de los 70 y principio de los 80, cuando estuve en las filas del tan recordado Atletiko Santa Coloma, donde pude convivir con grandes campeones de aquella época, Encarna Escudero, mi entrenadora, además de mi vecina de escalera, Jaime López Egea, grandísimo, J. Antonio Balseras, otro grandísimo atleta, Domingo Catalán, grande, grande, Fernando Francisco, Amado Hernández, un chavalín que después se convertiría en el grandísimo campeón BENITO OJEDA, José Ojeda, Mario Salinas, la gran campeona Mª Paz Naranjo, Angel Fariñas y tantos otros.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
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<span style="font-family: "verdana";">Una visita que lamentablemente se terminará el próximo 30 de Abril, cuando se acabe la exposición, la cual, creo que se debería de dejar como permanente, para que sirva de motivación para los jóvenes de hoy día.</span></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QBJj7JrMVQI/VxJyJ8Ij3LI/AAAAAAAAPF0/vYMSI_K3YusIqYS17drrynengqJyHz87gCKgB/s1600/20160416_115022.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-QBJj7JrMVQI/VxJyJ8Ij3LI/AAAAAAAAPF0/vYMSI_K3YusIqYS17drrynengqJyHz87gCKgB/s640/20160416_115022.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Foto de Encarna y Jaime con el Gran Artífice de todo ANTONIO AMORÓS</span></div>
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<br /></div>
<br />
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Diversas imagenes</span></div>
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-mT0L0K3DF50/VxJyWc2VpbI/AAAAAAAAPF0/qRgw3BCwJOAW54euxT_JNly4LWqH9pWYwCKgB/s1600/20160416_120741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-mT0L0K3DF50/VxJyWc2VpbI/AAAAAAAAPF0/qRgw3BCwJOAW54euxT_JNly4LWqH9pWYwCKgB/s640/20160416_120741.jpg" width="360" /></a></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Voluntarias Mitja 2016</span></div>
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-nXsotq87Zi4/VxJyXfLiNzI/AAAAAAAAPF0/IyMfLT_ZWSUKyOSJyv9bCHOyN8MnNLSoACKgB/s1600/20160416_121027.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-nXsotq87Zi4/VxJyXfLiNzI/AAAAAAAAPF0/IyMfLT_ZWSUKyOSJyv9bCHOyN8MnNLSoACKgB/s640/20160416_121027.jpg" width="360" /></a></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los hermanos Ojeda </span></div>
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</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-80QllDPxo7s/VxJyMHvjQYI/AAAAAAAAPF0/oYP7cbvQmK0MrkPBxn3kHMav5P6ySPOIACKgB/s1600/20160416_120256.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-80QllDPxo7s/VxJyMHvjQYI/AAAAAAAAPF0/oYP7cbvQmK0MrkPBxn3kHMav5P6ySPOIACKgB/s640/20160416_120256.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Años 70</span></div>
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</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-jL67HdldSRQ/VxJyQlT1DEI/AAAAAAAAPF0/Q7g61LAU-g0icFeRf1Cw2IfXBphjDXyJACKgB/s1600/20160416_120449.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-jL67HdldSRQ/VxJyQlT1DEI/AAAAAAAAPF0/Q7g61LAU-g0icFeRf1Cw2IfXBphjDXyJACKgB/s640/20160416_120449.jpg" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Años 80</span></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-2C7WEVNoo9M/VxJyTCWWfSI/AAAAAAAAPF0/rgT8E3vH5E8bPIOEodiAMigApzcROtchwCKgB/s1600/20160416_120630.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-2C7WEVNoo9M/VxJyTCWWfSI/AAAAAAAAPF0/rgT8E3vH5E8bPIOEodiAMigApzcROtchwCKgB/s640/20160416_120630.jpg" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Años 90</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-TtFN9BtCp1g/VxJyVmC5LPI/AAAAAAAAPF0/Jzm6ir-oy0UsgwNo3ZUUilrAs2jq4RCAwCKgB/s1600/20160416_120707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-TtFN9BtCp1g/VxJyVmC5LPI/AAAAAAAAPF0/Jzm6ir-oy0UsgwNo3ZUUilrAs2jq4RCAwCKgB/s640/20160416_120707.jpg" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Año 2000</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ktt68jz5-Ss/VxJyKtL3IMI/AAAAAAAAPF0/sQ9CufgHuGwGZaPPUb3GoOu3e63ZluZTACKgB/s1600/20160416_115917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-ktt68jz5-Ss/VxJyKtL3IMI/AAAAAAAAPF0/sQ9CufgHuGwGZaPPUb3GoOu3e63ZluZTACKgB/s640/20160416_115917.jpg" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Diverso trofeos conseguidos</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kqX7wFRZ0Dg/VxJyZVaiY2I/AAAAAAAAPF0/i1EcwVguuvogE7ZTGRsSC7EyUe6BItNAACKgB/s1600/20160416_122224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-kqX7wFRZ0Dg/VxJyZVaiY2I/AAAAAAAAPF0/i1EcwVguuvogE7ZTGRsSC7EyUe6BItNAACKgB/s640/20160416_122224.jpg" width="360" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Final a una visita emotiva</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta visita me ha transportado de verdad a una época de mi vida, que a pesar de ser corta en duración, marcó un camino en mi vida posterior que me ha traído hasta hoy. </span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Bueno, y acabado el Sábado, llegó el Domingo, y esto quiere decir..... CARRERA!!</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Preparados para la carrera, y no una carrera normalita, toda una media maratón que para nosotros, los LopezMartos, ya son varias, pero, Para mis compañeras del grupo Correr x Correr, Charo y Montse, es la primera vez que se enfrentan a este reto, a su ritmo, pero un enorme reto para el tiempo que llevan corriendo.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Bueno he quedado con Cristóbal en la salida, porque la intención es hacer con él la carrera para ver que ritmo tenemos después de la maratón de Barcelona, en mi caso no he vuelto a competir, porque la Carrera de Badalona, fue un entrenamiento suave, para volver a coger la onda, pero para él, si que han sido carreras de competirlas, y al acabar mi carrera, esperaré y acompañaré a mis dos compañeras a terminar la suya.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Llegamos a Calella con tiempo suficiente para la recogida del dorsal, pero no mucho más, nos encaminamos a la zona de salida y allí localizo a Cristóbal que está calentando y nervioso porque no llego</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Presento a Cristóbal a mis compañeras Charo y Montse en el previo a la carrera, mientras calentamos</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-DgZDSWWCITI/Vxut9eSh14I/AAAAAAAAPIM/MbQ4JoKbv58k9mBE7FOhbxnwEdzZggcLgCKgB/s1600/DSCN1492.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-DgZDSWWCITI/Vxut9eSh14I/AAAAAAAAPIM/MbQ4JoKbv58k9mBE7FOhbxnwEdzZggcLgCKgB/s640/DSCN1492.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XGc7WAdc7js/Vxut_hd4W2I/AAAAAAAAPIM/muTZiUBKW14Y07PTtJgFcq1Dr8LEb0tMgCKgB/s1600/DSCN1493.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-XGc7WAdc7js/Vxut_hd4W2I/AAAAAAAAPIM/muTZiUBKW14Y07PTtJgFcq1Dr8LEb0tMgCKgB/s640/DSCN1493.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-JKTQlpqKpTc/VxuuEcLhEXI/AAAAAAAAPIM/X19wQSZ8IVYmFAO_KLfNUxM4LrgIOEczgCKgB/s1600/DSCN1495.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-JKTQlpqKpTc/VxuuEcLhEXI/AAAAAAAAPIM/X19wQSZ8IVYmFAO_KLfNUxM4LrgIOEczgCKgB/s640/DSCN1495.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Foto de grupo </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lHd0kESqabc/VxuuGtAnJ0I/AAAAAAAAPIM/knHjRb0eElMv0HoO4e5eZQNP7f9K32v4gCKgB/s1600/DSCN1496.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-lHd0kESqabc/VxuuGtAnJ0I/AAAAAAAAPIM/knHjRb0eElMv0HoO4e5eZQNP7f9K32v4gCKgB/s640/DSCN1496.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Foto previa a la salida</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wzKjgcLpTX0/VxuuIzDqiNI/AAAAAAAAPIM/c70GhXu79jg5iQHOeVnoeB6-G1-Tv8uagCKgB/s1600/DSCN1497.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-wzKjgcLpTX0/VxuuIzDqiNI/AAAAAAAAPIM/c70GhXu79jg5iQHOeVnoeB6-G1-Tv8uagCKgB/s640/DSCN1497.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Ksn-cqQUAe4/VxuuNtVHpsI/AAAAAAAAPIY/xh33L9lCDOQd6DFj5pnBke7rkB1GZ2nvACKgB/s1600/DSCN1499.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Al principio pensábamos que tendríamos un día fresquito, pero al final se ha impuesto un sol caluroso, creo que lo pasaremos mal con el calor, se da la salida y comenzamos la carrera.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Llevamos un ritmo rápido, haber como lo gestionamos, el paso por el km5 lo hacemos por debajo de los 24', rápido, demasiado rápido, para la carrera que nos queda todavía, yo no tengo ritmo alto como para afrontarla hasta el final, sigo aguantando el ritmo alto mientras puedo, pero le aviso a Cristóbal que bajaré el pistón un poco, si no, no llego al final.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-yLaILUH2IPA/VxuuSY6IwcI/AAAAAAAAPIY/1D-MtydiW7w5Gt2PUbSI9_pSlTsgbewRQCKgB/s1600/DSCN1501.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-MGz4fFlIA5g/VxuuUsSu7PI/AAAAAAAAPIY/4_ejGbmpN-IoTUoahvaSwZX5IQtQFW0NgCKgB/s1600/DSCN1502.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8iA6kL56OAg/VxuuXLTH-fI/AAAAAAAAPIY/aCkja4auIOgfEiCskAq6OqqPXOSZZZkHQCKgB/s1600/DSCN1503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-coFgAgXrxVc/Vxuul2bpbiI/AAAAAAAAPIg/NNCtG023WlUzRVvIXp7n7qFRunH9iPkXQCKgB/s1600/26207214340_f75fddb602_c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-coFgAgXrxVc/Vxuul2bpbiI/AAAAAAAAPIg/NNCtG023WlUzRVvIXp7n7qFRunH9iPkXQCKgB/s640/26207214340_f75fddb602_c.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">A partir de este momento intento mantener el ritmo sobre los 5' por km. el máximo de tiempo posible, paso por los 10km en un tiempo sobre los 48' buen tiempo de paso, todavía por debajo del umbral de los 5 minutos por kilómetros. </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Rle55BmrVzE/VxuupUQHS3I/AAAAAAAAPIE/8MzrSFpsCLgn-UhRsEOY11a6VJdLnSRmgCKgB/s1600/12983253_460451990832088_8809621785157583925_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-Rle55BmrVzE/VxuupUQHS3I/AAAAAAAAPIE/8MzrSFpsCLgn-UhRsEOY11a6VJdLnSRmgCKgB/s640/12983253_460451990832088_8809621785157583925_o.jpg" width="640" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-xZUgCK1Se8Q/VxuunLH6ELI/AAAAAAAAPIg/hYfduyf_suYzIkhxhFNTL4xxuAAJuF43ACKgB/s1600/13063333_460452020832085_2707420579142795809_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-xZUgCK1Se8Q/VxuunLH6ELI/AAAAAAAAPIg/hYfduyf_suYzIkhxhFNTL4xxuAAJuF43ACKgB/s640/13063333_460452020832085_2707420579142795809_o.jpg" width="640" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-mVguSS7potM/VxuuZbAurfI/AAAAAAAAPIY/2tN-iY0xklwMBfI3EjlHlKvpvyFHNqC6ACKgB/s1600/DSCN1504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<img border="0" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-oIPeZCzezOU/VxuuoBNBuwI/AAAAAAAAPIg/lNAPNSO_zv4JHU6hGNULabsg12OApUi_gCKgB/s640/13029565_460452037498750_4020746983121387172_o.jpg" width="640" /><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El calor está notándose bastante, en dirección a Malgrat el calor es alto, voy bebiendo poco a poco, como siempre llevo la botella de agua en la mano para poder refrescarme.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Llegamos a Malgrat y el cansancio comienza a hacer mella, el camino de regreso se hace difícil, además por el viento que ahora tenemos de cara y la verdad que molesta bastante, sobretodo a mi, que no me gusta nada, prefiero la lluvia antes que el viento.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-2523AiOhIOc/VxuurDhc-QI/AAAAAAAAPIg/3v7ZJblLfSkOqn3Fp2Scm4ocQHUd8n51ACKgB/s1600/12977054_460466174164003_646211739869727848_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-2523AiOhIOc/VxuurDhc-QI/AAAAAAAAPIg/3v7ZJblLfSkOqn3Fp2Scm4ocQHUd8n51ACKgB/s640/12977054_460466174164003_646211739869727848_o.jpg" width="640" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-yw6jhBFtA-I/Vxuusbyz_aI/AAAAAAAAPIg/AWbWr5m4r6Iam6DHcmG0pWprr-zxQuKLQCKgB/s1600/12998269_460466207497333_6578428299989792299_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-yw6jhBFtA-I/Vxuusbyz_aI/AAAAAAAAPIg/AWbWr5m4r6Iam6DHcmG0pWprr-zxQuKLQCKgB/s640/12998269_460466207497333_6578428299989792299_o.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Paso por el km 15 sobre 1h15' y algo, he conseguido llegar hasta este kilómetro a una media de 5'/km a partir de aquí como se que no me saldrá un buen tiempo al final de la carrera, decido bajar el ritmo más todavía y acabar la carrera sea el tiempo que sea. Cuando una carrera no sale bien, no pasa nada, se acepta como un entrenamiento de calidad y hasta la próxima.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">Poco a poco voy acercándome a la llegada, los kms se hcen pesado por la temperatura y el aire, pero queda poco para acabar.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-MGz4fFlIA5g/VxuuUsSu7PI/AAAAAAAAPIY/4_ejGbmpN-IoTUoahvaSwZX5IQtQFW0NgCKgB/s1600/DSCN1502.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-MGz4fFlIA5g/VxuuUsSu7PI/AAAAAAAAPIY/4_ejGbmpN-IoTUoahvaSwZX5IQtQFW0NgCKgB/s640/DSCN1502.JPG" width="640" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-8iA6kL56OAg/VxuuXLTH-fI/AAAAAAAAPIY/aCkja4auIOgfEiCskAq6OqqPXOSZZZkHQCKgB/s1600/DSCN1503.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-8iA6kL56OAg/VxuuXLTH-fI/AAAAAAAAPIY/aCkja4auIOgfEiCskAq6OqqPXOSZZZkHQCKgB/s640/DSCN1503.JPG" width="640" /></a><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-mVguSS7potM/VxuuZbAurfI/AAAAAAAAPIY/2tN-iY0xklwMBfI3EjlHlKvpvyFHNqC6ACKgB/s640/DSCN1504.JPG" width="640" /></div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Diversas fotos del pasillo de entrada</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Lch2ImgxKdo/VxfE0kc-RKI/AAAAAAAAPGg/U6e4MV_TstktMyogrj0C6IWt8dIuxL96gCKgB/s1600/26480172265_b92a495030_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-Lch2ImgxKdo/VxfE0kc-RKI/AAAAAAAAPGg/U6e4MV_TstktMyogrj0C6IWt8dIuxL96gCKgB/s640/26480172265_b92a495030_o.jpg" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Llegada a meta</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YpJXDvOfu9g/VxfE15rP7DI/AAAAAAAAPGg/7k7JOaa0wYoOxX_2kAWFoVfG1jB3nrT2ACKgB/s1600/26480174695_d96c451ff9_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-YpJXDvOfu9g/VxfE15rP7DI/AAAAAAAAPGg/7k7JOaa0wYoOxX_2kAWFoVfG1jB3nrT2ACKgB/s640/26480174695_d96c451ff9_o.jpg" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Acabada la carrera, el peor registro de las tres carreras disputadas, de la carrera de hoy a la primera vez que vine en el 2014 el tiempo es 11 minutos peor, se nota que no estoy igual de forma y ritmo, pero bueno lo más importante es que podamos seguir haciendo carreras y entrenamientos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Me encuentro con Cristóbal, al cual no le ha ido muy bien tampoco, se ha torcido el tobillo con un bache, además de tener una sensación de piernas muy cansadas, y es que ha diferencia de mi, el sí que ha competido en 2 carreras más después de la maratón de Barcelona y está notando el cansancio acumulado y no haber recuperado bien.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Una vez me separo de Cristóbal que se va para el coche, vuelvo camino atrás para ir a buscar a mis compañeras que todavía tienen que estar por finalizar la carrera, voy haciendo el recorrido a la inversa hasta que me las encuentro cerca del km 18, me dejan sorprendido al ver que la están acabando.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Me uno a ellas para acompañarlas hasta la meta e intentar darle ánimos para que la acaben.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HfGlaKrRHpw/Vxuub9hjTPI/AAAAAAAAPIg/00IYetGIBZgEpITq4k58rkgDtpctYycEgCKgB/s1600/DSCN1505.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-HfGlaKrRHpw/Vxuub9hjTPI/AAAAAAAAPIg/00IYetGIBZgEpITq4k58rkgDtpctYycEgCKgB/s640/DSCN1505.JPG" width="640" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-TW_8X-v9cbk/VxuueEF3KDI/AAAAAAAAPIg/ipm5S-cXAbQ1ra8ieQnC4LLDfDDAjL8NACKgB/s640/DSCN1506.JPG" width="640" /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-8xnQSg3ntXE/VxuugTMS2eI/AAAAAAAAPIg/ikvJBZkejac2mkH6dOFdWdmN0RMGPuCFACKgB/s640/DSCN1507.JPG" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-UFWhf9-CPTU/VxuuiyZRs1I/AAAAAAAAPIg/6Yg4SHELWm0P0DdDn7QVYf1GCPGxu6MqwCKgB/s1600/DSCN1508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-UFWhf9-CPTU/VxuuiyZRs1I/AAAAAAAAPIg/6Yg4SHELWm0P0DdDn7QVYf1GCPGxu6MqwCKgB/s640/DSCN1508.JPG" width="640" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Montse va regular, pero Charo se nota mucho más cansada, pero sigue al ritmo que puede, porque no hay quien le haga cambiar de idea y dejarlo, poco a poco nos acercamos a la meta, mucha gente se ha marchado, pero, no nos importa nosotros seguimos hasta el final, algunos espectadores que quedan les dan los últimos ánimos para ayudar a acabar.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-nHyNqe_gtZk/VxvCIQ7mO3I/AAAAAAAAPI4/mVrYT_jsreM4mW2QMxHrgrpkoG4xP6TQgCKgB/s1600/26480213295_015cb9f0b9_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-nHyNqe_gtZk/VxvCIQ7mO3I/AAAAAAAAPI4/mVrYT_jsreM4mW2QMxHrgrpkoG4xP6TQgCKgB/s1600/26480213295_015cb9f0b9_o.jpg" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Al final llegada a meta en 2h34' genial y espectacular la actitud de cara a la carrera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0FL1kMdwbLo/VxuuqDjc7II/AAAAAAAAPII/4rQ0h6AAXPgsYVf2XKuM28bjZUlgzpvJQCKgB/s1600/12983787_460466134164007_3396713420864444339_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://4.bp.blogspot.com/-0FL1kMdwbLo/VxuuqDjc7II/AAAAAAAAPII/4rQ0h6AAXPgsYVf2XKuM28bjZUlgzpvJQCKgB/s640/12983787_460466134164007_3396713420864444339_o.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Durante y después de la carrera</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Rle55BmrVzE/VxuupUQHS3I/AAAAAAAAPIE/8MzrSFpsCLgn-UhRsEOY11a6VJdLnSRmgCKgB/s1600/12983253_460451990832088_8809621785157583925_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0FL1kMdwbLo/VxuuqDjc7II/AAAAAAAAPII/4rQ0h6AAXPgsYVf2XKuM28bjZUlgzpvJQCKgB/s1600/12983787_460466134164007_3396713420864444339_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-0xJITitoELk/VxuulLH6GNI/AAAAAAAAPIg/amEUsfkGj1wyFtuh3vRgT2r8ZHUKQL3cQCKgB/s640/DSCN1509.JPG" width="640" /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-2523AiOhIOc/VxuurDhc-QI/AAAAAAAAPIg/3v7ZJblLfSkOqn3Fp2Scm4ocQHUd8n51ACKgB/s1600/12977054_460466174164003_646211739869727848_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-yw6jhBFtA-I/Vxuusbyz_aI/AAAAAAAAPIg/AWbWr5m4r6Iam6DHcmG0pWprr-zxQuKLQCKgB/s1600/12998269_460466207497333_6578428299989792299_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Lch2ImgxKdo/VxfE0kc-RKI/AAAAAAAAPGg/U6e4MV_TstktMyogrj0C6IWt8dIuxL96gCKgB/s1600/26480172265_b92a495030_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a> </div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YpJXDvOfu9g/VxfE15rP7DI/AAAAAAAAPGg/7k7JOaa0wYoOxX_2kAWFoVfG1jB3nrT2ACKgB/s1600/26480174695_d96c451ff9_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></a><br /></div>
<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-11832839995425452642016-03-28T20:06:00.001+02:002016-03-28T20:06:24.733+02:0020/03/2016 5ª BDNRunning 10km<span style="font-size: x-large;">20/03/2.016 BDNRunning 10km</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Hola a todos de nuevo, después del maratón de Barcelona y como fase de recuperación, aprovecho esta carrera para hacer de liebre a mis dos compañeras del grupo, Correr x Correr, Charo y Montse, ya hemos participado en un par de carreras conjuntamente y más que tenemos que hacer.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Al haber entrenado muy poco esta semana de recuperación, me viene bien, hacer la carrera al ritmo de mis compañeras, sobre los 6'30"/km. y de paso les ayudo a ellas a intentar mejorar sus marcas.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">La mañana se presenta con dudas en cuanto a la climatología, está lloviendo en nuestra zona de residencia y no sabemos que nos encontraremos a la llegada a Badalona, quedamos para ir los tres juntos y bajar a la carrera.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">A medida que vamos acercándonos, comenzamos a temer lo peor, no es que este lloviendo, es que llueve más, pero bueno, mantenemos la esperanza que a la hora de la carrera, pare de llover. Llegamos a la zona del C.C. Magic lugar de encuentro y de dejar el coche aparcado, hemos llegado justos de tiempo por culpa de la lluvia y nos vamos rápidos a la recogida del dorsal.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Nos encontramos unas colas increíbles, está todo retrasado, hay mucha gente por recoger el dorsal y se avecina que va a haber retraso en la salida, además no para de llover y nos estamos empapando de agua, mal rollo salir mojado de inicio, pero bueno, esperemos que la carrera no se suspenda.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dw-MgIdzhXA/VvlplGbBI4I/AAAAAAAAPCQ/m5L9AAGvjPomCN7L68Mih5X7oAvVfhjfA/s1600/DSCN1485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-dw-MgIdzhXA/VvlplGbBI4I/AAAAAAAAPCQ/m5L9AAGvjPomCN7L68Mih5X7oAvVfhjfA/s640/DSCN1485.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-rCNRAWSN6PM/Vvlr0dRx85I/AAAAAAAAPDU/tutnHXtiy5kt-an4oYCoYNNaKwMheS0Cg/s1600/0760%2BBDN%2BRunning.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-rCNRAWSN6PM/Vvlr0dRx85I/AAAAAAAAPDU/tutnHXtiy5kt-an4oYCoYNNaKwMheS0Cg/s640/0760%2BBDN%2BRunning.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Después de media hora de cola, una vez que tenemos los dorsales, nos encaminamos al coche de nuevo para prepararnos, dejamos todas las cosas y vamos calentando a la zona de salida, ha parado de llover, espero que se mantenga y no caiga más agua, comienza a llenarse la zona de salida, se confirma que en 10' salimos, seguimos calentando un poco para no enfriarnos mucho.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-SSmLagvhXOw/VvlpDFtn-II/AAAAAAAAPCA/3QizXLxRiE0tZUHzdXPBR3IFlox1C9hqA/s1600/DSCN1483.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-SSmLagvhXOw/VvlpDFtn-II/AAAAAAAAPCA/3QizXLxRiE0tZUHzdXPBR3IFlox1C9hqA/s640/DSCN1483.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NW1niHWItcc/Vvlp3C9aesI/AAAAAAAAPCQ/-tT2F2LWnPAuPlRpUniwM9HhAi-8ZcE7g/s1600/DSCN1486.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-NW1niHWItcc/Vvlp3C9aesI/AAAAAAAAPCQ/-tT2F2LWnPAuPlRpUniwM9HhAi-8ZcE7g/s640/DSCN1486.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Al fin se da la salida, para mi es una sensación rara, al estar tan atrás, intento adaptarme al ritmo de Charo y Montse para no ser yo quien tire más de lo debido, acostumbrado a ir siempre más rápido se me hace raro, pero bueno espero que vaya bien.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-wuwATmnMQjA/VvlqaxAVaqI/AAAAAAAAPCc/rK4LifR13cQ-FYeZmn_-aWX1WR7Eb_INw/s1600/DSCN1488.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-wuwATmnMQjA/VvlqaxAVaqI/AAAAAAAAPCc/rK4LifR13cQ-FYeZmn_-aWX1WR7Eb_INw/s640/DSCN1488.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Aprovecho para hacer algunas fotos para esta crónica, y el llevar un ritmo algo más lento, me permite disfrutar desde otra panorámica, al principio Montse va un poco más forzada, por el dolor de la pierna, pero poco a poco va entrando en calor y se encuentra mejor de ritmo, Charo, va como si nada, vamos subiendo de km. y el clima se ha estabilizado.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GgSQv1kQ8KE/VvltpjX6SjI/AAAAAAAAPD8/UMMYn7ZcD9wY_bJTJkouiPy62s2QzLJ3A/s1600/IMG_2249.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-GgSQv1kQ8KE/VvltpjX6SjI/AAAAAAAAPD8/UMMYn7ZcD9wY_bJTJkouiPy62s2QzLJ3A/s640/IMG_2249.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-y0c4H7wKCEY/Vvlt5KfJ2OI/AAAAAAAAPEE/taXaxj3F5dcKg3BvKa7sUg0v2kCzLdtHw/s1600/IMG_2250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-y0c4H7wKCEY/Vvlt5KfJ2OI/AAAAAAAAPEE/taXaxj3F5dcKg3BvKa7sUg0v2kCzLdtHw/s640/IMG_2250.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Llegamos a la mitad de carrera y seguimos bien de ritmo y de ánimos, seguimos haciendo la "charrada" y riendo continuamente.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Pasada la subidita del parque, comienza la cuenta atrás de la carrera, ahora hay que concentrarse en llegar a meta lo mejor posible, aunque no se les nota mucho, comienza a hacer efecto los kilómetros para ellas.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-pP27AMZGtXI/VvlqsPOxi6I/AAAAAAAAPCk/VJK__sJpFe8hZ1yzZt9QTfRmVAvNFzv4w/s1600/DSCN1489.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-pP27AMZGtXI/VvlqsPOxi6I/AAAAAAAAPCk/VJK__sJpFe8hZ1yzZt9QTfRmVAvNFzv4w/s640/DSCN1489.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Llegamos a la calle Baldomero Solá y ahora es cuando hay que apretar el ritmo, nos queda kilómetro y medio nada más, ya lo tenemos a tocar.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">A falta de 500 metros nos cruzamos con mi hermano Cristóbal que también ha venido a la carrera, hoy no hemos estado los LópezMartos juntos, pero bueno hay muchas carreras más por hacer.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wbP-qrEOIvE/VvluMKwWD6I/AAAAAAAAPEE/PGR3fg12hqQddbiveTZ-9_2PyVNMpwAKQ/s1600/IMG_2905.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-wbP-qrEOIvE/VvluMKwWD6I/AAAAAAAAPEE/PGR3fg12hqQddbiveTZ-9_2PyVNMpwAKQ/s640/IMG_2905.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-rVp1BHGze6o/VvlueWP3OJI/AAAAAAAAPEM/mgec2pFHNYE2yeHDlVhQu_N4Y_2eXE-nw/s1600/IMG_2906.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-rVp1BHGze6o/VvlueWP3OJI/AAAAAAAAPEM/mgec2pFHNYE2yeHDlVhQu_N4Y_2eXE-nw/s640/IMG_2906.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Llegamos a la recta final, y apretamos para llegar lo mejor posible, yo contento de mis compañeras y por fin, RIENDO en una entrada, lo que no hago nunca, no porque no quiera, es que no puedo.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7APDChjMWTA/VvlrVGc3SXI/AAAAAAAAPDA/picZzd9bThYm7xhI0fHVkYty1Ryn94GlQ/s1600/1805%2BBDN%2BRunning.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-7APDChjMWTA/VvlrVGc3SXI/AAAAAAAAPDA/picZzd9bThYm7xhI0fHVkYty1Ryn94GlQ/s640/1805%2BBDN%2BRunning.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-IUd4mNGZkGs/Vvlrk_-maaI/AAAAAAAAPDM/bySigRd-GKYyoeiIXHYr-nJ456ax6KCSg/s1600/1806%2BBDN%2BRunning.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-IUd4mNGZkGs/Vvlrk_-maaI/AAAAAAAAPDM/bySigRd-GKYyoeiIXHYr-nJ456ax6KCSg/s640/1806%2BBDN%2BRunning.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-GhEIOoVSbmQ/VvlrbO2MFHI/AAAAAAAAPDA/PmKCb1IVE1A_szyc2czhIakpWvDA28gKw/s1600/1807%2BBDN%2BRunning.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-GhEIOoVSbmQ/VvlrbO2MFHI/AAAAAAAAPDA/PmKCb1IVE1A_szyc2czhIakpWvDA28gKw/s640/1807%2BBDN%2BRunning.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4sSYHJoVNPE/VvlrqoogfHI/AAAAAAAAPDM/mSZP1sSlRSwpXI7JrFveqMUGK6W6XVJ5w/s1600/1808%2BBDN%2BRunning.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-4sSYHJoVNPE/VvlrqoogfHI/AAAAAAAAPDM/mSZP1sSlRSwpXI7JrFveqMUGK6W6XVJ5w/s640/1808%2BBDN%2BRunning.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Al final 1h.03'54" mejorando por unos segundos su mejor marca de 1h.04'</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-6UkG7EsgMrI/VvlrMAoamCI/AAAAAAAAPDA/K4f5a1ZU5qEYbuG0As8fKnhJnHl8ZRKOA/s1600/DSCN1491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-6UkG7EsgMrI/VvlrMAoamCI/AAAAAAAAPDA/K4f5a1ZU5qEYbuG0As8fKnhJnHl8ZRKOA/s640/DSCN1491.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Al final de la carrera, aparece el sol, para decirnos buen trabajo.... mis compañeras, han llegado "tocadas", el esprint final les ha dejado sin fuerzas, pero muy contentas por lo que he podido apreciar.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Bueno esto hay que repetirlo más veces y si alguien más quiere participar del grupo CORRER X CORRER, mejor, cuanto más seamos, más reiremos.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">Hasta la próxima crónica, un saludo para todos/as</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-69035473537549881992016-03-23T22:08:00.002+01:002016-03-23T22:08:24.287+01:0013/03/2016 38ª Maratón de Barcelona<strong><u><span style="font-size: x-large;">13/03/2.016 38ª Maratón de Barcelona</span></u></strong><br />
