Es caro el running?

Hola de nuevo, estos días atrás he leído un articulo en el que se comentaba que si el running es caro, ver enlace http://www.labolsadelcorredor.com/el-coste-economico-de-correr/   en el mismo se hace un análisis de si es caro o no la practica del susodicho running, vayamos por partes.

Como en todas las cosas, hay gustos para todos/as, o como se suele decir hay quien ve el vaso medio vacío y quien lo ve medio lleno, porque todo tiene siempre dos visiones. Si decides practicar un poco de carrera para no tener una vida sedentaria después del trabajo, si decides hacerlo para que te ayude a dejar vicios pocos saludables, por ejemplo el tabaco, si decides hacerlo para que te ayude a rebajar algunos kilitos sobrantes de tú barrigita, si decides hacerlo para que te despeje la mente y te permita desconectar un rato de la rutina diaria. etc,etc,. no necesitas tener una inversión en material como para que te resulte caro, caro resulta el tabaco, además de caro para tú bolsillo es caro para tú salud, porque todos hemos echo siempre los cálculos de lo que nos ahorrariamos si dejáramos el tabaco, pero luego a la hora de la verdad, quien lo ha conseguido dejar por este motivo, todos nos hemos dicho que para tener más SALUD lo mejor es dejar de fumar.

Entonces para la practica del running como sistema de ayuda para cambiar algunos hábitos, es rentable tanto para nuestra salud, como para nuestro bolsillo, porque esta simple practica no necesita de marcas deportivas de primer orden, unas zapatillas un pantalón y una camiseta son el material necesario para la practica del running.

Otra cosa es el que va mas allá y comienza a controlar los entrenamientos, participa en las carreras, se prepara con el "mejor" equipamiento, y hace uso de todos los accesorios disponibles para la practica del running, pero aquí también entra el "boom" de la gente por el ahora llamado running, y por el gran aumento de carreras organizadas durante el año, todos/as estas personas que optan por esta forma de hacer este deporte, creo que tienen asumido que el running no es barato.

También están los que han echo del running su motivo de vida, tampoco se ha de llegar a estos extremos, creo sinceramente que todos/as pensamos que hacer esta actividad, es para pasarlo bien, porque si tienes que sufrir y pasarlo mal, mejor dejalo. Yo he comenzado de nuevo este año ha hacer running, (lo que hace 30 años atrás se llamaba atletismo), y al principio lo que era para encontrarme mejor de salud cambiando mis hábitos sedentarios, han pasado a ser un nivel más alto como para inscribirme en la liga de internet y participar en carreras, aumentar mis entrenamientos y controlar mis tiempos y resultados, todo esto es con la certeza de que la practica que realizo ahora no es igual de barata que al principio.

Para terminar una reflexión, alguien me puede decir que es barato actualmente a cualquier nivel?.

Saludos y hasta la próxima...

Se acerca el final.....

Bueno se está acercando el final de esta mi primera temporada como corredor de cursas, queda por hacer este próximo domingo la cursa de la Sagrera en Barcelona y no sé, si quedará tiempo para otra antes de las fiestas navideñas.

Una vez que se acabe la temporada es cuando se hará el balance de como ha ido, pero en un principio el resultado ha sido mejor de lo que esperaba al inicio de esta aventura, con mi hermano Cristóbal.

En un principio se habían de hacer entre 4 - 5 carreras hasta final de año, y se había de hacer caminando, una vez que terminemos la temporada habremos hecho entre 10 - 11 cursas y todas corriendo, a excepción de la cursa del Corte Ingles que sí que la hicimos en el 70% caminando, el resto han sido corriendo y además mejorando las marcas.

Esto a simple vista no tendría ningún significado, porque bueno, hacer unas carreras, esta al alcance de casi todo el mundo, siempre que se prepare un poco, pero en nuestro caso si que tiene un alto valor, al menos para nosotros, por las circunstancias que se han dado en este último año.

Para la próxima temporada habrá que ver que calendario de pruebas hay y cuales se adaptan a nuestros gustos para participar, y si es posible hacer el calendario completo. pero para esto habrá que cuadrarlo y ver si es posible, por ganas no quedara, además tenemos que hacer que se apunten algunos más con nosotros, porque así mejor nos lo pasaremos.

Para cuando se dé por finalizada la temporada estoy preparando un montaje fotográfico para compartirlo con vosotros de todas las cursas que hemos realizado este año.

