Hola a Todos/as, un nuevo año deportivo que comienza, y este será el 4º desde que me reenganche a mi afición por el atletismo, un nuevo año en el que el primer objetivo a cumplir es el de recuperarme del todo de mi problema con la lesión del muslo derecho, el cual me ha condicionado prácticamente la mitad del año pasado, para esto lo primero que hay que hacer es pasar por un buen diagnostico que determine que es lo que tengo realmente. Lo segundo es tratar de recuperar mi tiempo para realizar más entrenamientos, porque una parte de mis dolencias es por falta de forma física, la cual es muy baja.
Para ello, tengo que aumentar mis sesiones de entrenamientos y aumentar mi volumen de kms. a realizar, siendo estos de mayor calidad que un simple rodaje. Las gasas están ahí, el tiempo habrá que salir de algún sitio.
Para comenzar el año con buenas sensaciones, nada mejor que participar en la Cursa de Sant Antoni, que con esta será la 4ª participación que realizamos los LópezMartos. Una mañana de bastante frio por cierto, pero con unas ganas enormes de comprobar si mis sensaciones son buenas o no, después de los entrenamientos realizados durante el mes de Diciembre con bastantes sesiones realizadas, esperaba ver algún resultado positivo.
Quedamos a las 7:15h para bajar con el coche hasta la zona de la carrera en Barcelona, a pesar del frio que hace, esperamos que no tengamos un día incomodo para correr, una vez llegados a los alrededores y aparcar nos encaminamos a la recogida del dorsal.
Nos encontramos con Manuel y Gustavo y comentamos las novedades de cara al año que comienza, y aprovechamos para saludar a nuestro querido Benito Ojeda, después de tantos años sin vernos, ahora es una inmensa alegría poder compartir algunos momentos con el, porque a pesar de ser un grandísimo campeón sigue siendo igual de humilde que era de joven, bueno ahora más que de joven, que de chavalín era la hostia.
Recogido los dorsales, nos encaminamos a recoger la bolsa y llevarlas al coche, y comenzar a prepararnos para calentar que hoy hace falta estar bien calentitos los músculos
nos cruzamos con Carles Cat. que nos hace la foto de abajo, un gran tipo y siempre sonriendo con todos/as, GRACIAS por este magnifico trabajo que haces por todos/as nosotros/as.
Gracias por las fotos que siempre nos haces
Una vez realizado el calentamiento, nos dirigimos para la salida, que hoy estamos más de 4.000 participantes y si nos quedamos atrás del todo, va a ser muy complicada la salida, nos vamos al cajón 3 que es el nos corresponde, cosa que mucha gente no respeta, porque no es lógico que si vas a ir a un ritmo lento salgas en las primeras posiciones, esto lo único que hace es poner en peligro tú propia seguridad, y la de los demás.
Zona de salida
Ya estamos listos para la salida, a partir de aquí lo que tenga que ser en la carrera será, las sensaciones en el calentamiento han sido buenas, pero veremos que tal en carrera, comienza la cuenta atrás 3....2.....1..... YA!!
Comienza la carrera, poco a poco vamos saliendo la marea de corredores, cada uno buscando sus retos a conseguir,
En la salida lo primero es buscar una línea a seguir para intentar coger un ritmo adecuado, Cristóbal sale por delante y comienza a marcar un ritmo alto, como mi estado actual de forma no me permite tener el mismo ritmo que él, pongo el piñón corto y no tiro muy fuerte.
Voy a intentar marcar mi ritmo por debajo de los 5' por km. para bajar de los 50', comenzamos a callejear un poco en busca de la Gran Vía, pasamos por el km1 y me marca un tiempo de paso de 4'37" un poco rápido si no quiero desgastar mucho, pero por otra parte voy bien, llegamos a la Gran Vía y aquí es todo un plano y recto, paso el km2 en 4'42" y el km3 en 4'38", sigo bien, el muslo de momento no me está dando problemas.
Estamos llegando al km4 y dejamos la Gran Vía para girar y bajar por Paseo de Gracia, el tiempo marcado en este último kilómetro es de 4'45", intento mantenerme en este ritmo, el muslo parece dar algún aviso de aparecer el dolor, espero que no aumente demasiado, iniciamos el descenso que nos ha de llevar hasta el para-lel, primero pasamos por el km5 en plena Ronda Sant Antoni, a mitad de carrera y recogemos el agua para refrescarnos, el tiempo del último km a sido de 4'43" para un total de 23'41", un tiempo muchísimo más rápido que el realizado en mi última cursa del año 2015 en La Sansi Masnou de 5km. Ahora me surge la duda si no habré tirado mucho en estos primeros kms.
Ahora viene aguantar la segunda parte de la carrera, pero lo que está claro es que tirare mientras pueda, de esta manera me sirve de entreno de ritmo alto, llegamos a la calle Manso y con ello al km6 en un tiempo de 4'49" comienzo a notar el esfuerzo y algunas molestias mayores, pero seguimos, llegados al km7 en 4'50" comienzo el tramo más complicado por su desnivel, afrontamos la subida del para-lel para llegar de nuevo a la Gran Vía, pasando por la calle Tamarit, en estos dos próximos kilómetros si que noto el esfuerzo realizado hasta ahora, el paso por el km8 y km9 me salen por encima de los 5' en 5'04" cada uno, ahora solo queda el último esfuerzo, como he intentado reserva algunas fuerzas, poco a poco comienzo a aumentar el ritmo que me ha de llevar a meta.
Aprovechando que es en plano y descenso me ayuda a mantener el ritmo en la parte final de carrera, en la última recta saco lo poquito que me queda y aprieto para la llegada y paso del arco de meta.
Al final tiempo de llegada en 48'28" conseguido el objetivo marcado de bajar de los 50' y con una media de 4'48" por km recorrido, sin duda unas sensaciones positivas de comienzo. Cristóbal ha echo una nueva carrera buenísima, estando en un estado de forma muy bueno, para poder bajar tiempos en las carreras de 10km. la lastima que ahora habrá de cambiar un poco los entrenamientos de cara a la Maratón de Barcelona, el que será nuestro gran reto del inicio de este año, un reto que el año pasado no pudimos hacer debido a que le prohibieron a Cristóbal correrla por recaer de su enfermedad, pero que este año si que esperamos poder participar.
Bueno en espera de ver las próximas citas si son de nuevo con buenas sensaciones, y aprovechar este momento para mejorar en los entrenamientos.
Recibir un cordial saludo, por dedicar vuestro tiempo a leer mis aventuras atléticas, hasta la próxima crónica, que será de la Media Maratón Colomenca del día 31/01 en Santa Coloma de Gramanet.
