05/05/13 Entrenamiento

Hola de nuevo, hoy al no tener carrera, hemos quedado Cristóbal y yo para entrenar juntos, una vez más he probado a entrenar en el circuito de Palau, haber si acabo por acostumbrarme. Una vez más he ido regular, aunque mejor que las otras veces, pero al final he tenido que bajar un poco el ritmo para recuperar la respiración, de piernas bien, pero de ritmo cardiovascular no acaba de ir cómodo.

 

Hoy para variar un poco, hemos repartido el trazado entre asfalto y tierra, la primera parte por la zona que conecta Sta. Mª de Palau con St. Celoni y después por tierra en la zona del circuito de siempre que utiliza Cristóbal.

 

Poco a poco ir aumentando el ritmo de los pasos por km. hemos ido hasta el km 7 juntos y a partir de este momento yo he bajado un poco de ritmo hasta completar los 9km. Con todo el resultado del día ha sido de 9,04km recorridos en 52'52" a una velocidad media de 10,2 y una máxima de 12,1km/h. y un ritmo medio de 5'50"min/km. al mismo ritmo que hice el pasado Viernes el entrenamiento de 8km.

 

Acabado el rodaje y mientras el Cristóbal termina de rodar, estirar un poco, y trotar lento hasta llegar a al coche.

 

Buen entreno a pesar de las molestias de costumbre cuando vengo a este circuito a entrenar, la verdad que no acabo de encontrar el motivo de porqué aquí no voy bien, si en otras zonas voy más fuerte, pero bueno, seguiremos intentándolo.

 

Lunes descansare, para ver si me recupero de las molestias de espalda que arrastro desde el Sábado y a partir del Martes a volver a la actividad.

 

Hasta entonces, un saludo a todos/as