<span style="font-size: small;"></span><br />
POR FIN.........<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-TMTAPn6_S2A/VunBB_DBnJI/AAAAAAAAO7I/HTmNEjfYVsAk4NtZHXAUC61S5HcenzEvw/s1600/DSC06084.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-TMTAPn6_S2A/VunBB_DBnJI/AAAAAAAAO7I/HTmNEjfYVsAk4NtZHXAUC61S5HcenzEvw/s640/DSC06084.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">....Al final he conseguido cumplir con el objetivo de participar en un Maratón, y que mejor que hacerlo en la ciudad de Barcelona, con una participación altísima, más de 20.000 inscritos, con una climatología fantástica, y con mucho público que animaba, aunque se ha de decir, que en algunas zonas no estaban muy animados.</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<span style="font-family: "verdana";">La fiesta comenzó el Sábado previo a la carrera, con la recogida del dorsal en la expo-sport celebrada en el edificio nº8 de la Fira de Barcelona. Con muchos stands dedicados al deporte nuestro, con la asistencia de las grandes marcas y de los más destacados maratones de Europa.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-J31F76_pJL4/Vum8PGZ_7oI/AAAAAAAAO6A/ndNoqO44CTEAnwvma7jc_dXRo0vjDSRsg/s1600/DSC06081.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-J31F76_pJL4/Vum8PGZ_7oI/AAAAAAAAO6A/ndNoqO44CTEAnwvma7jc_dXRo0vjDSRsg/s640/DSC06081.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana";"> Recogida del dorsal</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-UeH7UTHFA48/VunGM2bLl6I/AAAAAAAAO9I/Ybdn0W0u6EsvdmlI-WB9X1nyRshrH3o-A/s1600/DSC06095.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-UeH7UTHFA48/VunGM2bLl6I/AAAAAAAAO9I/Ybdn0W0u6EsvdmlI-WB9X1nyRshrH3o-A/s640/DSC06095.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Grandes figuras, Nuria Picas, Jaume Leiva, Nacho Caceres, Marc Roig, Jessica Valls</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-BySE5H--Qnw/VunGPfdGuPI/AAAAAAAAO9I/iayvFBv21AUiv2FP4YbuL-ChsQ63_e19Q/s1600/DSC06096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-BySE5H--Qnw/VunGPfdGuPI/AAAAAAAAO9I/iayvFBv21AUiv2FP4YbuL-ChsQ63_e19Q/s640/DSC06096.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-HhgvYj5H2u8/VunGUPc5RjI/AAAAAAAAO9I/Fp97mnnCDd4UwiCj3Y0LBbYKyqu0t5EjQ/s1600/DSC06098.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-HhgvYj5H2u8/VunGUPc5RjI/AAAAAAAAO9I/Fp97mnnCDd4UwiCj3Y0LBbYKyqu0t5EjQ/s640/DSC06098.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con el campeón de España de maratón 2.016 Carles Castillejo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RA0xMOHoF-s/VunGV9TzwPI/AAAAAAAAO9I/lCcUOHsO3Bo_rVpzGL45T0iu0_C5RzCTQ/s1600/DSC06099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-RA0xMOHoF-s/VunGV9TzwPI/AAAAAAAAO9I/lCcUOHsO3Bo_rVpzGL45T0iu0_C5RzCTQ/s640/DSC06099.JPG" width="640" /></a></div>
C<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">on la campeona de España de maratón 2.016 Paula González Berodia</span><br />
<span style="font-family: "verdana";"></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LaiHMqWSs_k/VunGXs1qy5I/AAAAAAAAO9I/B3LwWxgfn8wDRsUPNzLncPdscpKob3WQw/s1600/DSC06100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-LaiHMqWSs_k/VunGXs1qy5I/AAAAAAAAO9I/B3LwWxgfn8wDRsUPNzLncPdscpKob3WQw/s640/DSC06100.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Repasando lo que me espera mañana</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-HGCAuu5vKZY/VunGbJvyteI/AAAAAAAAO9k/VupzXUI-n7g6bz558YEb1i2iCa9Nv09ow/s640/DSC06102.JPG" width="640" /><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Recorrido de mañana</span><span style="font-family: "verdana";"></span> <br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana";">Día de madrugón para llegar pronto a Barcelona y poder aparcar por la parte alta de las fuentes, bajada a pie a la zona de la salida y prepararnos para dejar la bolsa en el guardarropía y acercarnos a la zona de salida, nos toca la cuarta salida de las cinco programadas</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-R4GeseWk6qM/VunGgg_OZPI/AAAAAAAAO9k/VfsfHtY-rTAiOvfVggf8gFo1RcCEWVekA/s1600/DSCN1418.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-R4GeseWk6qM/VunGgg_OZPI/AAAAAAAAO9k/VfsfHtY-rTAiOvfVggf8gFo1RcCEWVekA/s640/DSCN1418.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"> <span style="font-size: small;">Mañana con mucho frio a primera hora</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-udY_S_eBX40/VunGvBmjsvI/AAAAAAAAO-Q/VWnjV7BZNUoFws0nkQ9eAZF3lFIVpKlpQ/s1600/DSCN1423.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-udY_S_eBX40/VunGvBmjsvI/AAAAAAAAO-Q/VWnjV7BZNUoFws0nkQ9eAZF3lFIVpKlpQ/s640/DSCN1423.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NF9jN_Z_WUU/VunGmgjF_FI/AAAAAAAAO9k/qOR1SiQptnsdHo4fjzMFtaYL3b3UM2IPw/s1600/DSCN1420.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-NF9jN_Z_WUU/VunGmgjF_FI/AAAAAAAAO9k/qOR1SiQptnsdHo4fjzMFtaYL3b3UM2IPw/s640/DSCN1420.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-n010Y-JFu18/VunGjiy7LjI/AAAAAAAAO9k/IfIB0xnQ9lwYh5npT0wptuYvHfoOazlhg/s1600/DSCN1419.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-n010Y-JFu18/VunGjiy7LjI/AAAAAAAAO9k/IfIB0xnQ9lwYh5npT0wptuYvHfoOazlhg/s640/DSCN1419.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Preparados para la salida, con muchos nervios ante el reto que tenemos por delante, pero con muchos ánimos también por llevar dos años esperando a poder afrontarlo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-g0iQgqxZn7o/VumsWXiRO1I/AAAAAAAAO3M/hzfDbgEMhYsAQR0-G3Qi6DZDdfpXTeXfg/s1600/DSCN1425.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-g0iQgqxZn7o/VumsWXiRO1I/AAAAAAAAO3M/hzfDbgEMhYsAQR0-G3Qi6DZDdfpXTeXfg/s640/DSCN1425.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-VznUzcKgaco/VumscabF52I/AAAAAAAAO34/fsd2m8Dpk0cCXm3VeFKuA8Br-3g8fSbUQ/s1600/DSCN1427.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-VznUzcKgaco/VumscabF52I/AAAAAAAAO34/fsd2m8Dpk0cCXm3VeFKuA8Br-3g8fSbUQ/s640/DSCN1427.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XRNwQj59_Cg/VumsjMuGr7I/AAAAAAAAO34/YAqjUVcrles_uT5NjOjFXybeFo9fgb0xA/s1600/DSCN1430.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-XRNwQj59_Cg/VumsjMuGr7I/AAAAAAAAO34/YAqjUVcrles_uT5NjOjFXybeFo9fgb0xA/s640/DSCN1430.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fotos para inmortalizar este gran momento</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Poco a poco vamos avanzando hacia la salida a medida que van saliendo los que están por delante, cada vez el ambiente va creciendo en intensidad, lo que hace que los nervios se acumulen</span></div>
<strong><u><span style="font-size: x-large;"></span></u></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UGN5wf4ltME/VunHHMAyHkI/AAAAAAAAPAM/MTpwtbLxIfIcc2cj_4kbqnNs6XJNU_vAg/s1600/DSCN1432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-UGN5wf4ltME/VunHHMAyHkI/AAAAAAAAPAM/MTpwtbLxIfIcc2cj_4kbqnNs6XJNU_vAg/s640/DSCN1432.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Máxima expectación antes de la salida</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-IhHIm4oRACI/VunHMsEUFXI/AAAAAAAAPAM/-CJ4lQqwrKYrOB1xaLoHsS2frY61pGraA/s1600/DSCN1435.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-IhHIm4oRACI/VunHMsEUFXI/AAAAAAAAPAM/-CJ4lQqwrKYrOB1xaLoHsS2frY61pGraA/s640/DSCN1435.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-rHeY3mWWo_s/VunHZRDrIxI/AAAAAAAAO_E/yaLEwGSkNuka9RS42BVlvO0XluHJWGf6w/s1600/DSCN1442.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-rHeY3mWWo_s/VunHZRDrIxI/AAAAAAAAO_E/yaLEwGSkNuka9RS42BVlvO0XluHJWGf6w/s640/DSCN1442.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Momentos previos a nuestra salida</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">14 minutos después de la salida de los atletas de elite, nos toca a nosotros salir, ahora si que no hay vuelta atrás, lo que tenga que ser, será, físicamente creo que lo tengo preparado, la duda es si mentalmente también lo tengo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Salida, a correr cogiendo un ritmo adecuado al plan previsto, suave al inicio para calentar piernas, que de tanto esperar las tenemos heladas y para no desgastar innecesariamente, porque hasta el km6 - 7 es en progresión ascendente.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-tu5pZ_j35kE/Vumtx9Kv3sI/AAAAAAAAO5U/_HNgs1ul8zwBo_jTcub_0YZ-ZY3bVoi_w/s640/_DSC1469.JPG" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="425" src="https://3.bp.blogspot.com/-37Oz_DoMse0/VumtuodKLSI/AAAAAAAAO5U/oOXa8ZlXtesMyz55hjCHFrGr2Kjkluk8Q/s640/_DSC1468.JPG" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-INbdIz5w4io/Vumt1fX81zI/AAAAAAAAO5U/SraFJGFghxcuCIGbjraoGW5nIWDctYrDQ/s1600/_DSC1471.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-INbdIz5w4io/Vumt1fX81zI/AAAAAAAAO5U/SraFJGFghxcuCIGbjraoGW5nIWDctYrDQ/s640/_DSC1471.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Imágenes de la salida de nuestro cajón</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">A medida que entramos en calor, más tranquilo nos sentimos, yo de los nervios pasados previo a la salida, estoy que tengo que vaciar deposito, espero encontrar pronto un lavabo para poder orinar, porque no me hace gracia hacerlo en medio de los setos, como veo a mucha gente hacer. Vamos ascendiendo para llegar los primeros 5km. al cual llegamos en 27'57", pasados este punto, paro a orinar y le digo a Cristóbal que siga que después lo atrapo, pero tardo más de un minuto en acabar, lo que hace que se me haya perdido la pista, decido no tirar para encontrarlo porque puede hacer que lo pague después en la parte final, así que a partir de este momento, cada uno hará la que pueda sin saber como le va al otro.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Vamos camino del km7 que nos habrá llevado a la Diagonal, donde encaramos la primera zona de descenso progresivo, que nos permite recuperarnos un poco</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-bK6eClzaMXA/VunHeYxrEhI/AAAAAAAAO_E/YZ30a8bsxPUVKmsldF1JEmcczNwp60P9w/s1600/DSCN1444.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-bK6eClzaMXA/VunHeYxrEhI/AAAAAAAAO_E/YZ30a8bsxPUVKmsldF1JEmcczNwp60P9w/s640/DSCN1444.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Paso por el Camp Nou</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Llego al km10 con un parcial de 27'40" mantengo el ritmo, porque no me genera desgaste pronunciado. Nos encaramos dirección a Plaza España de nuevo, que nos ha de llevar por Gran Vía hasta llegar a Paseo de Gracia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EVeFvm0ijVs/VumsmLqGBdI/AAAAAAAAO24/4-NnEz2NvFY6x_bfHEn6fOp9XxBUzLvzg/s1600/DSCN1449.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-EVeFvm0ijVs/VumsmLqGBdI/AAAAAAAAO24/4-NnEz2NvFY6x_bfHEn6fOp9XxBUzLvzg/s640/DSCN1449.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vista del ascenso por Paseo de Gracia</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Llegamos a Paseo de Gracia y comenzamos un ligero ascenso a Rosellón, pasando por la Pedrera, llegada al km15 con un parcial de 27'25", sigo manteniendo ritmo</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-gGURLDxxRsE/VunHl1R6NPI/AAAAAAAAO_E/Y5e8_CQk6cAzSrTXIQMrV7N2W6i4OGJ1A/s1600/DSCN1447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-gGURLDxxRsE/VunHl1R6NPI/AAAAAAAAO_E/Y5e8_CQk6cAzSrTXIQMrV7N2W6i4OGJ1A/s640/DSCN1447.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"> Paso por la Pedrera</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Nos encaminamos dirección a la Sagrada Familia, sigo disfrutando de la carrera y aprovecho para hacer las fotos que están en la crónica, porque es un momento único el que podemos tener hoy con toda Barcelona a nuestra disposición. Al paso por las zonas de avituallamiento voy cogiendo lo que necesito a nivel de bebida como de comida, para recuperar energías.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Xxy2HMaNpMw/VumsqFbWlpI/AAAAAAAAO34/ifGnVyjCL0k-KNVvYu4y0C1N6NcwRbZNQ/s1600/DSCN1450.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-Xxy2HMaNpMw/VumsqFbWlpI/AAAAAAAAO34/ifGnVyjCL0k-KNVvYu4y0C1N6NcwRbZNQ/s640/DSCN1450.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Paso por la Sagrada Familia</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QvvI2wPb6MQ/Vums2ThHBuI/AAAAAAAAO4c/UKl9KbBnT3Ii-ljgxALomgzbDszE87-MQ/s1600/DSCN1454.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-QvvI2wPb6MQ/Vums2ThHBuI/AAAAAAAAO4c/UKl9KbBnT3Ii-ljgxALomgzbDszE87-MQ/s640/DSCN1454.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Después del paso por la Sagrada Familia, encaramos dirección a la merididana, que nos ha de llevar a la mitad del recorrido, osea, la media maratón. Llego al km20 y el parcial obtenido es de 27'53", queda un poco para la media, este tramo es eterno, porque prácticamente hacemos la meridiana de ida y vuelta. El paso por el medio maratón me sale en 1h56'53" de momento con el segundo objetivo dentro de lo previsto, acabar en menos de 4horas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Poco a poco me voy acercando a los tramos que van a suponer un reto añadido, pasar del km 30, no tengo claro como lo afrontaré, pero tengo confianza, estamos bajando a la zona baja de la Diagonal, zona del fórum, donde tenemos una parte del trazado que nos hace subir hasta Glorias para volver a bajar. El paso por el km25 me sale en 27'22", sigo bien, todavía no estoy notando el cansancio que esperaba, afronto la recta de subida a Glorias, donde hay un ambiente increíble de gente, giramos y comenzamos un descenso progresivo, ya estoy a punto de llegar a mi zona conocida y comenzar la desconocida, llego al km30 con un nuevo parcial de 27'46".</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-PgxJRhSHBe4/VumtCGV7hRI/AAAAAAAAO4c/-FNdNk93k5YhPIhpVh64DRro5IZQS-0mQ/s640/DSCN1459.JPG" width="480" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1sGwNr7i7rI/VunIQ_ql47I/AAAAAAAAPAM/zT06ZSQOX_wy8nIZmouYxmoffvQD7Mbsg/s1600/DSCN1461.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-1sGwNr7i7rI/VunIQ_ql47I/AAAAAAAAPAM/zT06ZSQOX_wy8nIZmouYxmoffvQD7Mbsg/s640/DSCN1461.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-GV1-SCpB7uE/VunITmLek1I/AAAAAAAAPAM/4i9_twIS9u0e3WMuFR_ObIxa_Msyz4bSQ/s1600/DSCN1462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-GV1-SCpB7uE/VunITmLek1I/AAAAAAAAPAM/4i9_twIS9u0e3WMuFR_ObIxa_Msyz4bSQ/s640/DSCN1462.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Paso por la torre Agbar en Glorias</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Ahora comienza el verdadero maratón, como muchos expertos dicen, comienza el enfrentamiento entre el cuerpo y la mente, por ver quien es más fuerte y se lleva el dominio. Yo de momento he llegado mucho más fresco que hace 3 semanas en Badalona, donde corrí la Maratest de los 30km, pero a un ritmo más alto, aquí los 30km me han salido 15" peor que en Badalona, pero mucho más fresco para poder afrontar los 12km restantes.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Ahora nos dirigimos a la zona del Arco de Triunfo, pasando por la Vila Olímpica, y subiendo al parque de la ciudadela, paso previo al Arco de Triunfo.</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-zjqwlzejjW0/VunIWAcH7AI/AAAAAAAAPAs/pGD6SjYWWE0r0GFb6rhiVMl23tKosIeHw/s1600/DSCN1463.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-zjqwlzejjW0/VunIWAcH7AI/AAAAAAAAPAs/pGD6SjYWWE0r0GFb6rhiVMl23tKosIeHw/s640/DSCN1463.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llegada al Arco de Triunfo</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-2LfuoKEe7Zs/VunIg74_ooI/AAAAAAAAPAs/1gMk606pMxAPyGMXVfH8ECL8RyM7p2pCQ/s1600/DSCN1467.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-2LfuoKEe7Zs/VunIg74_ooI/AAAAAAAAPAs/1gMk606pMxAPyGMXVfH8ECL8RyM7p2pCQ/s640/DSCN1467.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comienzo a notar el cansancio, el paso por el km35 me ha salido en 28'02", sobre los 20" más lento que los anteriores parciales, comienzo a regular el esfuerzo porque he de llegar al paralelo como sea. Nos encaminamos a la Plaza de Catalunya donde giraremos para pasar por la Catedral, a partir de aquí dejo de hacer las fotografías, para concentrarme en exclusiva a la carrera.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Al km 40 llego muy tocado de piernas, por lo demás, llego bien, pero las piernas están dejando de responderme, el último parcial de 5km me ha subido hasta los 29'54" casi 2' por encima de los otros parciales, ahora "SOLO" me queda afrontar los 2 últimos kilómetros de ascenso por el paralelo. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Las piernas siguen diciendo que me vaya yo, pero que ellas se quedan donde están, cabezón que soy yo, les digo que no, que hemos salido todos juntos y llegamos todos juntos, lo cual hace que me vaya acercando a mi destino, la meta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-WGiakKhTAOQ/Vumt8dnPiFI/AAAAAAAAO5U/WawVK3v3OK4UGydh3S_U2Jk76DrlBcURA/s1600/_DSC3838.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-WGiakKhTAOQ/Vumt8dnPiFI/AAAAAAAAO5U/WawVK3v3OK4UGydh3S_U2Jk76DrlBcURA/s640/_DSC3838.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-97hBrIBKGFQ/Vumt5GioHLI/AAAAAAAAO5U/4qKVQKNLNGcL9DP97LUhz1xpTYDc-GMYw/s1600/_DSC3840.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-97hBrIBKGFQ/Vumt5GioHLI/AAAAAAAAO5U/4qKVQKNLNGcL9DP97LUhz1xpTYDc-GMYw/s640/_DSC3840.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esprint final, con lo poco que me queda, y llegada a meta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: x-large;">Siiiiiii!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Conseguido, he terminado mi primer maratón. Primer objetivo cumplido, acabarlo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Tiempo final 3h.57'22" segundo objetivo cumplido, por debajo de las 4horas</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-9daIFcUB-ig/VumtKsJ4AJI/AAAAAAAAO44/VkNkXL4uas0drqf3R_EHJLlvQJbLXqMhw/s400/DSCN1470.JPG" width="300" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Reventado por muy contento</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-r-gLBHGjYmQ/VumtE0ndqrI/AAAAAAAAO4c/ZaBfAzoAGhQjYK12LBrV9ATn2s38Uu7Tw/s1600/DSCN1468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-r-gLBHGjYmQ/VumtE0ndqrI/AAAAAAAAO4c/ZaBfAzoAGhQjYK12LBrV9ATn2s38Uu7Tw/s400/DSCN1468.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque la imagen diga lo contrario</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-NR0crJzJDiw/VumtN5V0h1I/AAAAAAAAO44/KKQylBjiC_Q0KYrQoqr7Cb-o_tXYVAV2w/s640/DSCN1471.JPG" width="480" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los López Martos somos Maratonianos</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-OFoCxu1mR4w/VumtTVNeNZI/AAAAAAAAO44/kQJ3SFJtfgYTy_ZqOC8OCjlYunVcCzOxQ/s1600/DSCN1473.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-OFoCxu1mR4w/VumtTVNeNZI/AAAAAAAAO44/kQJ3SFJtfgYTy_ZqOC8OCjlYunVcCzOxQ/s640/DSCN1473.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ESI2tKe3rUY/VumtnCBRqSI/AAAAAAAAO5U/wZLZNtxv2yUHEUnpAAJDURLCKsYOtngHQ/s1600/DSCN1481.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-ESI2tKe3rUY/VumtnCBRqSI/AAAAAAAAO5U/wZLZNtxv2yUHEUnpAAJDURLCKsYOtngHQ/s640/DSCN1481.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nota final: Una carrera increíble, con un ambiente bestial, pero con algunas cosas negativas, como ver tanta gente que se tira a hacer un maratón sin haberlo preparado mínimamente, en mi humilde opinión, esta prueba merece un respeto que en muchos casos no tiene, y las consecuencias llegan después.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Pero una vez acabado este desafío, seguro que prepararé otro, porque una vez probado quien es el guapo que no repite?.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Hasta entonces, un cordial saludo</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lDdvTi2nvqA/VuWOMAxeqII/AAAAAAAAO2I/yWILEyWRvLc-5Mho8UGonnTJNKLT9MUEQ/s1600/Maraton%2Bde%2BBarcelona%2B13-03-2016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-lDdvTi2nvqA/VuWOMAxeqII/AAAAAAAAO2I/yWILEyWRvLc-5Mho8UGonnTJNKLT9MUEQ/s640/Maraton%2Bde%2BBarcelona%2B13-03-2016.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Collage de fotos del maraton</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span> </div>
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-74792464079557127222016-02-28T19:06:00.002+01:002016-02-28T19:06:40.738+01:0021/02/16 Maratest 30km<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"> 21/02/16 MARATEST 30KM-<span style="font-size: large;">BADALONA</span></span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wpLubKDruBY/VtHqr80q7kI/AAAAAAAAO1I/FT7vE6CAQ4Y/s1600/slider_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="272" src="https://1.bp.blogspot.com/-wpLubKDruBY/VtHqr80q7kI/AAAAAAAAO1I/FT7vE6CAQ4Y/s640/slider_dorsal.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos/as de nuevo, una carrera más en mi camino hacía la Maratón de Barcelona el próximo 13/03, esta vez una tirada largaaaa de 30 kilómetros nada menos. La "ya" en su quinta edición, clásica Maratest de Badalona.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Esta carrera se ha constituido como un referente para comprobar como llega cada uno/a al desafío de la Maratón, siendo un gran medidor del estado de forma. En mi caso tenia que servirme para ver si podía estar, en primer lugar físicamente preparado para tantos kilómetros, a pesar de haberla realizado el año pasado en mi preparación para la maratón, que al final no fructifico, este año no estaba muy convencido si iba a poder enfrentarme a ella, porque era mi primera gran tirada, pues hasta este día había realizado 2 medias (la colomenca y la de Barcelona), pero no más de los 21km de cada una. En segundo lugar me tenia que servir para ver mi capacidad mental para aguantar tanto tiempo y los problemas que me iba a reportar a nivel de dolencias en el muslo o si por el contrario no podría superarla.</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
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<span style="font-family: "verdana";">Pero comencemos por el principio, una buena madrugada para llegar a tiempo de la carrera, a las 5:30h en pie para prepararme, desayuno, vestirme, etc. etc., coger coche ir a recoger a Cristóbal y bajar para Badalona, llegada temprana y recogida del dorsal y demás, una rápida visita a la zona de la salida y a prepararse para la carrera porque en nada comienza.</span></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-iMKKr2eD2H8/VtHno0LAhwI/AAAAAAAAOyc/cdCxO0Pso2w/s1600/DSCN1382.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-iMKKr2eD2H8/VtHno0LAhwI/AAAAAAAAOyc/cdCxO0Pso2w/s640/DSCN1382.JPG" width="480" /></a></div>
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Preparados para la batalla</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-EzrgXFAfYoY/VtHn3DxdfgI/AAAAAAAAOys/sX8RavY3BwY/s1600/DSCN1387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-EzrgXFAfYoY/VtHn3DxdfgI/AAAAAAAAOys/sX8RavY3BwY/s640/DSCN1387.JPG" width="640" /></a></div>
Unas fotos con nuestro compañero Rafa<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-4dzI-Odh3hU/VtHn570KddI/AAAAAAAAOys/e0lyLHcxUJ0/s1600/DSCN1388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-4dzI-Odh3hU/VtHn570KddI/AAAAAAAAOys/e0lyLHcxUJ0/s640/DSCN1388.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-iHcYy68knss/VtHpCDZAftI/AAAAAAAAOzg/RpBbOAR69Ww/s1600/DSCN1392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-iHcYy68knss/VtHpCDZAftI/AAAAAAAAOzg/RpBbOAR69Ww/s640/DSCN1392.JPG" width="640" /></a></div>
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Muy animados en la prevía</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Xf9TFOss4aM/VtHn_Myf-cI/AAAAAAAAOys/LqPz11qRrow/s1600/DSCN1390.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-Xf9TFOss4aM/VtHn_Myf-cI/AAAAAAAAOys/LqPz11qRrow/s640/DSCN1390.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-zkDipSK4oCk/VtHpHTWcPAI/AAAAAAAAOyo/N2pMJ6rikCk/s1600/DSCN1394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-zkDipSK4oCk/VtHpHTWcPAI/AAAAAAAAOyo/N2pMJ6rikCk/s640/DSCN1394.JPG" width="480" /></a></div>
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La moral a tope, ya veremos al acabar</div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos colocamos en uno de los cajones, detrás de la liebre de las 3h30' al ritmo de maratón, me parece que es demasiado adelante, pero bueno, veremos como salimos, comienza la cuenta atrás, 5,4,3,2,1....Go!!!</span></div>
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<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HpfAdCsxRDc/VtHqC-POA1I/AAAAAAAAO0M/hIa8qkF3Mxo/s1600/IMG_8942.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-HpfAdCsxRDc/VtHqC-POA1I/AAAAAAAAO0M/hIa8qkF3Mxo/s640/IMG_8942.JPG" width="640" /></a></div>
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Imagen de la salida</div>
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Secuencias de nuetra salida</div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-lXgje3adEo4/VtHqJwVYzsI/AAAAAAAAO0c/FF7oZ8zrq3A/s1600/IMG_9014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-lXgje3adEo4/VtHqJwVYzsI/AAAAAAAAO0c/FF7oZ8zrq3A/s640/IMG_9014.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XeeXBlPK99M/VtHqHeIpZgI/AAAAAAAAO1A/n-006GIvvns/s1600/IMG_9016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-XeeXBlPK99M/VtHqHeIpZgI/AAAAAAAAO1A/n-006GIvvns/s640/IMG_9016.JPG" width="640" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-1DpJ6GVFACs/VtHqFegXsHI/AAAAAAAAO1A/b1oI8TVhmlI/s1600/IMG_9017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-1DpJ6GVFACs/VtHqFegXsHI/AAAAAAAAO1A/b1oI8TVhmlI/s640/IMG_9017.JPG" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Antes de tomar la primera curva</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Z45yqnKkEHM/VtHqOoezqaI/AAAAAAAAO0s/BSdplM7Wv9k/s1600/0804%2BMaratest%2B2016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-Z45yqnKkEHM/VtHqOoezqaI/AAAAAAAAO0s/BSdplM7Wv9k/s640/0804%2BMaratest%2B2016.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dj_8ktsiZxc/VtHqQOwBJUI/AAAAAAAAO0w/RWyAnBylxKo/s1600/0805%2BMaratest%2B2016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-dj_8ktsiZxc/VtHqQOwBJUI/AAAAAAAAO0w/RWyAnBylxKo/s640/0805%2BMaratest%2B2016.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-B48H7lpyaHE/VtHqRem0FBI/AAAAAAAAO00/2Iy6QvgNKEk/s1600/0806%2BMaratest%2B2016.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-B48H7lpyaHE/VtHqRem0FBI/AAAAAAAAO00/2Iy6QvgNKEk/s640/0806%2BMaratest%2B2016.JPG" width="640" /></a></div>
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Después de tomada la primera curva</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En la salida nos encontramos bastante aglomeración, porque la participación es alta, cada año se superan, este sobre los 4.500 participantes, según la organización, pero bueno al no tener que coger un ritmo alto, encontramos nuestro ritmo poco a poco e intentamos mantenerlo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">El día a salido perfecto, algo de viento muy ligero en según que zona, pero en general bien, Vamos los dos juntos, a pesar de llevar un ritmo más alto de lo esperado, Estamos llevando un ritmo por kilómetro por debajo de 5'20" y esto es rápido para el test y mucho más para la maratón, en mi caso, Cristóbal está a otro nivel de forma y aprovecha para ponerse a prueba.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Los primeros 5km los paso en 26'02", estamos en la zona del paseo marítimo y pronto comenzaremos a la subida que nos ha de llevar a la carretera de Tiana, donde está la recta de ida y vuelta, seguimos a un ritmo elevado y comienzo a tener problemas de ritmo y decido bajar un poco el pistón, paso el km10 en 51'43" con un parcial de los segundos 5km de 25'41".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">A estas alturas, Cristóbal se ha comenzado a marchar, lo sigo viendo por delante, pero intento mantener un ritmo más bajo para poder aguantar toda la carrera, con todo, estoy pasando todos los kilómetros por debajo de los 5'15".</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QLRrXC3T7kY/VtHqTpBXxAI/AAAAAAAAO04/-_-ffE3M1YA/s1600/IMG_9828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-QLRrXC3T7kY/VtHqTpBXxAI/AAAAAAAAO04/-_-ffE3M1YA/s640/IMG_9828.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-WjdPg3whmXY/VtHqVvm_CvI/AAAAAAAAO08/wsRGSaOi2MI/s1600/IMG_9829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-WjdPg3whmXY/VtHqVvm_CvI/AAAAAAAAO08/wsRGSaOi2MI/s640/IMG_9829.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Mus5Zci_hYI/VtHpMe0FfEI/AAAAAAAAO0Q/igr6ey-3J5Q/s1600/DSCN1396.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-Mus5Zci_hYI/VtHpMe0FfEI/AAAAAAAAO0Q/igr6ey-3J5Q/s640/DSCN1396.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-f2oZbZRpfmM/VtHpSxTB5SI/AAAAAAAAO0Q/WhisxbimHyg/s1600/DSCN1398.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-f2oZbZRpfmM/VtHpSxTB5SI/AAAAAAAAO0Q/WhisxbimHyg/s640/DSCN1398.JPG" width="640" /></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-l6fgmgua6ZU/VtHpVYTKTkI/AAAAAAAAO0Q/bx3qeRnIeIQ/s1600/DSCN1399.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-l6fgmgua6ZU/VtHpVYTKTkI/AAAAAAAAO0Q/bx3qeRnIeIQ/s640/DSCN1399.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Paso por la primera vuelta para completar los 15km. primeros</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al paso por los 15km. el tiempo es de 1h17'59" con un último parcial de 26'42" en los últimos 5km., comienzo a notar el ritmo alto que he llevado en la primera vuelta, intento avituallarme bien para afrontar la segunda vuelta, que va a ser complicada, lo sé, pero que ir a por ella.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana";">Del km 15 al 20 intento mantener el ritmo, pero voy bajando poco a poco, las energías comienzan a escasear, el parcial se mantiene en 26'56", pero seguro que a partir de este punto voy a ir peor, paso la media y en este punto volvemos a subir la cuesta que nos lleva de nuevo a la carretera de Tiana, llegando a la zona de la estación de tren, comienzo a tener problemas de piernas, voy bien a nivel mental, pero las piernas y la planta del pie, comienzan a martirizarme, paso por el km 25 en 2h14'30" con un parcial de 29'27" en los últimos 5km. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ahora queda la parte final, llegamos a la Rambla, para subir a la zona del ayuntamiento dirección a la calle Prim y dar la vuelta para ir a buscar la última recta que nos llevará a la línea de meta, a falta de 3 kilómetros, me vienen unas rampas en los muslos y en la zona de las rodillas, paro para unos estiramientos y reemprendo la marcha, intentando no dejarme ir.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;">Llego a la calle Baldomero Sola y ahora es la recta final, voy aumentando un poco,(pues no me queda mucho más), el ritmo para intentar acabar con al menos buenas sensaciones, me concentro en los que tengo delante para que no se escapen al menos.</span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Secuencia de fotos de la recta de llegada</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-nA70JsKmlKo/VtHpYFgQ7NI/AAAAAAAAO0Q/dj-NTW2Thao/s1600/DSCN1400.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-nA70JsKmlKo/VtHpYFgQ7NI/AAAAAAAAO0Q/dj-NTW2Thao/s640/DSCN1400.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-xmG7MScxQOs/VtHpdGvPkwI/AAAAAAAAO0Q/mFxb3BvY3jw/s1600/DSCN1402.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-xmG7MScxQOs/VtHpdGvPkwI/AAAAAAAAO0Q/mFxb3BvY3jw/s640/DSCN1402.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-CgoGbBW8wuk/VtHpfuZwvVI/AAAAAAAAO0Q/_tgMGpOn-hw/s1600/DSCN1403.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-CgoGbBW8wuk/VtHpfuZwvVI/AAAAAAAAO0Q/_tgMGpOn-hw/s640/DSCN1403.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AQbtFT4A-AM/VtHpiBZysAI/AAAAAAAAO0Q/u-hT5jY79t0/s1600/DSCN1404.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-AQbtFT4A-AM/VtHpiBZysAI/AAAAAAAAO0Q/u-hT5jY79t0/s640/DSCN1404.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-yWG5jSwlN4Y/VtHplIxjTbI/AAAAAAAAO1A/xlhPTZmAL6A/s1600/DSCN1405.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-yWG5jSwlN4Y/VtHplIxjTbI/AAAAAAAAO1A/xlhPTZmAL6A/s640/DSCN1405.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-56Ay9xhXTrs/VtHqNjOZcAI/AAAAAAAAO0o/J-cw0gQYhQ8/s1600/_AC_7867.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-56Ay9xhXTrs/VtHqNjOZcAI/AAAAAAAAO0o/J-cw0gQYhQ8/s640/_AC_7867.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-VxVUtHC0Ulw/VtHqLFgocVI/AAAAAAAAO0g/J3E2U4giUJw/s1600/_AC_7868.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-VxVUtHC0Ulw/VtHqLFgocVI/AAAAAAAAO0g/J3E2U4giUJw/s640/_AC_7868.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Nv7QKKPJdLU/VtHqMSEE5sI/AAAAAAAAO0k/hv4mQu9rMG0/s1600/_AC_7869.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-Nv7QKKPJdLU/VtHqMSEE5sI/AAAAAAAAO0k/hv4mQu9rMG0/s640/_AC_7869.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llegada al final tiempo conseguido 2h.45'24" a un ritmo medio de 5'31" por km recorrido, buen promedio, pero muy diferente a la carrera del año pasado, donde hice un tiempo de 2h.38' a un ritmo medio de 5'20" y con muchísimos menos problemas y mejores sensaciones. Cristóbal ha vuelto a hacer una gran carrera, acabando en 2h.34', está fuerte para afrontar la Maratón.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-aOSFYoqwv9s/VtHpn64-1jI/AAAAAAAAOzc/cNju42O-6gE/s640/DSCN1406.JPG" width="480" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Reflejo del esfuerzo realizado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-N5ar9sjx8vI/VtHqCEXF2II/AAAAAAAAO1A/Mmc638ybqI8/s1600/DSCN1416.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-N5ar9sjx8vI/VtHqCEXF2II/AAAAAAAAO1A/Mmc638ybqI8/s640/DSCN1416.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Reflexiones después de la carrera: 2 cosas me han quedado claras, primera vuelta excesivamente rápida para el nivel que estoy actualmente, donde he quemado las energías que me han faltado para la parte final desde el km20 al 30.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Los parciales por cada 10km así lo dejan claro: paso por el km10 en 51'43 a una media de 5'10" km/min.; paso por el km20 en 53'38" a una media de 5'22" km/min.; paso por el km30 en 59'33" a una media de 5'57" km/min. ( con 3 paradas para estiramientos).</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Segunda cosa clara, es que mentalmente, puedo aguantar después de lo de hoy, con lo mal que he ido, en otro caso me habría retirado, pero hasta la fecha no me he retirado de ninguna carrera, porque tampoco he ido al limite en ninguna de ellas, ( esto es una afición, y mañana hay que ir al trabajo, mi verdadera profesión), como para dejarlo.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">De todas maneras, tengo claro que mi principal objetivo es dentro de 15 días, la esperada y deseada y al mismo tiempo temida Maratón, y que el único objetivo es acabarla de principio a fin corriendo. Después ya veremos....</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana;">Mientras que llega, desearos a todos/as unas buenas carreras y entrenos, ya os contaré como me va en mi particular TRIPLETE: Media de Barcelona - Maratest - Maratón de Barcelona.</span><br />
<span style="font-family: Verdana;"></span><br />
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<img height="72" src="https://1.bp.blogspot.com/-N5ar9sjx8vI/VtHqCEXF2II/AAAAAAAAO1A/Mmc638ybqI8/s320/DSCN1416.JPG" style="left: 351.32px; opacity: 0.3; position: absolute; top: 13988.33px;" width="96" />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-77683511441763028732016-02-20T20:10:00.001+01:002016-02-20T20:10:14.117+01:0014/02/16 Mitja Marató de Barcelona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="color: black; font-size: x-large;"><u><em><strong>14-02-2.016 Barcelona</strong></em></u></span></div>
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<strong><em><u><span style="font-size: x-large;"></span></u></em></strong> </div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-LFuSMdHXzV0/VsdedyebP0I/AAAAAAAAOvE/-2hW3cY23wo/s1600/logo-mitja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://2.bp.blogspot.com/-LFuSMdHXzV0/VsdedyebP0I/AAAAAAAAOvE/-2hW3cY23wo/s400/logo-mitja.jpg" width="400" /></a></div>
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Hola a todos/as, una semana más y otra carrera nueva en el palmares particular de esta mi afición, este año, como sabeís por anteriores comentarios, el principal objetivo marcado es mi participación en la Maratón de Barcelona del próximo día 13 de Marzo, para conocer un poco del trazado, decidimos renunciar a correr en la Mitja de Granollers, para enfocarnos en esta. A primeros rasgos, decir que hay cosas positivas, las que más, pero también he encontrado cosas negativas, las que menos, pero que las hay.</div>
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La Carrera se iniciaba temprano, así que tocó madrugar, es lo que tiene el vivir fuera de la gran ciudad, a las 5:30h a ponerse en pie para prepararse, pasar a recoger a mi hermano Cristóbal y bajar con tiempo para encontrar un aparcamiento, lo más cercano posible para no tener que hacer luego desplazamientos largos al coche para cambiarnos, porque en estas carreras tan masificadas, es aconsejable no dejar los trastos en guardarropía para evitar colas y enfriamientos.</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-1J03c7pn2a0/VsdgcJnapeI/AAAAAAAAOw8/mNhRG64DlJk/s1600/144%2BMitja%2BBarcelona.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-1J03c7pn2a0/VsdgcJnapeI/AAAAAAAAOw8/mNhRG64DlJk/s400/144%2BMitja%2BBarcelona.JPG" width="300" /></a></div>
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Una vez llegados, dejar coche aparcado y dar la vuelta a ver el ambiente, hoy con tanta gente difícil encontrar algún colega, pero bueno siempre se encuentra alguien con quien charlar y con quien posar para las fotos, Carles, siempre preparado con la cámara, gracias compi.</div>
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Bueno viendo que el tiempo iba a estar justo, nos preparamos para calentar y nos encaminamos a los cajones establecidos por la organización. Este en mi opinión es el primer error de la organización.</div>
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En primer lugar no se cual ha sido el criterio de orden para los cajones, pero en el que me tocó a mi estar, no creo que fuese el que realmente merecía, y a pesar de no tener previsto ir a un ritmo muy alto para la carrera, pero que en la misma salida a 20-25metros de la misma tengas que estar sorteando a gente que van a un ritmo lentísimo, es porque el criterio impuesto no es el más adecuado.</div>
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El segundo error es el acceso a estos cajones, CAOTICO, la imagen de abajo lo demuestra, esta tomada por mí, y estábamos intentando entrar todos por una puerta minúscula cuando se había dado la primera salida, más de 10minutos para poder acceder al cajón, para que al final se desmontaran las vallas y cada uno entrara donde le dío la gana, si se quiere mantener el criterio se ha de modificar la forma de acceder a los cajones.</div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-k9oN1aCj9ZU/VsdfgDIgDzI/AAAAAAAAOwo/GtJMp6K4ZGE/s1600/DSCN1363.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-k9oN1aCj9ZU/VsdfgDIgDzI/AAAAAAAAOwo/GtJMp6K4ZGE/s640/DSCN1363.JPG" width="640" /></a></div>
Entrada al cajón verde<br />
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En una carrera de esta relevancia y precio, no se puede pasar por alto estos detalles, no todo es negocio, hace 15 días por menos de la mitad de precio, disfrute de una media en Sta. Coloma de Gramanet, con menos participación, pero con muchísimo mejor trato a los atletas, y esto es porque quien lo organizan, lo hacen pensando en los atletas y no en el negocio.<br />
<br />
Pero bueno, para no excederme demasiado en las criticas, decir que el circuito me gustó en casi todo el trayecto, faltó ambiente en algunas zonas, pero esto ya no se puede evitar, y la parte que menos me gustó es la que va del km.17,5 hasta el 20 aproximadamente, se me hizo bastante cansino, la parte que más me gustó, aparte del último km. fue la zona del Arco de triunfo en la versión del 6 al 8 km., pero en general el circuito me gustó.<br />
<br />
Retomando la crónica, a punto de salir, Cristóbal se ha colocado en el segundo cajón, nos hemos deseado suerte y nos citamos para después de la carrera. <br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-NskotXGGlTk/VsdfiyxVxRI/AAAAAAAAOwo/hHFr1DU06cA/s1600/DSCN1364.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-NskotXGGlTk/VsdfiyxVxRI/AAAAAAAAOwo/hHFr1DU06cA/s640/DSCN1364.JPG" width="640" /></a> </div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-AyE48kjuYJ8/Vsdf1W0DkZI/AAAAAAAAOv8/8ZXmwxU5x8U/s1600/DSCN1371.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-AyE48kjuYJ8/Vsdf1W0DkZI/AAAAAAAAOv8/8ZXmwxU5x8U/s400/DSCN1371.JPG" width="300" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uwYS9qiuaaU/Vsdf4JO5jtI/AAAAAAAAOwA/3AmduX8L57I/s1600/DSCN1372.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-uwYS9qiuaaU/Vsdf4JO5jtI/AAAAAAAAOwA/3AmduX8L57I/s640/DSCN1372.JPG" width="640" /></a></div>
Imágenes del acercamiento a la salida<br />
<br />
Bueno con 7 minutos de margen con la primera de las salidas, nos dan la nuestra, a intentar hacerse un hueco para poder correr si muchos problemas, además hoy no es un día para apretar demasiado, aunque el circuito te indica que puedes tirar, el ritmo se ha de controlar. Una vez que puedo más o menos coger una línea para correr, a pesar que se ha de modificar cada dos por tres, me pongo el piñón fijo y a subir para la Gran Vía donde tenemos el km5, llegamos al Paralelo y es la primera vez, de muchas que lo he subido corriendo anteriormente que no se me hace largo, esto me anima a llegar a los primeros 5km. con alegría en las piernas, el parcial me queda en 26'09", no me preocupa, porque llego bien, sin dolor en el muslo.<br />
<br />
Cogemos Gran Vía, esta es también una zona muy conocida en las anteriores carreras disputadas en Barcelona, prácticamente todas la usan, voy a buen ritmo y aumento la zancada, callejeamos un poco camino de los 10km. a los cuales se llegan en la zona de Glorias, el 2º parcial me sale en 24'53" para un total de 51'01", bien he recuperado el tiempo perdido en la subida del Paralelo y la salida.<br />
<br />
Ahora viene la parte donde se ha de intentar mantener un ritmo alto, pero que no deje mucho desgaste para poder afrontar la última parte de carrera, los kms. del 11 al 13 se llevan bien por ser en descenso desde la Gran Vía hasta la parte baja de la Diagonal cerca del Fórum, pero desde aquí hasta el 17,5 aproximadamente se hace la parte "aburrida", subir por la Diagonal hasta la calle Espronceda girar y volver a bajar de nuevo, casi 4 kms. en línea recta.<br />
<br />
Paso por el km 15 con un parcial de 25'14" y un acumulado de 1h.16'15" he conseguido mantener el ritmo sobre los 5'03" min/km. y no me siento especialmente cansado, ahora queda la parte final, a nivel físico y mental es lo que determinará si me vengo abajo o por el contrario lo aguanto.<br />
<br />
Nos toca pasar por la zona de la Vila Olímpica y es aquí donde se me atraganta el recorrido, se me hace eterno, a pesar de estar pensando en que tan solo faltan 3km. no me ayuda a mejorar las sensaciones, intento mantener el ritmo<br />
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-cAkgvuKfdBA/Vsdf6_gSNhI/AAAAAAAAOwE/RB4oV00ardw/s1600/IMG_4858.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-cAkgvuKfdBA/Vsdf6_gSNhI/AAAAAAAAOwE/RB4oV00ardw/s640/IMG_4858.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-imr2b7yV-uA/Vsdf9sXp5fI/AAAAAAAAOwI/Cz1t-JDmWbI/s1600/IMG_4859.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-imr2b7yV-uA/Vsdf9sXp5fI/AAAAAAAAOwI/Cz1t-JDmWbI/s640/IMG_4859.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-QFxByF2y8wg/VsdgAdDKZwI/AAAAAAAAOwM/qwzhcafHx08/s1600/IMG_4861.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-QFxByF2y8wg/VsdgAdDKZwI/AAAAAAAAOwM/qwzhcafHx08/s640/IMG_4861.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-vlZdVPb342g/VsdgDB23m3I/AAAAAAAAOwQ/Xk1766GnsPM/s1600/IMG_4862.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-vlZdVPb342g/VsdgDB23m3I/AAAAAAAAOwQ/Xk1766GnsPM/s640/IMG_4862.jpg" width="640" /></a></div>
Varias imágenes de mi paso por el km. 20<br />
<br />
En la secuencia de fotos de arriba, es el paso por el km20. no es que tenga mucho estilo corriendo, pero me veo con las piernas "caídas" de la acumulación de km. El parcial de los últimos 5km me ha salido en 25'31" a ritmo de 5'06"min/km. <br />
<br />
Aprieto el ritmo para llegar lo más fresco posible, pero no me quedan muchas energías. Finalmente llego en un tiempo de 1h.47'16", casi un minuto mejor que la anterior media de Santa Coloma hace 15 días. <br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-6otCYXnrLIY/VsdgFepBa8I/AAAAAAAAOwU/V5aH2oOw7bI/s1600/DSCN1373.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-6otCYXnrLIY/VsdgFepBa8I/AAAAAAAAOwU/V5aH2oOw7bI/s400/DSCN1373.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cruzada la Meta</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uP51ue2Z4mw/VsdgIoiaMYI/AAAAAAAAOwY/-S7DaqT5qw4/s1600/DSCN1374.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-uP51ue2Z4mw/VsdgIoiaMYI/AAAAAAAAOwY/-S7DaqT5qw4/s400/DSCN1374.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Objetivo cumplido</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bueno acabada la carrera, y salido del tubo de corredores, me encamino al coche para cambiarme y no coger frio, Cristóbal me está esperando, hoy a tenido una carrera, algo peor de tiempo que en Sta. Coloma, sobre 1h.41', pero de todas maneras un buen tiempo, haber cuando puedo volver yo a estos tiempos, pero con paciencia todo llega.</div>
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</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Unas fotos para el blog y a encaminarnos para casa, que esta semana nos toca entrenos suaves de cara a la Maratest del Domingo próximo en nuestra tierra Badalona, versión 30km. en preparación de la Maratón </div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9CjwECGYU6g/VsdeeUcXybI/AAAAAAAAOvI/sCxsIvae4AA/s1600/slider_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://4.bp.blogspot.com/-9CjwECGYU6g/VsdeeUcXybI/AAAAAAAAOvI/sCxsIvae4AA/s320/slider_dorsal.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pFKnhKuGEFE/VsdgVSrOg6I/AAAAAAAAOww/_p_drsOwxPw/s1600/DSCN1379.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-pFKnhKuGEFE/VsdgVSrOg6I/AAAAAAAAOww/_p_drsOwxPw/s400/DSCN1379.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-l--XNCRtBOM/VsdgYOeEk2I/AAAAAAAAOw0/lJRXROJ9CeY/s1600/DSCN1380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-l--XNCRtBOM/VsdgYOeEk2I/AAAAAAAAOw0/lJRXROJ9CeY/s400/DSCN1380.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AY6RCU2WHhw/Vsdgf1NJ4UI/AAAAAAAAOxI/DhGyilF2zU0/s1600/FcertA4.tmpl-12078-J4W8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-AY6RCU2WHhw/Vsdgf1NJ4UI/AAAAAAAAOxI/DhGyilF2zU0/s640/FcertA4.tmpl-12078-J4W8.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para finalizar, y que no sirva de crítica, para el próximo año, sin ninguna duda, vuelvo a la MITJA DE GRANOLLERS</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Saludos a todos/as</div>
<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-31159380405406189362016-02-07T19:41:00.001+01:002016-02-09T19:48:17.227+01:0031/01/16 4ª Mitja Marató Colomenca<br />
<span style="font-size: x-large;"> <span style="color: red;"><u>31-01-2016 4ª Mitja Marató Colomenca</u></span></span><br />
<u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u><br />
<span style="color: black;">Hola a todos/as de nuevo, una carrera más en el palmares de los LópezMartos, esta vez una nueva cursa que no habíamos echo anteriormente, y para comenzar, felicitar a toda la organización y a los/as voluntarios/as que han ayudado a que fuese un éxito total.</span><br />
<br />
Volviamos a Sta. Coloma de Gramanet, una semana después de nuestro entrenamiento en el margen del Rio Besos, una zona donde se puede hacer deporte y que han habilitado muy bien, haciendo la tirada larga de los Domingos, 17km a 5'22" de media, para preparar esta media maratón de hoy y las siguientes que han de caer en próximas fechas.<br />
<br />
Nos toco madrugar porque la carrera comenzaba a las 9:00h. y había que recoger dorsal, buscar aparcamiento y prepararse para la carrera, una mañana bastante fresca por cierto, desde temprano se nota un ambiente intenso, hay bastante participación.<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kMMaE-uEJx0/Vrd2ZQwgVVI/AAAAAAAAOsk/U0i_G4-Gyv0/s1600/DSCN1339.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-kMMaE-uEJx0/Vrd2ZQwgVVI/AAAAAAAAOsk/U0i_G4-Gyv0/s400/DSCN1339.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imagen de las pistas Antonio Amorós</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Llegados a las pistas de atletismo nuevas, donde se dará la salida y llegada, recogemos el dorsal, y nos vamos a prepararnos para el calentamiento, que a pesar de tener que hacer 21km se ha de calentar primero en condiciones para evitar lesiones. Dejamos las cosas en el coche y comenzamos a calentar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-xgJdx7mTfB4/Vrd3JBOm2UI/AAAAAAAAOu0/OwtM5B4HuCw/s1600/DSCN1342.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-xgJdx7mTfB4/Vrd3JBOm2UI/AAAAAAAAOu0/OwtM5B4HuCw/s640/DSCN1342.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cristóbal y sus problemas con la cremallera</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-vCBDhoe_VbA/Vrd2vvAjD1I/AAAAAAAAOtE/5u3mZSBV4ys/s400/DSCN1349.JPG" width="400" /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
Ambiente previo a la carrera</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-wLbdYzi0MJY/Vrd2lIjgwRI/AAAAAAAAOs0/3CCb6xGJfD4/s1600/DSCN1345.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-wLbdYzi0MJY/Vrd2lIjgwRI/AAAAAAAAOs0/3CCb6xGJfD4/s400/DSCN1345.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
Los LopezMartos preparados para una nueva carrera</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-rkNmMhiQBU4/Vrd2n-Lm9OI/AAAAAAAAOs4/o4QwszmMYNo/s1600/DSCN1346.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-rkNmMhiQBU4/Vrd2n-Lm9OI/AAAAAAAAOs4/o4QwszmMYNo/s400/DSCN1346.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acabado el calentamiento, nos dirigimos a la zona de salida que hay mucha gente y luego será complicado correr si nos quedamos demasiado atrás, además entre la gente el frio se nota menos, que todo hace.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/--tNzG_JJxMg/Vrd3QOMgl2I/AAAAAAAAOt4/quAwFZlbbsc/s1600/DSCN1358.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/--tNzG_JJxMg/Vrd3QOMgl2I/AAAAAAAAOt4/quAwFZlbbsc/s320/DSCN1358.JPG" width="240" /></a><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-nX3-bpBlPsE/Vrd2_L8aiaI/AAAAAAAAOtc/oIVk1i1o-9s/s320/DSCN1356.JPG" width="320" /><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-mCrjpSRT3d8/Vrd25vPNmDI/AAAAAAAAOtU/hEGgNDMDcVY/s320/DSCN1354.JPG" width="320" /></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-42xZNmUybeo/Vrd3YZqBseI/AAAAAAAAOuU/0DVGA91DYtY/s1600/IMG_5565.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-42xZNmUybeo/Vrd3YZqBseI/AAAAAAAAOuU/0DVGA91DYtY/s640/IMG_5565.JPG" width="640" /></a></div>
Imagen previa a la salida, todos juntos 10 y 21km.<br />
<br />
Se guarda un minuto de silencio por el reciente fallecimiento de Aquilino, una persona muy vinculada al atletismo en Sta. Coloma de Gramanet, a través del Atletiko Sta. Coloma, y muy querido por todos/as, D.E.P.<br />
<br />
A continuación, se da la salida y todos/as a correr, cada cual con sus metas y objetivos a conseguir, pero con un espíritu, de superación que muchos deportes quisieran tener. Pero bueno, a lo nuestro, dada la salida, damos una parte de vuelta a las pistas y a continuación salimos para hacer un poco de "callejeo" antes de salir de la ciudad para coger la carretera de la roca, donde se desarrolla la mayoría del recorrido, puesto que hacemos desde el km 5 hasta casi el km 17 del total, pasamos por las calles más céntricas alrededor del ayuntamiento de la ciudad en un recorrido que me ha gustado.<br />
<br />
Finalmente, comenzamos a dirigirnos a la carretera de la roca, y un poco antes del cementerio los participantes en los 10km. dan la vuelta para hacer la segunda parte del recorrido por la ciudad antes de entrar de nuevo en las pistas para acabar, nosotros los "locos/as" de los 21km. seguimos adelante.<br />
<br />
Este tramo, se hace largo y un poco más duro por los repechos que vamos encontrando, además con el inconveniente que si no consigues engancharte a algún grupo, te toca hacer el recorrido solo, pero poco a poco sumando km. llegaremos al final, sobre el km10, veo a mi antiguo compañero de equipo en el Atletiko Sta. Coloma, Mario Salinas que está de voluntario de la organización, esto me levanta un poco el ánimo, aparte que me queda solo 1km para dar el giro y volver a la ciudad, lo que significa comenzar a descontar kms. <br />
<br />
<br />
<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-n2TJbo6zzAE/Vrd3anPZtII/AAAAAAAAOuc/D8bkl_ZamPg/s1600/1499%2BLa%2BColomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-n2TJbo6zzAE/Vrd3anPZtII/AAAAAAAAOuc/D8bkl_ZamPg/s640/1499%2BLa%2BColomenca.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-R35GzsMK2-k/Vrd3eRM4erI/AAAAAAAAOuo/U-haMJfxpPY/s1600/1500%2BLa%2BColomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-R35GzsMK2-k/Vrd3eRM4erI/AAAAAAAAOuo/U-haMJfxpPY/s640/1500%2BLa%2BColomenca.JPG" width="640" /></a></div>
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<img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-G4f_4i7oXt0/Vrd3bqpCAMI/AAAAAAAAOug/lSIT6TAJKus/s640/1501%2BLa%2BColomenca.JPG" width="640" /><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-IaQL0E3aQxU/Vrd3dCKmK7I/AAAAAAAAOuk/Vr_HL89MOR0/s640/1502%2BLa%2BColomenca.JPG" width="640" /></div>
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Diversas tomas en el regreso a Sta. Coloma</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Voy subiendo los kms y al mismo tiempo intento mantener el ritmo para no venirme abajo, esta carrera ha de decidir si este año afronto el Maratón de Barcelona del mes de Marzo, dado que he tenido muy malas sensaciones por falta de entrenos y lesiones en las piernas, desde el verano, por falta de entrenamientos, seguramente, pero como digo, esta carrera iba a decidir que hacer.</div>
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</div>
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Poco a poco voy llegando a Sta. Coloma, dando por finalizado el recorrido de la carretera de la roca, ahora solamente me quedan 4km para el final, intento aumentar el ritmo, pero llego justo, a falta de 2km el bajón es más pronunciado y los parciales empeoran pero seguiré apretando lo que pueda, con el objetivo de acabarla lo mejor posible.</div>
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</div>
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Llego a las pistas y veo a Cristóbal y José Ojeda dándome los ánimos antes de acabar, me queda poca energía, entro en las pistas y ahora solo son 300metros hasta el final. </div>
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</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kSx_1yVLq_8/Vrd3Zg5z1vI/AAAAAAAAOuY/MmJh_Ej3WWg/s1600/IMG_9441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://2.bp.blogspot.com/-kSx_1yVLq_8/Vrd3Zg5z1vI/AAAAAAAAOuY/MmJh_Ej3WWg/s640/IMG_9441.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Última curva antes de la llegada</div>
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</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-XrSwVq8bY9E/Vrd3SCOBL8I/AAAAAAAAOuA/otKi9CpPTXE/s1600/IMG_6801.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://2.bp.blogspot.com/-XrSwVq8bY9E/Vrd3SCOBL8I/AAAAAAAAOuA/otKi9CpPTXE/s640/IMG_6801.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-RJzqdYyKSWI/Vrd3TFvBXKI/AAAAAAAAOuE/2XkbGTj3BGE/s1600/IMG_6803.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-RJzqdYyKSWI/Vrd3TFvBXKI/AAAAAAAAOuE/2XkbGTj3BGE/s640/IMG_6803.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QzoOUIZc3M8/Vrd3UZS8a5I/AAAAAAAAOuI/6vfFVloXUbI/s1600/IMG_6804.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-QzoOUIZc3M8/Vrd3UZS8a5I/AAAAAAAAOuI/6vfFVloXUbI/s640/IMG_6804.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Por fin la he terminado, tiempo final 1h.48'29" siendo mi tiempo real 1h.48'08", muy por encima de mi mejor marca personal, pero eso es otro cantar, dado que no estoy en mi mejor forma que digamos, pero solamente a 15" por encima del tiempo que hice en las 2 medias del año pasado, en Granollers y Calella, con lo cual con los problemas que he tenido de entrenos, estoy más que contento.<br />
<br />
Para no cambiar, el estado en el que entro en las metas, es desastroso, no consigo reír nunca, pero supongo que será que siempre acabo "reventao", pero bueno intentaremos mejorar este aspecto.<br />
<br />
Cristóbal de nuevo una gran carrera, con un tiempo sobre 1h.40' aprovechando su buen estado de forma, acabada la carrera, a cambiarse para no coger frio y a almorzar, el plato fuerte de esta carrera, un bocata de butifarra con cerveza, aceitunas, pepinillos, patatas fritas, vamos un lujo, y todo por 12€ y no es necesario camiseta, que hay otras cosas mejores a ofrecer.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-OIDRzLSpYnA/Vrd3B0Kk5VI/AAAAAAAAOu0/Y5DHzKQWY8g/s1600/DSCN1359.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-OIDRzLSpYnA/Vrd3B0Kk5VI/AAAAAAAAOu0/Y5DHzKQWY8g/s400/DSCN1359.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Cristóbal Con Carles dando cuenta al bocata</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-KEjR3zAifY8/Vrd3EXwsHII/AAAAAAAAOu0/niGfj0vim-Y/s640/DSCN1360.JPG" width="640" /></div>
El ambiente después de la carrera<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LG3tX7HN9Xs/Vrd3HBfcYuI/AAAAAAAAOu0/GYzffICImyI/s1600/DSCN1361.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-LG3tX7HN9Xs/Vrd3HBfcYuI/AAAAAAAAOu0/GYzffICImyI/s640/DSCN1361.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-o4KU0VUUtjM/Vrd3fKCnWEI/AAAAAAAAOus/OHaZeaDS1BA/s1600/2092%2BLa%2BColomenca.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-o4KU0VUUtjM/Vrd3fKCnWEI/AAAAAAAAOus/OHaZeaDS1BA/s400/2092%2BLa%2BColomenca.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Los LópezMartos acabada una nueva carrera</div>
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</div>
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</div>
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<span style="color: blue; font-size: large;"><u><strong>PARA ACABAR EL VEREDICTO FINAL</strong></u></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="450" src="https://2.bp.blogspot.com/-JqKqFWRccyQ/Vrd3RCLtjuI/AAAAAAAAOt8/sdVkEv4YXl0/s640/7128_evento_2232_dorsal.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JqKqFWRccyQ/Vrd3RCLtjuI/AAAAAAAAOt8/sdVkEv4YXl0/s1600/7128_evento_2232_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JqKqFWRccyQ/Vrd3RCLtjuI/AAAAAAAAOt8/sdVkEv4YXl0/s1600/7128_evento_2232_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"> </a><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JqKqFWRccyQ/Vrd3RCLtjuI/AAAAAAAAOt8/sdVkEv4YXl0/s1600/7128_evento_2232_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"> </a><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JqKqFWRccyQ/Vrd3RCLtjuI/AAAAAAAAOt8/sdVkEv4YXl0/s1600/7128_evento_2232_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"> </a><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JqKqFWRccyQ/Vrd3RCLtjuI/AAAAAAAAOt8/sdVkEv4YXl0/s1600/7128_evento_2232_dorsal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"> </a><br />
<span style="font-size: large;">El 13 de Marzo del 2.016, estaré en la línea de salida de la ZURICH MARATÓN DE BARCELONA, si no pasa nada, este año vamos a por ella.</span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
Calendario previo a la Maratón, <br />
<br />
Dia 14-02-16 Media Maratón de Barcelona<br />
<br />
Día 21-02-16 Maratest de Badalona en los 30km.<br />
<br />
Haber como llegamos.<br />
<br />
Hasta la próxima entrada, un fuerte saludo a todos/as.<br />
<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-74627344036773907812016-01-23T20:19:00.002+01:002016-01-23T20:19:52.954+01:0017/01/16 Cursa Sant Antoni 10km<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pqrPkutbNME/VqO_hBf8RsI/AAAAAAAAOqk/nIC808JB2Xs/s1600/0062%2BSant%2BAntoni.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<span style="color: red; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><strong> <u>17 - 01 -2016 Cursa Sant Antoni 10km.</u></strong></span><br />
<strong><u><span style="color: red; font-family: "arial"; font-size: large;"></span></u></strong><br />
<span style="color: black; font-family: "arial";">Hola a Todos/as, un nuevo año deportivo que comienza, y este será el 4º desde que me reenganche a mi afición por el atletismo, un nuevo año en el que el primer objetivo a cumplir es el de recuperarme del todo de mi problema con la lesión del muslo derecho, el cual me ha condicionado prácticamente la mitad del año pasado, para esto lo primero que hay que hacer es pasar por un buen diagnostico que determine que es lo que tengo realmente. Lo segundo es tratar de recuperar mi tiempo para realizar más entrenamientos, porque una parte de mis dolencias es por falta de forma física, la cual es muy baja.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Para ello, tengo que aumentar mis sesiones de entrenamientos y aumentar mi volumen de kms. a realizar, siendo estos de mayor calidad que un simple rodaje. Las gasas están ahí, el tiempo habrá que salir de algún sitio.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Para comenzar el año con buenas sensaciones, nada mejor que participar en la Cursa de Sant Antoni, que con esta será la 4ª participación que realizamos los LópezMartos. Una mañana de bastante frio por cierto, pero con unas ganas enormes de comprobar si mis sensaciones son buenas o no, después de los entrenamientos realizados durante el mes de Diciembre con bastantes sesiones realizadas, esperaba ver algún resultado positivo.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Quedamos a las 7:15h para bajar con el coche hasta la zona de la carrera en Barcelona, a pesar del frio que hace, esperamos que no tengamos un día incomodo para correr, una vez llegados a los alrededores y aparcar nos encaminamos a la recogida del dorsal.</span><br />
<span style="font-family: "arial"; font-size: large;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-iSOVeXuolpk/VqO_dS3RsPI/AAAAAAAAOqM/_8nm62f-3GU/s1600/12514029_10207303188531101_1294227848356460190_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="http://1.bp.blogspot.com/-iSOVeXuolpk/VqO_dS3RsPI/AAAAAAAAOqM/_8nm62f-3GU/s640/12514029_10207303188531101_1294227848356460190_o.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial"; font-size: large;"> <span style="font-size: small;">Con Manuel, Gustavo y el gran Benito Ojeda</span></span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Nos encontramos con Manuel y Gustavo y comentamos las novedades de cara al año que comienza, y aprovechamos para saludar a nuestro querido Benito Ojeda, después de tantos años sin vernos, ahora es una inmensa alegría poder compartir algunos momentos con el, porque a pesar de ser un grandísimo campeón sigue siendo igual de humilde que era de joven, bueno ahora más que de joven, que de chavalín era la hostia. </span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Recogido los dorsales, nos encaminamos a recoger la bolsa y llevarlas al coche, y comenzar a prepararnos para calentar que hoy hace falta estar bien calentitos los músculos</span><br />
<span style="font-family: "arial";">nos cruzamos con Carles Cat. que nos hace la foto de abajo, un gran tipo y siempre sonriendo con todos/as, GRACIAS por este magnifico trabajo que haces por todos/as nosotros/as.</span><br />
<br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pqrPkutbNME/VqO_hBf8RsI/AAAAAAAAOqk/nIC808JB2Xs/s1600/0062%2BSant%2BAntoni.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-pqrPkutbNME/VqO_hBf8RsI/AAAAAAAAOqk/nIC808JB2Xs/s640/0062%2BSant%2BAntoni.JPG" width="640" /></a><br />
Gracias por las fotos que siempre nos haces<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una vez realizado el calentamiento, nos dirigimos para la salida, que hoy estamos más de 4.000 participantes y si nos quedamos atrás del todo, va a ser muy complicada la salida, nos vamos al cajón 3 que es el nos corresponde, cosa que mucha gente no respeta, porque no es lógico que si vas a ir a un ritmo lento salgas en las primeras posiciones, esto lo único que hace es poner en peligro tú propia seguridad, y la de los demás</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><a href="http://3.bp.blogspot.com/-CjIMRlbPG7U/VqO_KFK76nI/AAAAAAAAOpU/GZYGEvV_L4M/s1600/DSCN1332.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-CjIMRlbPG7U/VqO_KFK76nI/AAAAAAAAOpU/GZYGEvV_L4M/s320/DSCN1332.JPG" width="320" /></span></a><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Zona de salida </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-5gkra3wZYbw/VqO_NBcWBII/AAAAAAAAOpc/xYoTYgWQRRI/s1600/DSCN1333.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-5gkra3wZYbw/VqO_NBcWBII/AAAAAAAAOpc/xYoTYgWQRRI/s320/DSCN1333.JPG" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-avoS9k6Be30/VqO_cLFNVYI/AAAAAAAAOqE/05FSvVBVAKU/s640/DSCN1338.JPG" width="480" /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Una última foto antes de la salida</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Ya estamos listos para la salida, a partir de aquí lo que tenga que ser en la carrera será, las sensaciones en el calentamiento han sido buenas, pero veremos que tal en carrera, comienza la cuenta atrás 3....2.....1..... YA!!</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Comienza la carrera, poco a poco vamos saliendo la marea de corredores, cada uno buscando sus retos a conseguir,</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XWtBOkWRBt4/VqO_igvnYaI/AAAAAAAAOqs/U42x5Y2eg1Y/s1600/0326%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-XWtBOkWRBt4/VqO_igvnYaI/AAAAAAAAOqs/U42x5Y2eg1Y/s640/0326%2B.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Primeros metros de carrera</span><br />
<span style="font-family: "arial";"> </span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">En la salida lo primero es buscar una línea a seguir para intentar coger un ritmo adecuado, Cristóbal sale por delante y comienza a marcar un ritmo alto, como mi estado actual de forma no me permite tener el mismo ritmo que él, pongo el piñón corto y no tiro muy fuerte.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8L8qasGRkqs/VqO_lRenItI/AAAAAAAAOq8/hW7k4E1mEBs/s1600/0438%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-8L8qasGRkqs/VqO_lRenItI/AAAAAAAAOq8/hW7k4E1mEBs/s640/0438%2B.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> El pelotón poco después de la salida</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Voy a intentar marcar mi ritmo por debajo de los 5' por km. para bajar de los 50', comenzamos a callejear un poco en busca de la Gran Vía, pasamos por el km1 y me marca un tiempo de paso de 4'37" un poco rápido si no quiero desgastar mucho, pero por otra parte voy bien, llegamos a la Gran Vía y aquí es todo un plano y recto, paso el km2 en 4'42" y el km3 en 4'38", sigo bien, el muslo de momento no me está dando problemas.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-dpYbbRODi3Y/VqO_pJupPTI/AAAAAAAAOrM/CqDyx3aRqHA/s1600/IMG_7498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="360" src="http://4.bp.blogspot.com/-dpYbbRODi3Y/VqO_pJupPTI/AAAAAAAAOrM/CqDyx3aRqHA/s640/IMG_7498.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Cabeza de carrera con el Gran Driss delante de nuevo</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Estamos llegando al km4 y dejamos la Gran Vía para girar y bajar por Paseo de Gracia, el tiempo marcado en este último kilómetro es de 4'45", intento mantenerme en este ritmo, el muslo parece dar algún aviso de aparecer el dolor, espero que no aumente demasiado, iniciamos el descenso que nos ha de llevar hasta el para-lel, primero pasamos por el km5 en plena Ronda Sant Antoni, a mitad de carrera y recogemos el agua para refrescarnos, el tiempo del último km a sido de 4'43" para un total de 23'41", un tiempo muchísimo más rápido que el realizado en mi última cursa del año 2015 en La Sansi Masnou de 5km. Ahora me surge la duda si no habré tirado mucho en estos primeros kms. </span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FQumoltZQj4/VqO_q6YgNBI/AAAAAAAAOrU/cysb7Kmdkig/s1600/IMG_7548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="360" src="http://2.bp.blogspot.com/-FQumoltZQj4/VqO_q6YgNBI/AAAAAAAAOrU/cysb7Kmdkig/s640/IMG_7548.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Un nuevo giro de calle del trazado</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Ahora viene aguantar la segunda parte de la carrera, pero lo que está claro es que tirare mientras pueda, de esta manera me sirve de entreno de ritmo alto, llegamos a la calle Manso y con ello al km6 en un tiempo de 4'49" comienzo a notar el esfuerzo y algunas molestias mayores, pero seguimos, llegados al km7 en 4'50" comienzo el tramo más complicado por su desnivel, afrontamos la subida del para-lel para llegar de nuevo a la Gran Vía, pasando por la calle Tamarit, en estos dos próximos kilómetros si que noto el esfuerzo realizado hasta ahora, el paso por el km8 y km9 me salen por encima de los 5' en 5'04" cada uno, ahora solo queda el último esfuerzo, como he intentado reserva algunas fuerzas, poco a poco comienzo a aumentar el ritmo que me ha de llevar a meta.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Aprovechando que es en plano y descenso me ayuda a mantener el ritmo en la parte final de carrera, en la última recta saco lo poquito que me queda y aprieto para la llegada y paso del arco de meta.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-u_DiS3tGnKw/VqO_10OCXyI/AAAAAAAAOsE/iFFoWm7QZoQ/s1600/IMG_7931.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="360" src="http://2.bp.blogspot.com/-u_DiS3tGnKw/VqO_10OCXyI/AAAAAAAAOsE/iFFoWm7QZoQ/s640/IMG_7931.JPG" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Dos perspectivas de mi llegada a meta </span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pMNRQcMGfBQ/VqO_266ePBI/AAAAAAAAOsM/YeUCmvUKYtA/s1600/1110%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-pMNRQcMGfBQ/VqO_266ePBI/AAAAAAAAOsM/YeUCmvUKYtA/s640/1110%2B.JPG" width="640" /></span></a></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al final tiempo de llegada en 48'28" conseguido el objetivo marcado de bajar de los 50' y con una media de 4'48" por km recorrido, sin duda unas sensaciones positivas de comienzo. Cristóbal ha echo una nueva carrera buenísima, estando en un estado de forma muy bueno, para poder bajar tiempos en las carreras de 10km. la lastima que ahora habrá de cambiar un poco los entrenamientos de cara a la Maratón de Barcelona, el que será nuestro gran reto del inicio de este año, un reto que el año pasado no pudimos hacer debido a que le prohibieron a Cristóbal correrla por recaer de su enfermedad, pero que este año si que esperamos poder participar.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Bueno en espera de ver las próximas citas si son de nuevo con buenas sensaciones, y aprovechar este momento para mejorar en los entrenamientos.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />
<span style="font-family: "arial";">Recibir un cordial saludo, por dedicar vuestro tiempo a leer mis aventuras atléticas, hasta la próxima crónica, que será de la Media Maratón Colomenca del día 31/01 en Santa Coloma de Gramanet.</span><br />
<span style="font-family: "arial";"></span><br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-16492945039118094032015-12-31T19:29:00.001+01:002015-12-31T19:29:21.464+01:00Resumen del año 2.015<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><u><span style="font-size: x-large;">RESUMEN AÑO 2.015</span></u></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Hola a todos/as, como de costumbre, este es mi resumen del año 2.015 a nivel atlético, un año de contrastes y sinsabores el que acabamos, por el bajo rendimiento que he tenido en prácticamente todo el año. Aunque la primera parte del mismo no haya sido tan mala como la segunda parte.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Un bajo rendimiento, obtenido sobretodo a la falta de entrenos realizados por falta de tiempo, el cual es esencial para conseguir tener una preparación adecuada y necesaria para la mejora de la forma física que permita afrontar los entrenamientos y competiciones con un mínimo de garantía.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Sumado a la falta de tiempo, tenemos los problemas que he tenido en cuanto a lesiones, solamente una dolencia me ha impedido estar en mejores condiciones, el dolor del muslo derecho que he padecido prácticamente desde la primavera, me ha obligado a no poder entrenar con la misma intensidad que lo hacía el pasado año y al mismo tiempo me ha impedido mejorar en competiciones. El problema todavía no he podido saber a que se debe, a pesar de haber ido al fisioterapeuta, he realizado sesiones de masajes, pero no hay manera de acabar con el.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Pero bueno, basta de ponerme trabas mentales a mi mismo, he de poder mejorar mis prestaciones durante el próximo año 2.016 y para ello he de entrenar con más asiduidad y mayor capacidad, este es el camino para la mejora.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
En números el año 2.015, ha quedado de la siguiente manera.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
He realizado 18 carreras en todo el año</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
2 carreras en 5km.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
12 carreras en 10km.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 medias maratones y 1/3 esta en Granollers</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
1 carrera de 30km.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
En estas carreras, los resultados obtenidos han sido los siguientes:</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Mejor tiempo en 5km. 23'28" en Cross Amorós</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mejor tiempo en 10km. 46'53" BDN Running </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mejor tiempo en Media 1h.47'37" en Media de Calella</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Mejor tiempo en 30km. 2h.38'43" en la Maratest</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Peor tiempo en 5km. 24'33" en La Sansi Masnou</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Peor tiempo en 10km. 52'56" en La Mercé</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Peor tiempo en Media 1h.47'51" en La Mitja de Granollers</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Si se quiere hacer una comparativa para ver la bajada de ritmo y forma física, decir que los ritmos marcados en las diferentes carreras realizadas este año 2.015, han sido los siguientes:</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
RITMO MEDIO X KM RECORRIDO:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ritmo marcado en la Media de Calella 5'06" en Abril</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ritmo marcado en la Media de Granollers 5'07" en Febrero</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
Ritmo marcado en la Maratest de 30km. 5'17" en Marzo</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ritmo marcado en la Cursa de la Mercé 5'18" en Septiembre</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
El mejor resultado obtenido en carrera de 10km. este año ha sido una vez más en Badalona, en la BDN Running, con tiempo sobre los 46' a un ritmo medio de 4'41" x km. y el peor sin ninguna duda el mencionado de la Cursa La Mercé de septiembre.</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
En cuanto a kilometraje y sesiones realizadas en el año, decir que ha habido una disminución, tanto de uno como de otro.</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
Los Km. recorridos tanto en entrenos como en competición han sido 1.739 km y las sesiones realizadas han sido de 186 sesiones.</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Comparando estas cifras con años anteriores, se antoja bastante escasa porque los años anteriores completos como el 2.013 y el 2.014 han sido mejores a nivel de números</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Año 2.013 1.832 km en 202 sesiones</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
Año 2.014 2.022 km en 201 sesiones</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
Ante estos resultados, solamente me queda una opción, tratar de mejorar mi estado de forma a través de los entrenamientos y competiciones y el resto llegará por si mismo.</div>
<div align="center" style="clear: both; text-align: left;">
Para acabar, comentaros mis próximos OBJETIVOS a cumplir para el año que entra:</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1º Participar y acabar en la Maratón de Barcelona, este es el gran objetivo a realizar, si mi puesta a punto me lo permite es lo que quiero conseguir, para el resto de temporada, mejorar las prestaciones de esta.</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Desearos a todos/as que vuestros objetivos también se cumplan y animaros a que los preparéis con todas las fuerzas posibles para llegar a realizarlos, para terminar una recopilación en imágenes de lo que ha dado este 2.015</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><strong><u>2.015 en imágenes</u></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mvniKBhRXis/VL_xP_IwxWI/AAAAAAAAKes/6-EH5c7iFdI/s1600/DSCN0885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-mvniKBhRXis/VL_xP_IwxWI/AAAAAAAAKes/6-EH5c7iFdI/s400/DSCN0885.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">CURSA SANT ANTONI</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Sdo9ussCoLE/VNZLDHN_PuI/AAAAAAAAKgA/wwgzIy47rVA/s1600/DSCN0891.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Sdo9ussCoLE/VNZLDHN_PuI/AAAAAAAAKgA/wwgzIy47rVA/s320/DSCN0891.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
=====================================================================</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8gFXlDml1iY/VNZMpU0Z-vI/AAAAAAAAKiI/7oRlPjTSfhw/s1600/2015-02-04%2B16.00.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-8gFXlDml1iY/VNZMpU0Z-vI/AAAAAAAAKiI/7oRlPjTSfhw/s400/2015-02-04%2B16.00.02.jpg" width="371" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">LA MITJA DE GRANOLLERS</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
=================================================================</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bXB4VXo8wTc/VPGwDxwVwRI/AAAAAAAAKkQ/r-ekFM5gYAM/s1600/1689%2BMaratest%2BBDN.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://4.bp.blogspot.com/-bXB4VXo8wTc/VPGwDxwVwRI/AAAAAAAAKkQ/r-ekFM5gYAM/s400/1689%2BMaratest%2BBDN.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Pld7IBXtBj8/VPGwJjwGDEI/AAAAAAAAKk4/Tm9hSsPNA4U/s1600/ZJ8P1644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pld7IBXtBj8/VPGwJjwGDEI/AAAAAAAAKk4/Tm9hSsPNA4U/s400/ZJ8P1644.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">LA MARATEST 30KM.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KTq2y8fvu_c/VPGwKtOjOuI/AAAAAAAAKlE/I0Ipyo_ZWcA/s1600/ZJ8P1645.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-KTq2y8fvu_c/VPGwKtOjOuI/AAAAAAAAKlE/I0Ipyo_ZWcA/s400/ZJ8P1645.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
===================================================================</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Zd9u5pX3TBE/VP89JziZGwI/AAAAAAAAKn4/EO_thEgs7_0/s1600/08032015__MG_4803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-Zd9u5pX3TBE/VP89JziZGwI/AAAAAAAAKn4/EO_thEgs7_0/s400/08032015__MG_4803.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">CALDES D'ESTRAC</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-k2HCO-tE2S8/VRakMQ_VWDI/AAAAAAAAKpE/lrzwEK17zG8/s1600/DSCN1011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-k2HCO-tE2S8/VRakMQ_VWDI/AAAAAAAAKpE/lrzwEK17zG8/s400/DSCN1011.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
===========================================================</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-saZ-vQmvqW4/VSv5wj0wvPI/AAAAAAAAKrQ/YQVAiInDkZc/s1600/10993953_10200490286737235_2696893424281636045_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="http://4.bp.blogspot.com/-saZ-vQmvqW4/VSv5wj0wvPI/AAAAAAAAKrQ/YQVAiInDkZc/s400/10993953_10200490286737235_2696893424281636045_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">CORTE INGLES</span></strong> </div>
<br />
===================================================================<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5OllYXgbVIU/VTU3uaJZ0wI/AAAAAAAAKs0/zr2uv7q3V8w/s1600/17199338881_c1d3b73330_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-5OllYXgbVIU/VTU3uaJZ0wI/AAAAAAAAKs0/zr2uv7q3V8w/s400/17199338881_c1d3b73330_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cFV0ZOQS6B4/VTU4RZ3SZnI/AAAAAAAAKvI/RhD9V7DFk-0/s1600/DSCN1038.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-cFV0ZOQS6B4/VTU4RZ3SZnI/AAAAAAAAKvI/RhD9V7DFk-0/s400/DSCN1038.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>MEDIA DE CALELLA</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-n7hT7chz_f0/VTU3yg17UvI/AAAAAAAAKtM/RpN38JTA8zY/s1600/17199560195_deb3b40405_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-n7hT7chz_f0/VTU3yg17UvI/AAAAAAAAKtM/RpN38JTA8zY/s640/17199560195_deb3b40405_o.jpg" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
=======================================================</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="267" src="http://4.bp.blogspot.com/-C-vvIQ22lwE/VYaOEHAI1aI/AAAAAAAALH8/069gk3Bqldg/s400/DSC_4836.JPG" width="400" /></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<strong><span style="color: red;"> CURSA DE ABRERA</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lkPX2jxkKwA/VYaN0LtbzBI/AAAAAAAALGw/JF5oA4r7mLo/s1600/DSCN1128.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-lkPX2jxkKwA/VYaN0LtbzBI/AAAAAAAALGw/JF5oA4r7mLo/s640/DSCN1128.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TnhyydIUXeg/VYaOATFjRdI/AAAAAAAALHc/csE8KSrQtrc/s1600/DSC_0177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-TnhyydIUXeg/VYaOATFjRdI/AAAAAAAALHc/csE8KSrQtrc/s400/DSC_0177.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
=====================================================================</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2Rf3GSpUkhc/VZbNcIlcloI/AAAAAAAALJ0/yi0KG-8gtXQ/s1600/11137160_10200777136988312_8033686874910822060_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-2Rf3GSpUkhc/VZbNcIlcloI/AAAAAAAALJ0/yi0KG-8gtXQ/s320/11137160_10200777136988312_8033686874910822060_n.jpg" width="224" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-SZFVzXi1dhI/VZbNqE2xCSI/AAAAAAAALKw/zUoVHGY2PbA/s1600/_DSC8455.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-SZFVzXi1dhI/VZbNqE2xCSI/AAAAAAAALKw/zUoVHGY2PbA/s320/_DSC8455.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">LA MAQUINISTA</span></strong></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;"></span></strong> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;"></span></strong> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: black;">===================================================</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-W-OGUEGGVYo/Vf7lF2You6I/AAAAAAAAOOs/grAdTWf_I34/s400/DSCN1212.JPG" width="300" /></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>LA MERCÉ</strong></span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
======================================================</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oDKsZ4Msd-8/VWGpPQOM6mI/AAAAAAAALEM/73RBgOB6xCU/s1600/IMG_3487%2B%25283600x2400%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-oDKsZ4Msd-8/VWGpPQOM6mI/AAAAAAAALEM/73RBgOB6xCU/s400/IMG_3487%2B%25283600x2400%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: red;"><strong> CURSA DE NOU BARRIS</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-h49TMgvrGdg/VWGo75VOuDI/AAAAAAAALD0/Nc-hjHfMF2s/s1600/IMG_3486%2B%25283600x2400%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: red;"></span><strong><span style="color: red;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-h49TMgvrGdg/VWGo75VOuDI/AAAAAAAALD0/Nc-hjHfMF2s/s400/IMG_3486%2B%25283600x2400%2529.jpg" width="400" /></span></strong></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
=======================================================</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PCYESi3NCRM/Vhvz94wpVGI/AAAAAAAAOSs/QTuwV1582DY/s1600/DSCN1226%2B-%2Bcopia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-PCYESi3NCRM/Vhvz94wpVGI/AAAAAAAAOSs/QTuwV1582DY/s400/DSCN1226%2B-%2Bcopia.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>SANT ANDREU DE LA BARCA</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
=======================================================</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gPaGIok6_4k/VjZVAiV5KcI/AAAAAAAAObc/h2gk69KLBIc/s1600/_DSC0553.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://1.bp.blogspot.com/-gPaGIok6_4k/VjZVAiV5KcI/AAAAAAAAObc/h2gk69KLBIc/s640/_DSC0553.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>ÚLTIMA CARRERA CON LA SANSI, EN CURSA DE SANTS</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: black;">=========================================================</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-u-_oKHiVgiQ/VkJQCJNHfiI/AAAAAAAAOec/lp76JkRDjaM/s1600/PB086743.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-u-_oKHiVgiQ/VkJQCJNHfiI/AAAAAAAAOec/lp76JkRDjaM/s640/PB086743.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: red;"><strong>PRIMERA CARRERA CON EL CIESC DOMINGO CATALAN EN SANT FELIU</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hUP8YOvGVaA/VkJQO9oDA6I/AAAAAAAAOfE/OqFjux_9my4/s1600/IMG-20151108-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-hUP8YOvGVaA/VkJQO9oDA6I/AAAAAAAAOfE/OqFjux_9my4/s640/IMG-20151108-WA0003.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: red;"><strong>CURSA DE 10KM EN SANT FELIU</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3st_BacQRdQ/VkJQXuRq63I/AAAAAAAAOfc/idJ6yYRT9pE/s1600/IMG-20151108-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-3st_BacQRdQ/VkJQXuRq63I/AAAAAAAAOfc/idJ6yYRT9pE/s640/IMG-20151108-WA0000.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>NUEVA ETAPA DE LOS LOPEZMARTOS</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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==========================================================</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sst3YJOQwAQ/VlycDb9McsI/AAAAAAAAOgo/KT7t9pbT9JM/s1600/DSC_0122.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-sst3YJOQwAQ/VlycDb9McsI/AAAAAAAAOgo/KT7t9pbT9JM/s640/DSC_0122.JPG" width="640" /></a></div>
<strong><span style="color: red;"> CROSS ANTONIO AMORÓS EN STA. COLOMA GRAMANET</span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ISK_Zrs18gQ/Vlyb7fwlobI/AAAAAAAAOgQ/eb6p2QiCap0/s1600/DSC_0028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://1.bp.blogspot.com/-ISK_Zrs18gQ/Vlyb7fwlobI/AAAAAAAAOgQ/eb6p2QiCap0/s640/DSC_0028.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
===========================================================</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>MEDIA MARATON POR EQUIPOS GRANOLLERS</strong></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xL0VOYOy7KI/VnHGSRg1sXI/AAAAAAAAOlw/X2R35jZfi6w/s1600/IMG-20151215-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><strong></strong><span style="color: red;"><strong><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-xL0VOYOy7KI/VnHGSRg1sXI/AAAAAAAAOlw/X2R35jZfi6w/s400/IMG-20151215-WA0004.jpg" width="300" /></strong></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gec504zJtzg/VnHGUuek0YI/AAAAAAAAOl4/QLd51h4b8Kw/s1600/IMG-20151215-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-gec504zJtzg/VnHGUuek0YI/AAAAAAAAOl4/QLd51h4b8Kw/s400/IMG-20151215-WA0003.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2EVN3i_45P8/VoAvQv0-tRI/AAAAAAAAOnc/5R-kG53L6qM/s1600/DSCN1331.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-2EVN3i_45P8/VoAvQv0-tRI/AAAAAAAAOnc/5R-kG53L6qM/s400/DSCN1331.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">LA SANSI MASNOU</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-wN4R8wzJPqg/VoAvWHWS6sI/AAAAAAAAOn0/JbiLDCXL0kQ/s1600/10669269_915287461881622_4274822363417719189_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-wN4R8wzJPqg/VoAvWHWS6sI/AAAAAAAAOn0/JbiLDCXL0kQ/s640/10669269_915287461881622_4274822363417719189_o.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: red;"><strong> LA SANSI MASNOU CON GRANDES AMIGOS</strong></span>J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-1334587637992166432015-12-27T20:15:00.001+01:002015-12-27T20:15:05.868+01:0026-12-15 Cursa La Sansi Masnou 5km.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><u>36ª Cursa La Sansi Masnou 5km.</u></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="font-size: x-large;"></span></u> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<u><span style="font-size: x-large;"></span></u> </div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hola a todos/as, esta es mi última carrera del año 2.015, un año de contrastes, una primera parte de año, buena en líneas generales, y una segunda parte mala, muy mala a todos los niveles, bajo estado de forma, lesiones que no se acaban de recuperar, poca competición, vamos un poco de todo. Pero lo bueno de todo esto es que a pesar de la mala temporada, sigo teniendo el ánimo alto y sigo con los objetivos marcados para cumplirlos.</div>
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</div>
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Pero esto os lo explicare en la próxima entrada del blog, cuando haga el resumen anual de costumbre, ahora me enfocaré en la crónica de esta última carrera del año. Este año he cambiado mi costumbre de no participar en carreras durante las fiestas de Navidad, para participar en esta del Masnou, porque de esta manera despedíamos el año juntos Cristóbal y yo.</div>
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</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quedamos tarde para bajar a la carrera dado que la salida era a las 10:30h como es de costumbre en todas las carreras organizadas por La Sansi, el horario siempre es bastante tarde, pero bueno el que participa es porque quiere, ya que nadie obliga. a las 8:30h quedamos para bajar, al fin y al cabo tampoco nos quedaba muy retirado de nuestra residencia, en menos de 1hora estábamos aparcando en las cercanías de la salida.</div>
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</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nada más llegar nos dirigimos a recoger el dorsal y la bolsa del corredor, normalmente siempre compro las carreras con la opción sin bolsa ni camiseta, porque tengo demasiadas, pero esta vez al ser de manga larga, decidí pagar opción con camiseta, y cual es nuestra sorpresa que al llegar a recogerla resulta que no habían de la talla L, habiendo un número de personas que nos vimos en esta situación, según la organización se había extraviado una caja donde estaban las camisetas de la L y XL, pero bueno nos las enviarán a casa por correo.</div>
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</div>
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Llegada la hora, nos preparamos para calentar, hoy tengo que ver si puedo correr la carrera o no, arrastro un pinchazo en el gemelo derecho desde hace una semana y me está limitando mucho, comenzamos poco a poco y parece que aguantará.</div>
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</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nos encontramos con Miguel Ángel, antiguo compañero del club La Sansi y calentamos con el un rato, pero al poco, me acaba dando un latigazo el gemelo, haciéndome dudar de si podré salir, realizo estiramientos para ver si baja el dolor.</div>
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</div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Ex0NSgdHFYw/VoAvI-I3N0I/AAAAAAAAOnE/aNdWWNoDHkk/s1600/DSCN1328.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-Ex0NSgdHFYw/VoAvI-I3N0I/AAAAAAAAOnE/aNdWWNoDHkk/s400/DSCN1328.JPG" width="400" /></a></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Recta de salida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-GTPnx7VF9YY/VoAvLa4dG5I/AAAAAAAAOnM/Ok9Q205EYu4/s1600/DSCN1329.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-GTPnx7VF9YY/VoAvLa4dG5I/AAAAAAAAOnM/Ok9Q205EYu4/s400/DSCN1329.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Se acerca la hora de la salida, nos colocamos en el cajón de salida, Cristóbal se coloca en la parte delantera y yo como no estoy seguro de si podré correr la carrera, me coloco en la parte medio/final, para no entorpecer a nadie en la salida, porque saldré poco a poco a ver que pasa.</div>
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</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Lbte4tnzsTw/VoAvSozyQGI/AAAAAAAAOno/cC808PvNZZw/s1600/DSC_0417.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-Lbte4tnzsTw/VoAvSozyQGI/AAAAAAAAOno/cC808PvNZZw/s640/DSC_0417.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imagen de la salida, estoy debajo del arco en el lado derecho</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Se da la salida, y al cabo de unos 100 metros, se baja una pequeña cuesta para realizar un giro y atravesar el puerto, se han de dar dos vueltas, una de 1.500 metros y la otra de 3.500 metros que nos lleva fuera del puerto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Poco a poco voy superando el dolor del gemelo, ahora no me acuerdo de la lesión del muslo, porque tengo otra más preocupante, me marco como ritmo bajar de los 5' x km. pero no apretar más por si acaso.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-weW6rkkY-u8/VoAvbSkJfLI/AAAAAAAAOoU/ex7EvY1tCVw/s1600/IMG_0427.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-weW6rkkY-u8/VoAvbSkJfLI/AAAAAAAAOoU/ex7EvY1tCVw/s1600/IMG_0427.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="http://1.bp.blogspot.com/-weW6rkkY-u8/VoAvbSkJfLI/AAAAAAAAOoU/ex7EvY1tCVw/s640/IMG_0427.JPG" width="640" /></a><br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-yxhnLAUP7yw/VoAvaVYew5I/AAAAAAAAOoM/zY87Bt9C8D8/s1600/IMG_0426.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="http://4.bp.blogspot.com/-yxhnLAUP7yw/VoAvaVYew5I/AAAAAAAAOoM/zY87Bt9C8D8/s640/IMG_0426.JPG" width="640" /></a><br />
2 imágenes de una de las curvas del trazado en la 1ª vuelta<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-y2FtsNBOXtA/VoAvZZ7GO4I/AAAAAAAAOoE/SEn3aTkJrxg/s1600/6718_10153727204851427_1796268371516302108_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-y2FtsNBOXtA/VoAvZZ7GO4I/AAAAAAAAOoE/SEn3aTkJrxg/s640/6718_10153727204851427_1796268371516302108_n.jpg" width="352" /></a></div>
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Recta que nos llevaba al km 4</div>
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Al inicio de la segunda vuelta voy bien, algo de molestias pero soportable, comenzada la vuelta, salimos del puerto y nos encaminamos por la playa en el paseo marítimo, habiendo una fila que regresan con la otra que vamos hacia el giro, nos cruzamos Cristóbal y yo, sigo manteniendo el ritmo para no bajar demasiado de tiempo.</div>
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Llegado al km4 me decido a subir progresivamente el ritmo para acabar lo mejor posible y terminar el año con alguna buena sensación, pasamos por el arco de salida y ya solo nos quedan 400metros aproximadamente.</div>
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Un último esfuerzo para llegar a meta en 24'32", bien, porque he podido correr por debajo de los 5' x km. pero mal porque me demuestra que estoy totalmente fuera de forma y encima con las lesiones que me impiden avanzar, pero bueno seguiremos trabajando para mejorar mi forma y mis sensaciones de nuevo.</div>
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Cristóbal, dentro de su línea, por debajo de los 22', pero ahora ya perdiendo el punto de velocidad, al estar entrenando para tiradas largas de cara a la Maratón de Barcelona, nuestro próximo GRAN objetivo.</div>
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Después de la carrera, unas cuantas fotos con los colegas de carreras</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-__hhTIK2r3A/VoAvOCAYhiI/AAAAAAAAOnU/AEjHo54TL0g/s1600/DSCN1330.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-__hhTIK2r3A/VoAvOCAYhiI/AAAAAAAAOnU/AEjHo54TL0g/s640/DSCN1330.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-AWGBoPkX1jc/VoAvT5xPe5I/AAAAAAAAOns/V3yBI2w9cGE/s1600/1604735_915287175214984_2374627744367507046_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://2.bp.blogspot.com/-AWGBoPkX1jc/VoAvT5xPe5I/AAAAAAAAOns/V3yBI2w9cGE/s400/1604735_915287175214984_2374627744367507046_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Con Rafa Perez</div>
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<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ENKf6yGdlKw/VoAvYdyp3VI/AAAAAAAAOoA/1_PRBTJ9ivo/s1600/10575326_915287395214962_7119589615041236834_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-ENKf6yGdlKw/VoAvYdyp3VI/AAAAAAAAOoA/1_PRBTJ9ivo/s400/10575326_915287395214962_7119589615041236834_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Celebrando las primeras 100 carreras de Javi</div>
<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-wN4R8wzJPqg/VoAvWHWS6sI/AAAAAAAAOn0/JbiLDCXL0kQ/s1600/10669269_915287461881622_4274822363417719189_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-wN4R8wzJPqg/VoAvWHWS6sI/AAAAAAAAOn0/JbiLDCXL0kQ/s400/10669269_915287461881622_4274822363417719189_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Con Ivan Rojas y Javi Gracia, dos grandes tios</div>
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Por este año se terminarón las carreras, pero para el próximo, más carreras, más objetivos, y sobre todo más diversión, que al fin y al cabo esto es una AFICIÓN, y si se pierde esta motivación se pierde el resto.</div>
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</div>
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Hasta la próxima entrada, desearos unas felices fiestas a todos/as y un muy próspero año 2.016</div>
<br /></div>
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-77197862339113265572015-12-16T21:57:00.000+01:002015-12-16T21:57:23.167+01:0013/12/15 Media Maratón por equipos <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<span style="color: red; font-size: x-large;"><u><strong>MEDIA MARATON POR EQUIPOS</strong></u></span></div>
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<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;">13/12/2.015</span></u></strong></div>
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<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></strong> </div>
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<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;">GRANOLLERS</span></u></strong></div>
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<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;">Hola de nuevo, esta semana la carrera ha sido totalmente diferente a las anteriores que he realizado, esta vez ha sido una Media Maratón por equipos, equipo formado por tres participantes, en nuestro caso, mixto, dos mujeres y yo.</span></div>
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</div>
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El equipo CORRER X CORRER ha sido una experiencia divertida, junto con Charo y Montse, dos nuevas aficionadas al Running, que poco a poco van cogiendo ritmo y distancia, pero sobretodo van a divertirse, que al fin y al cabo de eso se trata, no?.</div>
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</div>
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<img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-yEnlFTyihuM/Vm2RvoNPFbI/AAAAAAAAOjU/fUH05dHpvDU/s640/DSCN1309.JPG" width="640" /></div>
Foto del equipo correr por correr<br />
<br />
A la llegada a las pistas, el ambiente estaba un poco frio, y no solo de temperatura, sino de participantes, no había una gran inscripción, al final habían 25 equipos, tanto masculino, femenino, como mixto, como era nuestro caso.<br />
<br />
Recogemos las bolsas de obsequio, y los dorsales, nos damos una vuelta y nos acercamos al coche para dejas las cosas y hacer un primer intento de preparación, comenzamos un calentamiento breve, y a ritmo lento para entrar en calor las piernas y prácticamente se nos echa la hora encima, nos vamos para las pistas donde se ha de dar la salida.<br />
<br />
Montse es la encargada de hacer el primer relevo, esta muy animada y dice que va a bajar de los 45 minutos. Cada relevista ha de correr 7 kilómetros para completar la media maratón. Charo comentamos que quiere bajar de los 50', y yo tal y como estoy de forma últimamente le digo que con bajar de los 35' ya estaría contento.<br />
<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uwwjqzmslFM/Vm2RyQEC8nI/AAAAAAAAOjc/PkRg4qBmG7w/s1600/DSCN1310.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-uwwjqzmslFM/Vm2RyQEC8nI/AAAAAAAAOjc/PkRg4qBmG7w/s400/DSCN1310.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Charo haciendo de asistente a Montse, antes de la salida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-drylfK5zBPQ/Vm2R1J3hELI/AAAAAAAAOjk/pq0ikL79TuI/s1600/DSCN1311.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-drylfK5zBPQ/Vm2R1J3hELI/AAAAAAAAOjk/pq0ikL79TuI/s400/DSCN1311.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Preparando el equipo musical</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-FcmT87lF0No/Vm2R32tKpXI/AAAAAAAAOjs/jy-H7rlTwjA/s1600/DSCN1312.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-FcmT87lF0No/Vm2R32tKpXI/AAAAAAAAOjs/jy-H7rlTwjA/s400/DSCN1312.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Casi a punto de dar la salida</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4GTY7v_ztuo/Vm2R6e_-SfI/AAAAAAAAOj0/AsUoJ6LNM6s/s1600/DSCN1313.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-4GTY7v_ztuo/Vm2R6e_-SfI/AAAAAAAAOj0/AsUoJ6LNM6s/s400/DSCN1313.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imagen de la salida del primer relevo</div>
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</div>
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A las 10:30h pasadas se ha dado la salida a los primeros relevistas, Montse sale como todos a ritmo, pero desde los primeros metros ya se ve que llevaremos otro ritmo que el de los primeros, pero bueno la cuestión es que se lo toma uno como un entreno de calidad más. A la salida de las pistas, salen a la ribera del rio, para hacer un circuito de ida y vuelta por el otro margen del rio.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9RRU_BZNNgE/Vm2R87dfc7I/AAAAAAAAOj8/GOYQkH3XNXc/s1600/DSCN1314.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-9RRU_BZNNgE/Vm2R87dfc7I/AAAAAAAAOj8/GOYQkH3XNXc/s400/DSCN1314.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Afrontando los primeros metros</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-A7LAvpFiwLE/Vm2R_h0aCnI/AAAAAAAAOkE/FoVUeSiYzN4/s1600/DSCN1315.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-A7LAvpFiwLE/Vm2R_h0aCnI/AAAAAAAAOkE/FoVUeSiYzN4/s400/DSCN1315.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Salida de las pistas de atletismo</div>
<br />
Mientras que Montse hace su parte del relevo, nosotros aprovechamos para seguir con el calentamiento un rato más, para no enfriar piernas, y de paso ver si localizamos a Montse para ver cuando llegará a las pistas, para que Charo inicie su relevo.<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3BsLstNQR7U/Vm2SEtWGN1I/AAAAAAAAOkU/p_6hLP_UR8A/s1600/DSCN1317.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-3BsLstNQR7U/Vm2SEtWGN1I/AAAAAAAAOkU/p_6hLP_UR8A/s400/DSCN1317.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Haciendo el camino de regreso </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AzO7NBNyE8A/Vm2SHC4RBPI/AAAAAAAAOkc/HNiAQdkBP_Q/s1600/DSCN1318.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-AzO7NBNyE8A/Vm2SHC4RBPI/AAAAAAAAOkc/HNiAQdkBP_Q/s320/DSCN1318.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Entrando a las pistas de nuevo para finalizar</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-qnCL-l5uv4k/Vm2SJimhYXI/AAAAAAAAOkk/Ypq4JgKyLr4/s1600/DSCN1319.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-qnCL-l5uv4k/Vm2SJimhYXI/AAAAAAAAOkk/Ypq4JgKyLr4/s320/DSCN1319.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-HwsWY1ghFEM/Vm2SOfyt0HI/AAAAAAAAOk0/Mi9GEY4apfw/s1600/DSCN1321.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-HwsWY1ghFEM/Vm2SOfyt0HI/AAAAAAAAOk0/Mi9GEY4apfw/s320/DSCN1321.JPG" style="cursor: move;" unselectable="on" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Los últimos metros</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rV1QAvqRE1w/Vm2SLz6r7hI/AAAAAAAAOks/K-KQ0say0oM/s1600/DSCN1320.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-rV1QAvqRE1w/Vm2SLz6r7hI/AAAAAAAAOks/K-KQ0say0oM/s320/DSCN1320.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Charo preparándose para comenzar su relevo</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9veyMOGEGdY/Vm2SQrwtIRI/AAAAAAAAOk8/f82NfIw1SdA/s1600/DSCN1322.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-9veyMOGEGdY/Vm2SQrwtIRI/AAAAAAAAOk8/f82NfIw1SdA/s320/DSCN1322.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A falta de 50 metros....</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Q2O473jSjZ8/Vm2STMksurI/AAAAAAAAOlE/-gCKtMzQO34/s1600/DSCN1323.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-Q2O473jSjZ8/Vm2STMksurI/AAAAAAAAOlE/-gCKtMzQO34/s640/DSCN1323.JPG" width="640" /></a></div>
Cambio de relevo, Montse cede el chip a Charo<br />
<br />
Tiempo final de Montse en su relevo 41'26", muy bien, bajando holgadamente de los 45' que se había marcado como objetivo. Una vez que Charo comienza su relevo, me acerco para acompañarla un rato, para ver si puede marcar un ritmo continuado a su carrera, y no que de demasiados acelerones lo cual hace que pierda más energía de la necesaria. Poco a poco vamos avanzando por los kilómetros del circuito, llevamos buen ritmo, pero para el final que tendrá que afrontarlo sola porque yo a mitad de su circuito he de ir a prepararme a la salida, para el último relevo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-m4XBqjITXWE/Vm2SVSJt6cI/AAAAAAAAOlM/Aj9RK0W7YgE/s1600/DSCN1326.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-m4XBqjITXWE/Vm2SVSJt6cI/AAAAAAAAOlM/Aj9RK0W7YgE/s400/DSCN1326.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Inicio de la bajada al principio del circuito</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Al poco de dejarla yo y en la última parte se ha añadido Montse para acompañarla hasta la llegada. </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JvGmNHCNh1s/Vm2SYJo_OLI/AAAAAAAAOlU/VeU3plskRPk/s1600/DSCN1327.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-JvGmNHCNh1s/Vm2SYJo_OLI/AAAAAAAAOlU/VeU3plskRPk/s320/DSCN1327.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A punto de entrar en las pistas de atletismo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ya está a punto de llegar para darme el relevo, acelera en los últimos metros, me da el chip después de pasarlo por la cinta de cronometraje y comienzo mi carrera, me quedan los 7 km que me corresponden para terminar el medio maratón.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
El tiempo que llevamos acumulados en a segunda posta, 1hora 27'22" con un parcial de 46'01 para el relevo realizado por Charo, casi 4 minutos menos de lo que habíamos hablado antes de la carrera.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Salgo a buen ritmo, procurando hacer la carrera lo más rápido posible, pero intentando mantener el ritmo por debajo de los 5' voy totalmente solo, porque el anterior relevo a mi, me sacaba más de 5' al inicio de la prueba, pero lo que me importa es que no me moleste el muslo.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eEDarhaxTXU/VnHGYZS870I/AAAAAAAAOmQ/kCwGdVcCXbA/s1600/IMG-20151215-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-eEDarhaxTXU/VnHGYZS870I/AAAAAAAAOmQ/kCwGdVcCXbA/s320/IMG-20151215-WA0002.jpg" width="240" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gec504zJtzg/VnHGUuek0YI/AAAAAAAAOl4/QLd51h4b8Kw/s1600/IMG-20151215-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-gec504zJtzg/VnHGUuek0YI/AAAAAAAAOl4/QLd51h4b8Kw/s320/IMG-20151215-WA0003.jpg" width="240" /></a></div>
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</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xL0VOYOy7KI/VnHGSRg1sXI/AAAAAAAAOlw/X2R35jZfi6w/s1600/IMG-20151215-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-xL0VOYOy7KI/VnHGSRg1sXI/AAAAAAAAOlw/X2R35jZfi6w/s640/IMG-20151215-WA0004.jpg" width="480" /></a></div>
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Regresando para las pistas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-QRL69EKuK44/VnHGV8uLDKI/AAAAAAAAOmA/Knjuv6RWEX4/s640/IMG-20151215-WA0000.jpg" width="480" /> </div>
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</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Llego a las pistas y hago el último esfuerzo para ver si llego por debajo de las 35' me quedo al final en 34'36" por debajo de los 35' que me había marcado anteriormente.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bueno al final el tiempo obtenido por los 3 relevistas ha sido de 2h.02'02'</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Muy bien para ser la primera vez que competíamos juntos.</div>
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</div>
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NOTA: desde aquí animar a Montse y Charo a seguir así, con los entrenamientos y la ilusión que han demostrado hasta ahora.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hasta la próxima crónica de mis carreras, un saludo para <a href="mailto:tod@s">tod@s</a></div>
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</div>
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</div>
<img height="72" src="http://3.bp.blogspot.com/-HwsWY1ghFEM/Vm2SOfyt0HI/AAAAAAAAOk0/Mi9GEY4apfw/s320/DSCN1321.JPG" style="left: 404.25px; opacity: 0.3; position: absolute; top: 4287.2px;" width="96" />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-27195835905315380502015-11-30T21:37:00.001+01:002015-11-30T21:37:31.958+01:0029/11/15 44º Cross Antonio Amorós<span style="font-size: large;">29/11/2.015 </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: x-large;"> <span style="color: red;"><strong><u>44º Cross Antonio Amorós</u></strong></span></span><br />
<strong><u><span style="color: red; font-size: x-large;"></span></u></strong><br />
<span style="color: black;">Ya llegó de nuevo....</span><br />
<br />
Otra vez he vuelto a participar en el Cross Antonio Amorós de Santa Coloma de Gramanet, esta vez junto a mi hermano Cristóbal, que regresaba de nuevo a participar en este mítico Cross, y además este año representando al CIESC DOMINGO CATALAN. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lpoS9LwSqaE/VlycPeQASPI/AAAAAAAAOho/yMq9HQVqyyw/s1600/12314306_1088173587894219_1974709360478019742_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-lpoS9LwSqaE/VlycPeQASPI/AAAAAAAAOho/yMq9HQVqyyw/s640/12314306_1088173587894219_1974709360478019742_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
En esta ocasión, se ha podido realizar el Cross utilizando las instalaciones de la pista de atletismo, dando un aire distinto al año pasado, al poder disfrutar de las nuevas instalaciones. La mañana se presentaba emocionante por ver como iba a desarrollarse la carrera, nos tocaba en la primera de todas, la OPEN para atletas no federados, que no es nuestro caso, pero al no tener todavía Cristóbal segura la tramitación de la licencia nos decidimos por correr la OPEN.<br />
<br />
Salimos un poco más tarde de casa porque se llegaba pronto a las pistas, y con el frio que pegaba, acompañado con un pequeño viento, que daba más sensación de frio, no era lo más idóneo estar mucho rato dando vueltas, con el constipado que arrastro desde hace dos semanas, menos todavía.<br />
<br />
Llegada a las pistas y pasamos a recoger los dorsales, a Cristóbal no le habían tramitado la inscripción por error, pero al final pudimos arreglarlo para que participara.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eXTF_UcDD-g/VlycNgKHpII/AAAAAAAAOhc/lgn9JhWuK1E/s1600/12291943_1088173561227555_2365891128850721194_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-eXTF_UcDD-g/VlycNgKHpII/AAAAAAAAOhc/lgn9JhWuK1E/s400/12291943_1088173561227555_2365891128850721194_o.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Llegada la hora, nos preparamos para calentar antes de la carrera, la carrera está prevista para las 9:30h y el recorrido son 5km. el circuito a diferencia del año pasado, es planero, tan solo le han puesto unos pequeños obstáculos de troncos y una ría de agua, que con el frio que pela, como alguien le de por caerse se va a quedar a gusto.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Comienza a llenarse la grada de aficionados/as, y con los niños/as que han de participar después en las diferentes carreras preparadas por categorías.</div>
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tkIcp3lR0Xs/VlycMRMPt6I/AAAAAAAAOhU/Xty7IUJE_t8/s1600/12303970_902730656470636_7841506942751784665_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-tkIcp3lR0Xs/VlycMRMPt6I/AAAAAAAAOhU/Xty7IUJE_t8/s640/12303970_902730656470636_7841506942751784665_o.jpg" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nosotros una vez acabado el calentamiento, nos disponemos a prepararnos en la línea de salida, le dejamos las cosas a mi pareja que en esta ocasión también me ha acompañado, y vamos a esperar la salida.</div>
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</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-frZZ5w9AHMA/VlycFYEYtTI/AAAAAAAAOgw/ta1AW6SroIs/s1600/DSC_0131.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="http://4.bp.blogspot.com/-frZZ5w9AHMA/VlycFYEYtTI/AAAAAAAAOgw/ta1AW6SroIs/s640/DSC_0131.JPG" width="640" /></a></div>
Esperando en la línea de salida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_uJuezIH8Lw/Vlyb0WhCeYI/AAAAAAAAOfw/h1U30sD-8FU/s1600/IMG_3781.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-_uJuezIH8Lw/Vlyb0WhCeYI/AAAAAAAAOfw/h1U30sD-8FU/s640/IMG_3781.JPG" width="640" /></a></div>
Ya queda poco para la salida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-LBkMJ3-B-4k/Vlyb2K-754I/AAAAAAAAOf4/OI6kv2zRLVY/s1600/IMG_3783.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-LBkMJ3-B-4k/Vlyb2K-754I/AAAAAAAAOf4/OI6kv2zRLVY/s640/IMG_3783.JPG" width="640" /></a></div>
Momento de la salida<br />
<br />
Una vez dada la salida, todo el mundo a correr como locos, se ha de salir a toda pastilla si no quieres ser pisoteado, una vez que salimos de las pistas a intentar coger un ritmo que permita aguantar, el problema es que te vas uniendo a algunos rivales y acabas tirando más fuerte de lo que tu cuerpo te permite ahora mismo, lo cual te lleva a desgastar más de lo necesario. Primer km en ritmo de 4'20" intentando aguantar cerca de Cristóbal, pero no es lo que necesito, aflojo el ritmo por culpa del dolor de nuevo en el muslo, vuelve a darme problemas y no quiero tener que pararme.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ISK_Zrs18gQ/Vlyb7fwlobI/AAAAAAAAOgQ/eb6p2QiCap0/s1600/DSC_0028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://1.bp.blogspot.com/-ISK_Zrs18gQ/Vlyb7fwlobI/AAAAAAAAOgQ/eb6p2QiCap0/s640/DSC_0028.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Primer paso por la ría</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
El km2 me sale en 4'49" ahora el dolor del muslo es muchísimo más intenso, me esta obligando a bajar el ritmo cada vez más, el km 3 en 4'56" Ya he completado el primer paso por las pistas, y ahora estoy a punto de volver a salir de las mismas, para dar la última vuelta de 2km.</div>
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</div>
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</div>
<img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-pujsEccOrLw/VlycKd2gJOI/AAAAAAAAOhI/9X4dVO4rETo/s640/12309584_1088173794560865_8636852342363736712_o.jpg" width="640" /><br />
Paso por las pistas en el primer giro<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sst3YJOQwAQ/VlycDb9McsI/AAAAAAAAOgo/KT7t9pbT9JM/s1600/DSC_0122.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-sst3YJOQwAQ/VlycDb9McsI/AAAAAAAAOgo/KT7t9pbT9JM/s640/DSC_0122.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2º Paso por la ría, el ritmo ya no es el mismo</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Voy aflojando cada vez más haber si me recupero del dolor del muslo y puedo atacar al final de la carrera, el km4 me sale el peor de todos, lo cual me demuestra que no estoy fino, tiempo de paso a 5'10" min/km. Ahora solo se trata de llegar a meta.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OFbPbzrXY10/VlycVsQlz8I/AAAAAAAAOig/sKYK1PISMZs/s1600/12304259_1088173961227515_5114800735771825253_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-OFbPbzrXY10/VlycVsQlz8I/AAAAAAAAOig/sKYK1PISMZs/s640/12304259_1088173961227515_5114800735771825253_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Paso por 2ª vez en las pistas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Me voy acercando a la entrada de las pistas, intento sacar fuerzas de donde sea para hacer un tiempo buenamente posible.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-NixFHkMGAxY/Vlyb59fEB8I/AAAAAAAAOgI/N8PmpsUDs7I/s1600/IMG_3968.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-NixFHkMGAxY/Vlyb59fEB8I/AAAAAAAAOgI/N8PmpsUDs7I/s640/IMG_3968.JPG" width="640" /></a></div>
Por fin...... la llegada<br />
<br />
<br />
Tiempo realizado al final: 23'28" no es para tirar cohetes, pero al menos me sirve para reafirmarme en la recuperación de la lesión.<br />
<br />
Una vez más la experiencia vivida en el Cross, ha sido muy positiva.<br />
<br />
A seguir mejorando y progresando<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-80377788350098491462015-11-10T21:25:00.000+01:002015-11-10T21:25:10.135+01:0025/10/15 Final de una etapa // 08/11/15 Inicio nueva etapa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><strong><u>37º Cross Popular de Sants 2.015</u></strong></span></div>
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</div>
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</div>
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Hola de nuevo a todos/as, una semana más la crónica de mi última carrera realizada, esta semana volvíamos a correr en el Cross popular de Sants, una carrera muy bien organizada donde los/as voluntarios/as, se desviven para cuidar de los <a href="mailto:atlet@s">atlet</a>as. En esta carrera donde habíamos participado el año 2.013 y nos dejó un buen sabor de boca, se unen un ambiente fabuloso y las carreras de promoción para los niños/as que comienzan a integrarse en este mundillo del atletismo.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Como cada Domingo de carrera que se celebra en la ciudad de Barcelona, cogimos el primer tren que sale de Sant Celoni en dirección a la estación de Sants,y desde aquí a la zona de carreras, un paseo de unos 10 minutos. Llegamos a la zona de la salida a recoger el dorsal, nos encontramos con algunos colegas de afición y hacemos como siempre la charrada.</div>
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VeOduZjSQuM/VjZSAZO14nI/AAAAAAAAOXI/7W8eFDselvo/s1600/0026%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-VeOduZjSQuM/VjZSAZO14nI/AAAAAAAAOXI/7W8eFDselvo/s640/0026%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Una foto con los colegas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acabada las relaciones públicas comienza la preparación para calentar y ponerse a punto para la carrera, se comienza a caldear el ambiente con bastante participación. Se da la salida a la carrera de promoción, mientras tanto nosotros seguimos con el calentamiento y preparándonos para la salida.</div>
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</div>
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</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-E7kpdpWQDss/VjZRo-d26TI/AAAAAAAAOV0/jix734MAIKo/s1600/DSCN1238.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-E7kpdpWQDss/VjZRo-d26TI/AAAAAAAAOV0/jix734MAIKo/s320/DSCN1238.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6LzaB_8peDg/VjZRrnbontI/AAAAAAAAOV8/LC-8F7JW5Tw/s1600/DSCN1239.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-6LzaB_8peDg/VjZRrnbontI/AAAAAAAAOV8/LC-8F7JW5Tw/s320/DSCN1239.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UWbbMIBAt6w/VjZRz2Pgl4I/AAAAAAAAOWU/4VfS_wz0e2Y/s1600/DSCN1242.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-UWbbMIBAt6w/VjZRz2Pgl4I/AAAAAAAAOWU/4VfS_wz0e2Y/s320/DSCN1242.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ISXg_KM6p50/VjZSDoYRl1I/AAAAAAAAOXc/rlbpATjLt8g/s1600/0079%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ISXg_KM6p50/VjZSDoYRl1I/AAAAAAAAOXc/rlbpATjLt8g/s320/0079%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" width="240" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-VsSbBu8sov8/VjZSBgC5VMI/AAAAAAAAOXM/RdX7MkLTBxI/s1600/0076%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-VsSbBu8sov8/VjZSBgC5VMI/AAAAAAAAOXM/RdX7MkLTBxI/s320/0076%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Antes de la salida, aprovechamos para hacernos las últimas fotos para el reportaje, ahora si que nos vamos a la salida, y recogemos al David el compañero de club. Nos colocamos en la zona de salida y esperamos a que den el pistoletazo de salida.</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1_Re_yk6Io0/VjZR8gmYeFI/AAAAAAAAOWs/_rOmKiLvijg/s1600/DSCN1245.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-1_Re_yk6Io0/VjZR8gmYeFI/AAAAAAAAOWs/_rOmKiLvijg/s640/DSCN1245.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rc-2yGUqYhc/VjZSE4bQMKI/AAAAAAAAOXk/9L6DXEvXzvs/s1600/0464%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-rc-2yGUqYhc/VjZSE4bQMKI/AAAAAAAAOXk/9L6DXEvXzvs/s640/0464%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" width="640" /></a></div>
Imagen de la salida<br />
<br />
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Salida...... Nada más comenzar hay un giro a la derecha un poco cerrado, pero lo solventamos sin problemas, comenzamos a avanzar para encarar los primeros kilómetros de la carrera, con motivación y ganas por ver como se nos dará hoy. </div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6L5rOt1dx5w/VjZSGiXP9fI/AAAAAAAAOX0/bAKmnR4edLM/s1600/0607%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-6L5rOt1dx5w/VjZSGiXP9fI/AAAAAAAAOX0/bAKmnR4edLM/s400/0607%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" width="400" /></a></div>
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Por detrás de David Valero</div>
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Vamos sumando kilómetros y yo me encuentro bien, sigo teniendo algunas molestias del muslo, pero afortunadamente cada día lo tengo más controlado el dolor, trato de mantener un ritmo por debajo de los 5' el km. porque al menos me vaya sirviendo de entreno y acumulación de km.</div>
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Llegado al km5 en un tiempo de paso de 24'52" parte del objetivo de rodar a menos de 5' se va cumpliendo, ahora en la segunda parte intentando mantener el ritmo, que será difícil porque las molestias siguen estando, dosifico un poco la cadencia para llegar al menos entero a meta.</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4ONJ3sd_icM/VjZUwtZGjYI/AAAAAAAAOak/_hnFjCo8X9M/s1600/_DSC0552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-4ONJ3sd_icM/VjZUwtZGjYI/AAAAAAAAOak/_hnFjCo8X9M/s400/_DSC0552.jpg" width="400" /></a></div>
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Encarnado la recta de llegada</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gPaGIok6_4k/VjZVAiV5KcI/AAAAAAAAObc/h2gk69KLBIc/s1600/_DSC0553.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://1.bp.blogspot.com/-gPaGIok6_4k/VjZVAiV5KcI/AAAAAAAAObc/h2gk69KLBIc/s640/_DSC0553.jpg" width="640" /></a>Entrando a meta en mi última carrera para La Sansi</div>
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Llego a meta y el tiempo obtenido está en 50'29", contento porque poco a poco voy superando la lesión y cogiendo la forma de nuevo, a ver si las próximas carreras me permiten mejorar en las sensaciones de ritmo.</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-rciXjFrTxF4/VjZSI-LAtwI/AAAAAAAAOYE/-08Qh9Apacw/s1600/1393%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-rciXjFrTxF4/VjZSI-LAtwI/AAAAAAAAOYE/-08Qh9Apacw/s400/1393%2BCros%2Bde%2BSants%2B.JPG" width="300" /></a></div>
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El gran Carles fotógrafo runner</div>
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Gracias por las grandes fotos </div>
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Bueno para concluir esta crónica, anunciar como en el pie de foto de la llegada se anuncia, que esta a sido mi última carrera realizada con la camiseta de la Sansi, a partir de este mes de Noviembre inicio una nueva etapa defendiendo la camiseta del CIESC DOMINGO CATALAN, una etapa que espero que sea igual de ilusionante como ha sido estas 2 temporadas pasadas en La Sansi, como ya dije en su momento, agradecer a José Luis Blanco la oportunidad de defender los colores de La Sansi, y a Bea todo el apoyo mostrado aparte de su cariño para con nosotros.</div>
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Pero como todo triste final, siempre hay un alegre comienzo, espero pasármelo mejor con los nuevos compañeros y poder estar de nuevo con el GRAN Domingo Catalán, a quien siempre he admirado. Por fin puedo estar representando su nombre y a la ciudad de Santa Coloma de Gramanet, donde me inicie en el atletismo en los años 80 representando al Atletiko Santa Coloma.</div>
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<span style="font-size: large;"><strong><u>4ª Sant Feliu La Sansi 2.015</u></strong></span></div>
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<strong><u><span style="font-size: large;"></span></u></strong> </div>
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Bueno pues hoy llegó el día de mi debut con mi nuevo equipo, y que mejor manera de iniciar esta nueva etapa con el CIESC DOMINGO CATALAN, si cabe, que participando en la carrera organizada por LA SANSI, la 4ª cursa Sant Feliu de 10km. Esperando tener una buena carrera, llegamos a la zona de la misma temprano para poder recoger los dorsales, Cristóbal hoy participará en la de los 5km. para ver si consigue acercarse a su mejor marca en la distancia. Yo como todavía estoy en fase de recuperación de la forma, participaré en la de los 10km. de esta manera voy cogiendo base de kilómetros, que estoy muy necesitado de ellos.</div>
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El día se ha levantado con una niebla bestial en toda la zona del litoral y prelitoral, desde Breda donde resido hasta Sant Feliu a las afueras de Barcelona, esto en un principio ira bien, porque la carrera esta programada para las 11:00h. si sale el sol, tendremos mucha calor, y con la humedad tan alta, lo podemos pasar mal.</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qqnwIKJTY4g/Vj-AulU6sVI/AAAAAAAAOcA/Osmz2ql4Klw/s1600/DSCN1246.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-qqnwIKJTY4g/Vj-AulU6sVI/AAAAAAAAOcA/Osmz2ql4Klw/s320/DSCN1246.JPG" width="320" /></a></div>
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Recogida de dorsales</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_DKn6zxrc44/Vj-AxE5bThI/AAAAAAAAOcI/qOabfk50NRs/s1600/DSCN1247.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-_DKn6zxrc44/Vj-AxE5bThI/AAAAAAAAOcI/qOabfk50NRs/s320/DSCN1247.JPG" width="240" /></a></div>
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Con nuestro colega David</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_JvCU9XuS1Q/Vj-AzxxTTHI/AAAAAAAAOcQ/1iBy7DhzMuc/s1600/DSCN1248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-_JvCU9XuS1Q/Vj-AzxxTTHI/AAAAAAAAOcQ/1iBy7DhzMuc/s400/DSCN1248.JPG" width="300" /></a></div>
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Estreno de equipación La Sansi para David</div>
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Una vez llegada la hora, toca ir preparando el calentamiento para la carrera, nos preparamos con el traje de "luces" y comenzamos a calentar, una foto para inmortalizar el momento. Acabado el calentamiento nos dirigimos a la zona de salida para realizar los estiramientos preceptivos. Se está abriendo el día, así que nos va a tocar sufrir con el sol, pero bueno, como siempre digo, "nadie dijo que fuese fácil".</div>
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EdquYSBPMG4/Vj-NO4su-CI/AAAAAAAAOc0/8znUlzU5i2k/s1600/12190122_894352527308449_2349911278758838374_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-EdquYSBPMG4/Vj-NO4su-CI/AAAAAAAAOc0/8znUlzU5i2k/s640/12190122_894352527308449_2349911278758838374_n.jpg" width="480" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GLpIBj7ETjM/VkJQL1-WjFI/AAAAAAAAOe8/5SKwHAKZ-WY/s1600/IMG-20151108-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-GLpIBj7ETjM/VkJQL1-WjFI/AAAAAAAAOe8/5SKwHAKZ-WY/s640/IMG-20151108-WA0006.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Nuevo uniforme a representar</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-On3D2623F6M/VkJPx9Bp7MI/AAAAAAAAOds/pEJxlmbEhYU/s1600/0900%2BSansi%2BSant%2BFeliu.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-On3D2623F6M/VkJPx9Bp7MI/AAAAAAAAOds/pEJxlmbEhYU/s320/0900%2BSansi%2BSant%2BFeliu.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Calentando</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-GF2HS_0ZHZU/VkJP4dovECI/AAAAAAAAOd8/2kTsa2MuifQ/s1600/0905%2BSansi%2BSant%2BFeliu.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-GF2HS_0ZHZU/VkJP4dovECI/AAAAAAAAOd8/2kTsa2MuifQ/s320/0905%2BSansi%2BSant%2BFeliu.JPG" width="320" /></a></div>
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Con David nuestro colega</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Pasadas las 11:00h se da la salida, Cristóbal se ha puesto en la parte delantera del pelotón, porque al hacer el 5km mas vale salir adelante para no perder mucho tiempo adelantando a la gente, por mi parte me he colocado más por la parte del medio, con David, que no tenemos tanta prisa. Intentaré mantener el ritmo alto lo máximo posible, si puedo llegar hasta el final mejor, si no pues nada a aflojar, pasado el km 5 donde he podido mantener el ritmo por debajo de los 5' inicio la 2ª vuelta y se atraganta un poco, las molestias en el muslo crecen, pero más por mi falta de seguridad actual que por el daño real que tengo. Bajo un poco el ritmo para poder dosificarme y acabar la carrera lo mejor posible.</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Mg32oYvyof8/VkJP9M32LxI/AAAAAAAAOeM/fH5q8EDxJCU/s1600/1071%2BSansi%2BSant%2BFeliu.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-Mg32oYvyof8/VkJP9M32LxI/AAAAAAAAOeM/fH5q8EDxJCU/s400/1071%2BSansi%2BSant%2BFeliu.JPG" width="400" /></a></div>
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Imagen de la salida</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-u-_oKHiVgiQ/VkJQCJNHfiI/AAAAAAAAOec/lp76JkRDjaM/s1600/PB086743.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="http://2.bp.blogspot.com/-u-_oKHiVgiQ/VkJQCJNHfiI/AAAAAAAAOec/lp76JkRDjaM/s400/PB086743.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Paso por el Ayuntamiento</div>
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</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Llego al km 7 y he podido recuperar un poco el ritmo, ahora me queda encarar de nuevo la grandísima recta de la zona del polígono que me llevará hasta la meta. Voy aumentando progresivamente y como muchísimo sufrimiento el ritmo, para tratar de llegar esta carrera por debajo de los 50', que hace mucho tiempo que no consigo hacer. Llego al km 9 y a pesar que estoy casi al final de la carrera, se me hace un muro enorme pensar que tengo que subir hasta las pistas de atletismo para finalizarla, intento apretar un poco más, veo a Cristóbal que me esta animando y haciendo alguna foto y encaro la subidita que me lleva a las pistas.</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-prkEGxA6u_g/VkJQJPAryqI/AAAAAAAAOe0/JmE-hAMquYI/s1600/IMG-20151108-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-prkEGxA6u_g/VkJQJPAryqI/AAAAAAAAOe0/JmE-hAMquYI/s400/IMG-20151108-WA0004.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-d5Jm7-dIz1o/VkJQRx1sdII/AAAAAAAAOfM/-qlENA2zC6o/s1600/IMG-20151108-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-d5Jm7-dIz1o/VkJQRx1sdII/AAAAAAAAOfM/-qlENA2zC6o/s400/IMG-20151108-WA0001.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hUP8YOvGVaA/VkJQO9oDA6I/AAAAAAAAOfE/OqFjux_9my4/s1600/IMG-20151108-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-hUP8YOvGVaA/VkJQO9oDA6I/AAAAAAAAOfE/OqFjux_9my4/s400/IMG-20151108-WA0003.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Secuencias de fotos de Cristóbal, acercándome a meta</div>
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</div>
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</div>
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</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Llego al fin, cruzo la meta en 49'25" de tiempo real, nada más cruzar, me vienen arcadas del liquido tomado, y no continuo porque no es agradable para nadie, voy recuperando el ánimo y veo a Cristóbal. </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Sdy7-4VwGQY/VkJQGcXKcXI/AAAAAAAAOes/A3m8CGPxvU8/s1600/IMG_2519.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-Sdy7-4VwGQY/VkJQGcXKcXI/AAAAAAAAOes/A3m8CGPxvU8/s640/IMG_2519.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Mientras recupero el ánimo, charlamos de nuestras carreras, el también ha terminado contento porque ha realizado una buena marca, de cara a la carrera de la Jean Bouin de 5km. que hay dentro de dos semanas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PSa6YPVErvA/Vj-NR5pFasI/AAAAAAAAOc8/bCxa6hspMNs/s1600/12195130_894352450641790_8941916938583427313_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-PSa6YPVErvA/Vj-NR5pFasI/AAAAAAAAOc8/bCxa6hspMNs/s640/12195130_894352450641790_8941916938583427313_o.jpg" width="640" /></a></div>
Una foto con el colega Jorge, un crack sin duda<br />
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En conclusión buena carrera para ser la primera con mi nuevo club, recuperando las sensaciones después de haber pasado un verano nefasto en cuanto a entrenos, y mejorando cada día un poquito más.<br />
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-42844563923305461362015-10-12T21:29:00.002+02:002015-10-12T21:30:48.785+02:006ª Cursa de la Tardor 2.015<span style="font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u>6ª CURSA DE LA TARDOR</u> </span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;">SANT ANDREU DE LA BARÇA 2015</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola de nuevo a todos/as, una semana más y de nuevo vuelta a la competición, en esta semana hemos regresado a la cursa de Sant Andreu de la Barça, la cual habíamos participado en mi primer año de la vuelta al atletismo, 2.012</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Z420sJtY81M/UI6UUgs0gFI/AAAAAAAAAmA/ZtABY6OKzXY/s1600/IMG_0725.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-Z420sJtY81M/UI6UUgs0gFI/AAAAAAAAAmA/ZtABY6OKzXY/s320/IMG_0725.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Imágenes del año 2.012</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--2cdXd--aC0/UI6UYbY_aRI/AAAAAAAAAmI/j5VfEpKYSWA/s1600/P1040019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/--2cdXd--aC0/UI6UYbY_aRI/AAAAAAAAAmI/j5VfEpKYSWA/s320/P1040019.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Carrera que me trae buenos recuerdos, porque aquí fue donde bajé por primera vez de la hora en una carrera de 10km. y que tenía que ser hoy un test de como estoy en mi recuperación tanto de la lesión del muslo como de mi estado de forma, que visto lo visto es bastante bajo todavía.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Con estas premisas nos encaminamos Cristóbal y yo un domingo más a nuestro destino de hoy, bien temprano para no tener que ir luego con prisas. Cogemos coche y tiramos para Sant Andreu, durante el camino nos vamos contando las novedades de la semana, porque ahora con los horarios de nuestros respectivos trabajos, no coincidimos nunca durante la semana, pero va bien repasar las novedades.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Llegados a la zona de la carrera, aparcamos el coche, y nos acercamos a la zona de recogida de dorsales, y aquí nos encontramos con nuestro colega David, que para el, es la primera vez, en esta carrera. Nos contamos las últimas noticias y hacemos un repaso a la actualidad del mundillo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Nos vamos encontrando con otros colegas que han decidido participar hoy, Hasna Bahom, Mohamed Agouzal, Adeslam el Ouahabi.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Bueno llegada la hora y después de la correspondiente charla, comenzamos el calentamiento, no vaya a ser que encima de llegar temprano, no seamos capaces de calentar, comenzamos el rodaje lento alrededor de la zona de salida, una vez acabado el calentamiento nos acercamos a la salida y nos disponemos a salir.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span id="goog_1252755818"></span><span id="goog_1252755819"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6waK81BSQdQ/Vhvzvwu3FpI/AAAAAAAAOSE/A7yGvt1jZ20/s1600/DSCN1228.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-6waK81BSQdQ/Vhvzvwu3FpI/AAAAAAAAOSE/A7yGvt1jZ20/s400/DSCN1228.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Zona de la salida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_q5U1PHTUOM/VhvzkcVdxvI/AAAAAAAAORk/3Cz-IRa3CyQ/s1600/DSCN1231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-_q5U1PHTUOM/VhvzkcVdxvI/AAAAAAAAORk/3Cz-IRa3CyQ/s400/DSCN1231.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PCYESi3NCRM/Vhvz94wpVGI/AAAAAAAAOSs/QTuwV1582DY/s1600/DSCN1226%2B-%2Bcopia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-PCYESi3NCRM/Vhvz94wpVGI/AAAAAAAAOSs/QTuwV1582DY/s640/DSCN1226%2B-%2Bcopia.JPG" width="640" /></a></div>
Foto de equipo La Sansi<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-xDTSfyH2YEs/Vhvzhfyp3XI/AAAAAAAAORc/vQFeNRc8s2E/s1600/DSCN1232.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-xDTSfyH2YEs/Vhvzhfyp3XI/AAAAAAAAORc/vQFeNRc8s2E/s400/DSCN1232.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Antes de la salida</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A las 9.30h se da la salida y los 325 atletas preparados en la salida comenzamos a tirar cada uno/a al ritmo que tiene previsto?, Al ser pocos/as no hay molestias para correr, cada uno/a coge el sitio que mejor le viene, y vamos tirando.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Este circuito se lo ha de tomar uno con calma, porque tiene varias zonas de subidas y bajadas, y es a dos vueltas, con lo cual tienes que repetir todo el trazado.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Pasados los primeros 700metros aproximadamente, comenzamos un descenso que nos lleva a la parte de abajo donde tenemos que hacer un recorrido planero de ida y vuelta, que nos prepara para la primera subida, progresiva pero larga, volvemos a estar en la parte de arriba, y llegamos al tercer km. ahora encaramos un poco de recta y volvemos a bajar unos 100 metros para hacer un giro y volver a subir, otro tramo de plano y nos dirigimos a la siguiente bajada que nos lleva al km4. ahora damos una vuelta completa en ascensión y nos encaminamos a los arcos de salida, con esto completamos el circuito en sus primeros 5km.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">En cuanto a mi carrera, salida a buen ritmo encontrándome bien manteniendo un ritmo por debajo de los 5' km en la primera vuelta con un parcial de 24'42" a ritmo medio de 4'56", pero notando el dolor del muslo, que a partir del 5km hasta el 7km. me ha estado doliendo bastante, pero menos que en anteriores carreras, donde el dolor me obligaba a pararme por no poder aguantarlo. En esta ocasión no he tenido que pararme, pero si que a partir de la segunda vuelta el ritmo ha sido muy inferior a 5'18" de media por kilómetro, pero aquí también entra, y no nos engañemos mi baja forma, estoy fuera de ritmos y forma, pero los entrenos que ahora estoy afrontando con mejores sensaciones, me ayudaran en pocas semanas a encontrarme mejor en las carreras.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Al final el tiempo logrado es el de 51'13" según la organización, a pesar que a mi me da 51'04", pero bueno tampoco vendrán de unos segundos, lo que si que extraigo de conclusión es que he rodado a una media de 5'07" en todo el recorrido y esto me da ánimos para lo que ha de llegar.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Cristóbal, para que contaros, está muy fuerte, una carrera magnifica la de ayer, con un tiempazo, 45'49" bajando de los 46' por fin en esta temporada. tendrá que aprovechar alguna carrera buena, para ver si consigue mejorar su M.P.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">Después de la carrera, lo mejor, un bocata de butifarra con unas cervezas frescas, gracias a la grandísima organización y a los/as voluntarios/as por su gran atención, una carrera muy bien cuidada. </span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;">También aprovechar para charlar un poco con los ganadores de la carrera, Abdeslam y Mohamed, así como con Hasna, con los cuales coincidimos muchas veces en las carreras.</span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5Zo9fubNrY4/VhvzYcO6c8I/AAAAAAAAORE/K9cYUGlGVow/s1600/DSCN1234.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-5Zo9fubNrY4/VhvzYcO6c8I/AAAAAAAAORE/K9cYUGlGVow/s640/DSCN1234.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Con Cristóbal y David Valero después de la carrera</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-pW8H9yJxU2g/Vhv0IUbbD8I/AAAAAAAAOTM/8hypzCLlu9c/s1600/12141164_883913235019045_2156378563584958203_o%2B-%2Bcopia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-pW8H9yJxU2g/Vhv0IUbbD8I/AAAAAAAAOTM/8hypzCLlu9c/s640/12141164_883913235019045_2156378563584958203_o%2B-%2Bcopia.jpg" width="640" /></a></div>
Una foto con los ganadores de hoy en categoría Femenina y Masculina<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OLO05aIQoa0/Vhv0OYABewI/AAAAAAAAOTs/NqwbzV_KULY/s1600/12107823_883913335019035_1351286888445916997_n%2B-%2Bcopia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-OLO05aIQoa0/Vhv0OYABewI/AAAAAAAAOTs/NqwbzV_KULY/s1600/12107823_883913335019035_1351286888445916997_n%2B-%2Bcopia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-OLO05aIQoa0/Vhv0OYABewI/AAAAAAAAOTs/NqwbzV_KULY/s640/12107823_883913335019035_1351286888445916997_n%2B-%2Bcopia.jpg" width="640" /></div>
<br />
Con los dos primeros Abdeslam y Mohamed Agouza<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bueno, ahora a seguir mejorando para llegar a la próxima carrera con mejor estado de forma, a finales de mes en el Cross de Sants, otra carrera que hicimos en el año 2012.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">Pero eso será en la siguiente crónica de mis carreras..... hasta entonces un cordial saludo a todos/as los que dedicais unos minutos de vuestro tiempo a leer mis aventuras atléticas.</span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<span style="font-family: Arial;">PD. posiblemente tenga noticas próximas </span><br />
<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-EKf2BBe4QR0/Vhv0PTtHi1I/AAAAAAAAOT0/FPf5buduogo/s1600/camiseta%2Batletiko.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-EKf2BBe4QR0/Vhv0PTtHi1I/AAAAAAAAOT0/FPf5buduogo/s640/camiseta%2Batletiko.jpg" width="442" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial;">
</span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-44858381780805976232015-09-20T19:42:00.000+02:002015-09-20T19:42:21.254+02:0013/09/2015 Cursa de la Mercé<span style="color: #b6d7a8; font-size: large;"><u><strong>13/09/2.015 CURSA LA MERCÉ</strong></u></span> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-N4LFCXiG60U/Vf7k4TrwlSI/AAAAAAAAON8/Y8NMQfgQfJo/s1600/12010490_872824579461244_3695267045916520356_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="http://3.bp.blogspot.com/-N4LFCXiG60U/Vf7k4TrwlSI/AAAAAAAAON8/Y8NMQfgQfJo/s640/12010490_872824579461244_3695267045916520356_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Después de 75 días sin competir, volvía a ponerme el dorsal para una carrera, y que mejor carrera para reiniciar la temporada que en la Mercé, una carrera con mucho historial y una buena prueba para comprobar el estado de forma.<br />
<br />
Estado de forma MALO, porque el verano ha sido muy duro a nivel de entrenamientos, no he tenido la continuidad de entrenos que años anteriores, primero el dolor del muslo derecho me ha impedido llevar ritmos altos, porque se sobrecargaba más de la cuenta. Después el calor de este verano ha sido para mi HORRIBLE, no había manera de mantener una respiración adecuada llegando a impedirme respirar bien.<br />
<br />
Espero que a partir de ahora al bajar las temperaturas me permita mejorar mi estado físico de cara a las carreras que han de venir, por otra parte, el asunto del muslo, aunque ha disminuido el dolor, voy a pasar por el físio para ver si me soluciona el daño. <br />
<br />
Pero bueno vayamos a la crónica de la carrera, quedamos Cristóbal y yo tempranito para bajar en tren, ya que aprovechando que la organización aportaba los billetes de rodalies, pues no se podía dejar pasar la oportunidad, de todas maneras aparcar en Barna es casi del todo imposible a no ser que lo metas en parking.<br />
<br />
Una vez llegado a la zona de la cursa nos encontramos con David Valero, compañero de La Sansi, aunque previamente nos hacemos unas fotos con el grupo de entrenos del Domingo Catalan runners, acto seguido nos encaminamos a dejar la bolsa en el guardarropía porque más tarde seguro que será un caos, si la previsión de tanta participación es cierta.<br />
<br />
Se echa la hora encima y no hemos podido calentar casi nada, decidimos menternos en el cajón que nos corresponde por el color del dorsal, y tratamos de calentar y estirar lo que podemos, seguimos con unas fotitos, y aparece de nuevo el colega David.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EOiebq5E-68/Vf7lD4_yjJI/AAAAAAAAOOg/CpjusJO1m9k/s1600/DSCN1210.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-EOiebq5E-68/Vf7lD4_yjJI/AAAAAAAAOOg/CpjusJO1m9k/s400/DSCN1210.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-H_AFAbFoeK0/Vf7k3IX0YLI/AAAAAAAAONs/IiaKKX_eHfY/s1600/12004850_10206405291683451_6635527989495342320_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-H_AFAbFoeK0/Vf7k3IX0YLI/AAAAAAAAONs/IiaKKX_eHfY/s400/12004850_10206405291683451_6635527989495342320_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rhImYNGlMI4/Vf7lEzc_jXI/AAAAAAAAOOk/Cg8Hcb0lZj4/s1600/DSCN1211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-rhImYNGlMI4/Vf7lEzc_jXI/AAAAAAAAOOk/Cg8Hcb0lZj4/s400/DSCN1211.JPG" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A las 9:30h. se da la primera de las tres salidas que hay, para evitar colapsos, a nosotros nos toca la segunda, que saldremos 3 minutos después que los atletas de elite y los más rápidos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hsdW_9jzd10/Vf7lQqTEPWI/AAAAAAAAOPU/Z4qAIp5XF38/s1600/DSCN1217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-hsdW_9jzd10/Vf7lQqTEPWI/AAAAAAAAOPU/Z4qAIp5XF38/s320/DSCN1217.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Foto antes de la salida</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
3,2,1.... salida, en cuanto nos dan la salida <a href="mailto:tod@s">tod</a><a href="https://www.blogger.com/null">@s</a> a intentar coger el sitio mejor posible para no perder ritmo, Cristóbal sale escopeteado, y eso que cinco minutos antes estaba diciendo, " hoy saldré poco a poco, porque es la primera carrera y no hay que ir a lo bestia", yo me coloco al lado-detrás para ver que ritmo lleva, y como yo si que no quiero ir demasiado rápido porque no estoy seguro de como me va a ir, decido marcarme un ritmo que pueda llevar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vamos subiendo kms. y los parciales están por debajo de los 5 minutos, el dolor no es alto, pero la respiración no acompaña, intento mantener el ritmo lo máximo posible para ver hasta donde llegaré, </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
consigo llegar hasta los 7km con un ritmo por debajo de los 5min, pero a partir de aquí, comienzo a notar que la respiración me machaca de lleno, no tengo problemas con el muslo, pero si que noto que me falta mucho entreno todavía.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En este momento decido bajar por completo el ritmo y lo único que procuro es mantenerme para poder llegar a la meta, sin importar el tiempo que me salga. El paralelo se hace eterno, pero poco a poco lo voy superando hasta enfilar en la recta final que me llevará a la meta.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KXFfNBekVEY/Vf7k48OR_sI/AAAAAAAAON4/i8l7dY9_Hxk/s1600/21395962161_94774959b7_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://4.bp.blogspot.com/-KXFfNBekVEY/Vf7k48OR_sI/AAAAAAAAON4/i8l7dY9_Hxk/s640/21395962161_94774959b7_o.jpg" width="640" /></a></div>
Llegada con cara de sufrimiento<br />
<br />
Al final consigo llegar y terminar la carrera, con un tiempo real de 52'53", muyyyyyyyyyyyy lejos de mis mejores tiempos, pero que resulta que ha sido mi "rodaje" más rápido de todo el verano en la distancia de los 10km. con lo cual por un lado me sabe bien este resultado. Cristóbal, al final ha echo un gran carrera, quedándose en los 47' comienza fuerte el niño.<br />
<br />
Acabada la carrera y recogida la bolsa para poder cambiarnos y no coger frio, nos encaminamos poco a poco a la salida de la zona de carreras, haciéndonos una última foto para la crónica y encaminarnos a la estación del tren, que nos queda una hora de camino hasta casa.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-B8KmxSKCi6E/Vf7ldkV-NLI/AAAAAAAAOQE/Ek7umCQ6ggg/s1600/DSCN1224.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-B8KmxSKCi6E/Vf7ldkV-NLI/AAAAAAAAOQE/Ek7umCQ6ggg/s320/DSCN1224.JPG" width="240" /></a><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-gtG8k5EmZSU/Vf7lWpcAP6I/AAAAAAAAOPk/ssOTywmPo-A/s320/DSCN1221.JPG" width="240" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En resumen, hemos comenzado de nuevo a preparar las carreras y a encarar la próxima temporada, yo espero recuperar de nuevo el tono de ritmos, no por conseguir marcas, pero si para disfrutar más de las mismas, a preparar la temporada de cross que me hace ilusión volver a competir en cross, y a decidir si renuevo o cambio de club este año, estoy bien en La Sansi, pero.....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bueno en próximas crónicas veremos que pasa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hasta la próxima un cordial saludo a todos/as</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-56535375471291949952015-07-27T17:43:00.003+02:002015-07-27T17:43:48.752+02:00RESUMEN 1er SEMESTRE 2.015<br />
<u><span style="color: red;"><strong> <span style="font-size: large;"> RESUMEN 1er SEMESTRE DEL AÑO 2.015</span></strong></span></u><br />
<strong><u><span style="color: red; font-size: large;"></span></u></strong><br />
<strong><u><span style="color: red; font-size: large;"></span></u></strong><br />
<span style="color: black;">Hola a todos/as de nuevo, apunto de acabar el mes de Julio, y aprovechando que he comenzado las vacaciones del trabajo, voy a resumir lo que ha sido el primer semestre del año 2.015 a nivel deportivo, tanto en entrenos como en carreras.</span><br />
<br />
Una vez que exponga las cifras, que bueno no dejan de ser simples números, pero que dejan claro que o te sacrificas o los resultados no vienen solos, podremos ver claramente que el rendimiento de este año en comparación al año pasado es bastante menor en cuanto a volumen de entrenos y en las marcas obtenidas, que en consecuencia han sido peores.<br />
<br />
Todo esto viene provocado por la dinámica del trabajo, que desde el pasado mes de Diciembre del 2014 ha aumentado en cuanto a energías y tiempo de dedicación necesarias para la realización del mismo, al haber aumentado la responsabilidad del puesto, pero además de haber aumentado el problema/lesión del muslo derecho en cuanto aumento el ritmo de carrera, y en especial los últimos meses al aumentar las temperaturas, han echo que mi ritmo de respiración vaya a menos por el problema respiratorio que tengo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KdZvYCq-hrc/U94X9PLilgI/AAAAAAAAJCg/09OMVBPN8L0/s1600/IMG_2747.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-KdZvYCq-hrc/U94X9PLilgI/AAAAAAAAJCg/09OMVBPN8L0/s400/IMG_2747.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
La comparativa en entrenamientos, revisando los datos entre ENERO-JUNIO 2.014 y los datos entre ENERO-JUNIO 2.015, queda de la siguiente forma.<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">SESIONES REALIZADAS DE ENTRENOS:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">ENERO/JUNIO 2014 96 sesiones</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">ENERO/JUNIO 2015 85 sesiones</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">KILOMETROS RECORRIDOS</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">ENERO/JUNIO 2014 1081,5km.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;">ENERO/JUNIO 2015 924,8 km.</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;">HORAS DE ENTRENAMIENTOS</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;">ENERO/JUNIO 2014 82h. 30m.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;">ENERO/JUNIO 2015 67h. 40m.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f;"></span> </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Estos son a grandes rasgos los números en entrenos, pero en estos números no salen reflejadas las sensaciones obtenidas que también tienen su parte importante, porque no se cuantifican, pero si que marcan las siguientes sesiones de entrenos y además las sensaciones en las carreras.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
En cuanto a los resultados de las carreras realizadas en esta comparativa de los primeros 6 meses del año 2014 y 2015 son las siguientes:</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-n7hT7chz_f0/VTU3yg17UvI/AAAAAAAAKtM/RpN38JTA8zY/s1600/17199560195_deb3b40405_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-n7hT7chz_f0/VTU3yg17UvI/AAAAAAAAKtM/RpN38JTA8zY/s640/17199560195_deb3b40405_o.jpg" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-saZ-vQmvqW4/VSv5wj0wvPI/AAAAAAAAKrQ/YQVAiInDkZc/s1600/10993953_10200490286737235_2696893424281636045_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="434" src="http://4.bp.blogspot.com/-saZ-vQmvqW4/VSv5wj0wvPI/AAAAAAAAKrQ/YQVAiInDkZc/s640/10993953_10200490286737235_2696893424281636045_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0vRr2vkwsK8/VRakLUYtYdI/AAAAAAAAKo0/oq5OraQhbnM/s1600/DSCN1005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-0vRr2vkwsK8/VRakLUYtYdI/AAAAAAAAKo0/oq5OraQhbnM/s640/DSCN1005.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Zd9u5pX3TBE/VP89JziZGwI/AAAAAAAAKn4/EO_thEgs7_0/s1600/08032015__MG_4803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-Zd9u5pX3TBE/VP89JziZGwI/AAAAAAAAKn4/EO_thEgs7_0/s640/08032015__MG_4803.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2ftM-EnNRSg/VP3p-eeb0dI/AAAAAAAAKmo/HiI9-f-BgP4/s1600/DSCN0936.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-2ftM-EnNRSg/VP3p-eeb0dI/AAAAAAAAKmo/HiI9-f-BgP4/s640/DSCN0936.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Pld7IBXtBj8/VPGwJjwGDEI/AAAAAAAAKk4/Tm9hSsPNA4U/s1600/ZJ8P1644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-Pld7IBXtBj8/VPGwJjwGDEI/AAAAAAAAKk4/Tm9hSsPNA4U/s640/ZJ8P1644.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bXB4VXo8wTc/VPGwDxwVwRI/AAAAAAAAKkQ/r-ekFM5gYAM/s1600/1689%2BMaratest%2BBDN.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="http://4.bp.blogspot.com/-bXB4VXo8wTc/VPGwDxwVwRI/AAAAAAAAKkQ/r-ekFM5gYAM/s640/1689%2BMaratest%2BBDN.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik_blBK3T7kENR_H-Zvq6kZlCYSmfop-bYcOf5GRWcjJhNEALR7k7Cnyot-dajf8Xl-QvNGS0qJ7eWO23krWG5y1QKnbulu0uDzmMTx0hvix9Pw9IonurF5tWLo-dD6wVfyxnleLpGcgAW/s1600/1067+Cursa+S_+Antoni.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik_blBK3T7kENR_H-Zvq6kZlCYSmfop-bYcOf5GRWcjJhNEALR7k7Cnyot-dajf8Xl-QvNGS0qJ7eWO23krWG5y1QKnbulu0uDzmMTx0hvix9Pw9IonurF5tWLo-dD6wVfyxnleLpGcgAW/s640/1067+Cursa+S_+Antoni.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><u><strong>AÑO 2014</strong></u></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Carreras realizadas: 12 7 de 10km La Sansi Mataró 46'27"</div>
<div style="text-align: left;">
Sant Antoni 45'35"</div>
<div style="text-align: left;">
Caldes 46'45"</div>
<div style="text-align: left;">
BDNRunni 44'35" M.P.</div>
<div style="text-align: left;">
La Maquinista 46'08" </div>
<div style="text-align: left;">
Delta Prat 48'15 Mal Medida 10,4km</div>
<div style="text-align: left;">
Vila Olimpica 46'00"</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
1 de 10,7km Corte Ingles 51'31"</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
2 de 5km Los V de Bad. 21'35" M.P.</div>
<div style="text-align: left;">
Californ Sports 22'00"</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
2 de 21,1km Mitja Granollers 1:43'50"</div>
<div style="text-align: left;">
Mitja de Calella 1:38'29" M.P.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<strong><u><span style="font-size: large;">AÑO 2015</span></u></strong></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Carreras realizadas: 11 7 de 10km Sant Antoni 47'39"</div>
<div style="text-align: left;">
Caldes 48'15"</div>
<div style="text-align: left;">
BDRunn 46'53"</div>
<div style="text-align: left;">
Sant Quirze 48'13"</div>
<div style="text-align: left;">
Nou Barris 47'16"</div>
<div style="text-align: left;">
Abrera 51'58"</div>
<div style="text-align: left;">
La Maquini 50'54" </div>
<div style="text-align: left;">
<strong><u></u></strong> </div>
<div style="text-align: left;">
1 de 10,7km Corte Ingles 53'37"</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
2 de 21,1km Mitja Granollers 1:47'51"</div>
<div style="text-align: left;">
Mitja Calella 1:47'37"</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
1 de 30km. Maratest 2:38'43" M.P.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Respasando los tiempos obtenidos en las carreras entre un año y otro, sale reflejado el nivel más bajo de este 2015, debido a la bajada de entrenamientos, aparte del daño en el muslo, que puede ser debido a esta bajada de entrenamientos y que necesito reforzar mejor mis cuádriceps.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Pero lo importante de todas estas cifras, ( km, sesiones de entrenos, horas invertidas, carreras, resultados, etc.. ), es que el ánimo por continuar no baja y que ha de servir para intentar aumentar mis entrenos y sobre todo mis sensaciones positivas para la próxima temporada que la espero con muchas ganas, por los objetivos que quiero marcarme.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Mientras tanto a mejorar cada día un poco más y a estar motivado cada día.</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
Hasta la próxima entrada, un saludo a todos/as</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-53757151625660941772015-07-05T13:12:00.002+02:002015-07-05T13:12:56.837+02:0028/06/15 Cursa La Maquinista 10k<br />
<span style="color: purple; font-size: large;"><strong><span style="font-size: x-large;"> <u> 28/06/2.015 CURSA LA MAQUINISTA </u></span></strong></span><br />
<strong><u><span style="color: purple; font-size: x-large;"></span></u></strong><br />
<span style="color: black;">Hola a todos/as de nuevo.</span><br />
<br />
Una semana más y una carrera más en el historial de carreras realizadas, no las he contado todavía pero debo de estar rondando las 70 carreras realizadas desde que reinicie la afición al atletismo.<br />
<br />
Como cada año participación en esta cursa especial para la integración de La Maquinista en su versión de 10km. Fue mi carrera de debut en la edición del 2.012 y es una carrera que me gusta bastante, a pesar que algunas cosas son mejorables, en primer lugar, me gustaba más el recorrido anterior de 2 vueltas, el actual es de una sola vuelta, pero es demasiado alejado de la zona de bullicio en cuanto a la animación de público, el pasar dos veces por la salida te permitía que el público te animara más. Ahora al ser tan "largo" el recorrido no hay el ambiente de la salida/llegada y la gente pasa un poco de animar. <br />
<br />
En segundo lugar el cambio de la zona de salida con este tubo tan cerrado, no ayuda para nada, y el giro nada más salir, menos todavía, pero entiendo que se han de realizar algunos cambios para hacerla más atractiva. Y en tercer lugar, demasiado tarde la fecha de realización, a pesar que este año hemos tenido como compañera una ola de calor bestial, celebrar esta carrera el 28/06 para evitar coincidencias con otras carreras me parece absurdo puesto que hay carreras todos los fines de semana, lo mismo que ha pasado con la carrera de la Vila Olímpica que ha sido retrasada dos semanas para no coincidir con esta.<br />
<br />
Pero bueno, una vez expuesta mi opinión sobre los temas extras deportivos, puesto que son económicos puros y duros, pasamos a describir mis sensaciones en la carrera.<br />
<br />
Como cada semana de carrera quedamos Cristóbal y yo para bajar temprano y poder ir con tranquilidad, esta semana se apuntaron mi cuñada y mis sobrinas para acompañarnos, normalmente en esta carrera siempre vienen. Llegamos a la zona de la maquinista y una vez aparcado el coche, subimos a la parte comercial y la primera sorpresa fue encontrar la zona de salida que he comentado previamente.<br />
<br />
Una vez respirado el ambiente y después de saludar a los colegas, nos preparamos para calentar, esta semana sigo con los mismos problemas que arrastro de sobrecarga en el muslo derecho, que me ha impedido rendir mínimamente bien, nos cruzamos con varios colegas a los que aprovechamos para saludar, igual que a Antonio Romero el fotógrafo que siempre tiene un momento para reflejar nuestro esfuerzo.<br />
<br />
<br />
GRACIAS ANTONIO POR ESTA Y OTRAS TANTAS IMAGENES <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YBLKockWp7M/VZbNciKvctI/AAAAAAAALJ4/fCSC2ZXO6RU/s1600/11231880_10200777084907010_8844310893359184843_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="http://1.bp.blogspot.com/-YBLKockWp7M/VZbNciKvctI/AAAAAAAALJ4/fCSC2ZXO6RU/s640/11231880_10200777084907010_8844310893359184843_o.jpg" width="640" /></a></div>
Momento del calentamiento previo a la carrera<br />
<br />
Una vez acabado el calentamiento y los estiramientos preceptivos, nos acercamos a la zona de la salida para evitar pillar un sitio muy retrasado que luego nos perjudique con un más que posible tapón<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-GZUKiPmfWIU/VZbNkh7PfBI/AAAAAAAALKY/O6Yn4NfhPIU/s1600/DSCN1153.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-GZUKiPmfWIU/VZbNkh7PfBI/AAAAAAAALKY/O6Yn4NfhPIU/s400/DSCN1153.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vista por detrás</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tx4n56GbV_Y/VZbNjvgZoLI/AAAAAAAALKM/l7T5ijIYFDA/s1600/DSCN1152.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-tx4n56GbV_Y/VZbNjvgZoLI/AAAAAAAALKM/l7T5ijIYFDA/s320/DSCN1152.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vista por delante</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-9-6wFZL8pf4/VZbNjsXtx5I/AAAAAAAALKQ/YGbPOnY6ox8/s1600/DSCN1151.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-9-6wFZL8pf4/VZbNjsXtx5I/AAAAAAAALKQ/YGbPOnY6ox8/s640/DSCN1151.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
Antes de la salida</div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Momentos previos a la salida, se guarda un minuto de silencio por Jordi, un chico que venia en silla de ruedas con su acompañante a las carreras y que tristemente nos ha dejado unos días previos a la carrera. D.E.P.<br />
<br />
A continuación se da la salida para los deportistas minusválidos y pasado un minuto la carrera principal<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1LPEs2iHGzM/VZbNoNod-UI/AAAAAAAALKg/uktBemWs1M0/s1600/_DSC8415.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://3.bp.blogspot.com/-1LPEs2iHGzM/VZbNoNod-UI/AAAAAAAALKg/uktBemWs1M0/s640/_DSC8415.JPG" width="640" /></a></div>
Momento de la salida de carrera<br />
<br />
Una vez salidos de la zona maquinista giramos a la derecha y nos encaramos dirección al barrio de La Sagrera, por donde discurre parte del trazado. Como siempre salimos rápidos para situarnos y después bajar el ritmo a lo previsto entre 4'40" - 4'50".<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SZFVzXi1dhI/VZbNqE2xCSI/AAAAAAAALKw/zUoVHGY2PbA/s1600/_DSC8455.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://4.bp.blogspot.com/-SZFVzXi1dhI/VZbNqE2xCSI/AAAAAAAALKw/zUoVHGY2PbA/s640/_DSC8455.JPG" width="640" /></a></div>
Sobre los 500 metros después de salir<br />
<br />
Pasado el km1 puedo seguir el ritmo marcado, vamos juntos, pero como en carreras anteriores mis sensaciones no son buenas, al igual que las últimas carreras, no voy bien, respiro mal, y al poco de iniciar las carreras comienzo con el calvario del dolor en el muslo derecho, que pasado el km2 comienza a ser insoportable llegando a obligarme a pararme en el km2,5 y caminar durante 30" para ver si disminuye el dolor, pasado este tiempo, reinicio la marcha a un ritmo que me permite correr pero sin aumentar el dolor. Cristóbal se ha marchado definitivamente y solo me queda coger un ritmo que pueda llevar y que me deje acabar la carrera, porque lo último que quiero es tener que retirarme.<br />
<br />
Poco a poco voy subiendo los metros recorridos y el dolor en el muslo se estanca y no va a más, a todo esto el calor es excesivo, menos mal que me he traído una botella de agua para ir bebiendo hasta llegar al avituallamiento, estamos ascendiendo progresivamente, los parciales son altos, pero es lo de menos, llego hasta el km 5 mitad del recorrido y ni miro el reloj para ver el tiempo que llevo, es igual la marca que salga, estará por encima de los 50'.<br />
<br />
Pasado el km5 el dolor va disminuyendo como en todas las carreras que ha partir del 6km me duele cada vez menos, pero el ritmo es cansino por el calor, además desde el km 6,5 hasta el km8 se pasa por una recta enorme, lo que hace que sea de lo más aburrido.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SuY-ZOXgCao/VZbNeX0QfqI/AAAAAAAALKA/GqE8yGxHBQ8/s1600/1768%2BMaquinista%2B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="http://2.bp.blogspot.com/-SuY-ZOXgCao/VZbNeX0QfqI/AAAAAAAALKA/GqE8yGxHBQ8/s640/1768%2BMaquinista%2B.JPG" width="640" /></a></div>
Acercándome al final de carrera, Gracias Carles<br />
<br />
Veo el cartel del km8 y me animo a apretar dentro de lo que puedo, para acabar la carrera lo mejor posible, al estar en una zona de descenso mínimo, pero descenso, me permite apretar un poco para llegar mejor. <br />
<br />
Encaro la recta final, donde se ven los arcos de llegada y subo progresivamente el ritmo para llegar, al final llego en 50'54", mejor tiempo que la anterior carrera en Abrera, pero que sigue demostrando lo mal que estoy ahora mismo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2Rf3GSpUkhc/VZbNcIlcloI/AAAAAAAALJ0/yi0KG-8gtXQ/s1600/11137160_10200777136988312_8033686874910822060_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-2Rf3GSpUkhc/VZbNcIlcloI/AAAAAAAALJ0/yi0KG-8gtXQ/s640/11137160_10200777136988312_8033686874910822060_n.jpg" width="448" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Entrada a meta</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-y4N59CEGk_Q/VZbNbyUHZWI/AAAAAAAALJs/O53oeIALfEs/s1600/10986499_10200777137028313_8192648055333623681_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-y4N59CEGk_Q/VZbNbyUHZWI/AAAAAAAALJs/O53oeIALfEs/s640/10986499_10200777137028313_8192648055333623681_n.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Saludando a Antonio </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OuGGbLEIuj4/VZbNpn-HmZI/AAAAAAAALKs/pnEakIjfSCk/s1600/DSCN1154.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-OuGGbLEIuj4/VZbNpn-HmZI/AAAAAAAALKs/pnEakIjfSCk/s640/DSCN1154.JPG" width="640" /></a></div>
Con nuestro ex-compañero de La Sansi David<br />
<br />
Carrera dura por el excesivo calor que hacía, un recorrido engañoso, porque los 5,5km primeros son en continua ascensión, no mucha, pero si continuada.<br />
<br />
Pero la conclusión final para mi actualmente es que doy por finalizada las carreras hasta Agosto si no mejoro de la sobrecarga del cuádriceps, esta semana probaré y haré una visita al fisioterapeuta para ver si puede ayudarme y ver como me encuentro para volver a coger el ritmo de entrenamientos, que ahora mismo por cuestión de sobrecarga de trabajo, son muy pocos los que puedo hacer.<br />
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Pero esto os lo contaré en otra entrada que haga pronto, mientras daros las gracias por dedicar unos minutos de vuestro tiempo para leer mis aventuras y desventuras en las carreras.<br />
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NOTA: Para ti que comienzas a iniciarte en esto del correr, siempre has de tratar de estar motivado/a y marcarte pequeños objetivos a cumplir, estos pequeños objetivos serán los que te permitan mejorar y mantener la ilusión.<br />
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<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1302410037069521848.post-36654888758469561102015-06-21T13:20:00.001+02:002015-06-21T13:21:02.977+02:0014/06/15 Cursa de Abrera 10Km<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong><u></u></strong></span> </div>
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<span style="color: blue; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><strong><u>CURSA POPULAR DE ABRERA 2015</u></strong></span></div>
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Hola a todos/as de nuevo, un Domingo más y una carrera más, a pesar que no estoy en mi mejor estado de forma y de ánimo, poder disfrutar de las carreras los Domingos me sigue motivando a intentar ir mejorando. Pero el calor del verano comienza a notarse en las carreras.</div>
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Una vez más quedamos Cristóbal y yo para salir temprano en dirección a Abrera, nueva carrera que no habíamos realizado nunca, decir que su perfil es exigente con algunas cuestas, pero que está muy bien organizada, muy atentos los voluntarios de toda la organización, además de solidaria con el proyecto Pol, quien uno de sus personas más destacadas en el apoyo y promoción es Alex Parreño.</div>
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Otro aliciente también ha sido poder charlar un rato con Benito Ojeda, grande donde los haya en cuanto al mundo del atletismo se refiere, también compartir con David Guiamet un rato de charla antes de la carrera y con otros colegas como Ivan Mañer y para poner la guinda, poder hacernos una foto con el Grandisimo José Manuel Abascal, medalla de bronce de los 1.500 metros en los JJ.OO. de Los Angeles 1.984 y con quien hacía más de 30 años que charlábamos, desde la época de las pistas del Joan Serrahima, cuando el estaba en el F.C. Barcelona de Atletismo y nosotros en el Atko Santa Coloma.</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lkPX2jxkKwA/VYaN0LtbzBI/AAAAAAAALGw/JF5oA4r7mLo/s1600/DSCN1128.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://3.bp.blogspot.com/-lkPX2jxkKwA/VYaN0LtbzBI/AAAAAAAALGw/JF5oA4r7mLo/s640/DSCN1128.JPG" width="640" /></a></div>
Todo un honor hacernos una foto con Abascal <br />
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Con esta motivación, afrontaba la carrera a pesar de que es durilla, pero bueno, si hay que correr, pues nada se pone uno a correr y haber que pasa. Nos preparamos para calentar un poco, no sea que luego lo paguemos en forma de lesión. Por mi parte, no estoy con todas porque el dolor del muslo derecho no se me acaba de ir y me está limitando mucho en los pocos entrenamientos que puedo realizar debido a la carga excesiva de trabajo, y el calor que hace a las 6- 7 de la tarde, pocas opciones me quedan.<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-VA8Rusg4wM4/VYaN05LfpII/AAAAAAAALGs/YSBLd_OBRfM/s1600/DSCN1126.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-VA8Rusg4wM4/VYaN05LfpII/AAAAAAAALGs/YSBLd_OBRfM/s320/DSCN1126.JPG" width="240" /></a></div>
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Pero bueno vamos a la carrera, una vez acabado el calentamiento, nos encaminamos a la salida y a esperar cuando podemos comenzar. Unos ejercicios de estiramientos para mantener las piernas activas y a esperar la salida.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bcqms7OEEME/VYaN0j0en7I/AAAAAAAALG0/GekLc33jO8Q/s1600/DSCN1130.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-bcqms7OEEME/VYaN0j0en7I/AAAAAAAALG0/GekLc33jO8Q/s320/DSCN1130.JPG" width="320" /></a></div>
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Esperando la salida</div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-U9_scQlfVAc/VYaN7COYZXI/AAAAAAAALHE/t1D-dYqV1LI/s1600/DSCN1131.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-U9_scQlfVAc/VYaN7COYZXI/AAAAAAAALHE/t1D-dYqV1LI/s400/DSCN1131.JPG" width="400" /></a></div>
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Un selfie antes de comenzar</div>
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Todo preparado, listos, ya... a correr!!, salimos en tronba, pero intentando hacernos un sitio, a los 50metros hay un giro a la izquierda para encarar una calle y se hace un poco de tapón pero sin ningún incidente.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Rr6E4wTQblg/VYaOBJKYKgI/AAAAAAAALHk/a8ARi5jJOzk/s1600/DSC_4252.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://2.bp.blogspot.com/-Rr6E4wTQblg/VYaOBJKYKgI/AAAAAAAALHk/a8ARi5jJOzk/s400/DSC_4252.JPG" width="400" /></a></div>
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Momento de la salida</div>
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Comenzamos a descender, malo, después, todo lo que bajemos tendremos que subirlo, vamos los dos juntos, pero intento que el ritmo no sea excesivamente rápido para evitar sobrecargar el cuádriceps derecho, que es donde tengo el dolor siempre. Los dos primeros kilómetros vamos juntos, pero Cristóbal marca el ritmo y yo intento seguirlo, a partir de aquí comienza las ascensiones, primero en un tramo de pista forestal, (ver fotos abajo) y a continuación en asfalto.</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-oy5AjJAdtq8/VYaN-SHmmbI/AAAAAAAALHM/UdqKk-5qgvo/s1600/DSC_0173.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://2.bp.blogspot.com/-oy5AjJAdtq8/VYaN-SHmmbI/AAAAAAAALHM/UdqKk-5qgvo/s640/DSC_0173.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VNX_cPfbGJQ/VYaOA1wFLOI/AAAAAAAALHo/CdWGFWu6rZM/s1600/DSC_0175.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://4.bp.blogspot.com/-VNX_cPfbGJQ/VYaOA1wFLOI/AAAAAAAALHo/CdWGFWu6rZM/s640/DSC_0175.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-TnhyydIUXeg/VYaOATFjRdI/AAAAAAAALHc/csE8KSrQtrc/s1600/DSC_0177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://2.bp.blogspot.com/-TnhyydIUXeg/VYaOATFjRdI/AAAAAAAALHc/csE8KSrQtrc/s640/DSC_0177.JPG" width="640" /></a></div>
Tres instantáneas de la subida en la pista forestal<br />
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Llegado a la parte alta del trazado, comienzo a notar el dolor en el muslo de nuevo, ya lo estoy pasando mal de nuevo, decido bajar el ritmo y que Cristóbal se vaya solo, y yo intentaré mantener el ritmo que pueda para acabar la carrera.<br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oEq25BUSfC4/VYaOCeFfmFI/AAAAAAAALHw/QZL5BCbRn34/s1600/DSC_4447.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="http://4.bp.blogspot.com/-oEq25BUSfC4/VYaOCeFfmFI/AAAAAAAALHw/QZL5BCbRn34/s640/DSC_4447.JPG" width="640" /></a></div>
Paso por el kilómetro 5<br />
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Llegar a mitad de la carrera, osea el km 5 me ha costado mucho, no he tenido la sensación de querer abandonar como tuve en la carrera de Sant Quirze, pero si que lo he pasado mal, pero llegado a este punto de mitad de carrera, pensar que todo lo que viene ahora es para descontar, me ayuda a pensar que puedo acabarla.<br />
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Volvemos a bajar e intento recuperarme sobretodo mentalmente, lo que hace que no piense tanto en el dolor del muslo, poco a poco va bajando la intensidad y me anima a afrontar la parte final de la carrera. <br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3M-1vzBOziI/VYaOD12hAII/AAAAAAAALH4/NoIgMCpfKBc/s1600/IMG-20150614-WA0215.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-3M-1vzBOziI/VYaOD12hAII/AAAAAAAALH4/NoIgMCpfKBc/s640/IMG-20150614-WA0215.jpg" width="480" /></a></div>
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Paso por el km 6 - 7 aproximadamente</div>
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Afronto la segunda subida con más tranquilidad y sin ninguna presión por el tiempo que voy a realizar, la marca es lo de menos, solo quiero terminar la carrera. El dolor va remitiendo como siempre pasa, tengo unos kilómetros de mucha intensidad, pero después en la segunda parte de las carreras el dolor disminuye.<br />
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Terminadas las últimas subidas solamente me queda el último km. a subir poco a poco el ritmo para acabarla con buena sensación, en la recta final me permito hacer un esprint con una chica, la misma que habíamos pasado juntos por el km 5 <br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-C-vvIQ22lwE/VYaOEHAI1aI/AAAAAAAALH8/069gk3Bqldg/s1600/DSC_4836.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="428" src="http://4.bp.blogspot.com/-C-vvIQ22lwE/VYaOEHAI1aI/AAAAAAAALH8/069gk3Bqldg/s640/DSC_4836.JPG" width="640" /></a></div>
Terminando la carrera con las máximas fuerzas que tengo<br />
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Llegada a menta en 51'58" mi peor marca en todo el año, además desde Malgrat en Agosto 2013, no acababa ninguna carrera por encima de los 50' contando las carreras de 10km. Esto me indica que algo no estoy haciendo bien este año.<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-05QQoAhbby0/VYaN57lqQ1I/AAAAAAAALG8/m3v5X48qN3k/s1600/DSCN1148.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://2.bp.blogspot.com/-05QQoAhbby0/VYaN57lqQ1I/AAAAAAAALG8/m3v5X48qN3k/s640/DSCN1148.JPG" width="640" /></a></div>
Gran pódium con Iván, Benito y David<br />
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En conclusión, creo que aparte de la carrera del día 28 en La Maquinista, la cual tengo ya pagada, por este verano si no cambia algo, voy a dar por acabada la temporada de carreras, hasta Malgrat, como muy pronto.<br />
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Mejor recuperarse y poder coger con fuerzas y ánimos la próxima temporada.<br />
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Cristóbal a pesar de los dolores, buena carrera, aunque se nota la falta de entrenos que tenemos, consiguió bajar de los 50'<br />
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Hasta una próxima crónica, un fuerte abrazo para todos/as.<br />
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<br />J.C. Lópezhttp://www.blogger.com/profile/03731366868328901271noreply@blogger.com0