Espero que os guste cuando lo ponga.



P.D.: si te gusta este blog y quieres participar, hazte seguidor, no lo dudes.

10ª Cursa: Jean Bouin OPEN

Bueno, por fin, ya hemos corrido la Cursa más emotiva e histórica para nosotros, la famosa Jean Bouin en su 89ª edición y verdaderamente ha sido fantástica en casi todo menos en la participación, que para mi opinión es demasiado masiva, pero claro todo el mundo tiene derecho a participar, no?.

Me explicaré, para empezar, tardamos 12 minutos en pasar por el arco de salida desde que esta fue dada, debido al embudo de gente para salir y que solamente había un arco de salida para absorver a los 13.000 inscritos, que contando con los que no se han inscrito, el número de participantes ha sido mayor.

Luego lo que pasa, que habiendo tanta gente es inevitable los cruces, que algunos son imperdonable, te rompen ritmo y alguna vez casi estas a punto de caer, en los cambios de trazados, los "recortadores" se cruzan para subir a la acera, ha veces sin mirar si molestan al que tienen al lado, en mi opinión, se debería ser un poco más "civilizado" en esta cuestión.

Bueno entrando en la cuestión puramente atlética, muy bien, volví a realizar marca personal, (si exceptuamos la cursa del Tast de la Mitja que algunos creen que no debería contar la marca por ser la carrera con tendencia a bajada, la marca realizada ayer fue de 57'14" bajando los 58'43" que hice en la 3ª cursa de la tardor en Sant Andreu de la Barca el pasado Octubre, además el ritmo de carrera así como las sensaciones fueron muy bien, si descontamos el último km. que considero muy duro con las ultimas subidas, después de habernos tragado todo el paralelo hacía arriba.

Mis compañeros de cursa Cristóbal, Joaquín y Oscar también acabarón contentos, Cristóbal mejoro marca personal de este año con 54'54", Joaquín hizo 54'15" no mejoro marca, porque fue con Cristóbal casi todo el recorrido, y Oscar prefirió regular para que no se le atragantará el paralelo en la parte final, hizo 57'35", pero bueno las sensaciones de todos han sido buenas.

Después de la cursa, ha venido otro "fallo" de previsión para recoger el avituallamiento, para coger una botella de agua en la cola estaban más de un cuarto de hora, con el consiguiente enfriamiento por la temperatura ambiental y para el bocata que también daban otro tanto.

Pero todo eso es cosa menor, viendo el gran ambiente que hay porque esta es una de esas cursas que tienen programa completo, para ver a los niños/as que van iniciando su afición por el atletismo en las diversas carreras de promoción.

 Aquí os dejo el recorrido de la cursa con sus respectivos km., y el perfil de la misma

Que viene, que viene....

Hola de nuevo, como veis nos encaminamos para ir a la cursa de la Jean Bouin, que este año se celebran en su 89ª edición, que se dice pronto, pero que mirando bien la cifra es increíble las de historias que se han llegado a escribir de la misma.

Yo por mi parte comienzo a tener el "gusanillo" de pensar como me irá, esperamos que bien, por lo pronto mi hermano ya me ha dicho lo tradicional que no va a tirar mucho, que piensa regular, vamos como si fuera algo nuevo.

De todas maneras esta cursa si que me hace ilusión participar, porque en mi anterior etapa de atleta, allá por los años 80, nunca la hice, no me entraba en el calendario, pero siempre nos íbamos todo el grupo de atletas con nuestros entrenadores, Encarna y Jaime, de los que guardo muchos buenos recuerdos, como ella siempre participaba, (de hecho si no recuerdo mal tiene el record de ediciones ganadas en categoría femenina), pues lo dicho siempre íbamos y el ambiente es fenomenal, además con todos los niños/as que participan en las categorías de promoción, son mucho más ambientadas.

La pega para mi opinión es el precio de la inscripción en la categoría OPEN, 16€, tal y como están las cosas actualmente me parecen excesivos, además, a pesar de que se ha de diferenciar de las otras dos grandes cursas de Barcelona, el Corte Ingles y la Mercé, el precio debería ser un poco más bajo, puede que lo hagan para limitar la asistencia, pero esto se solucionar con poner un tope de participantes y ya está, no ha de ser con el precio, pero bueno, yo este año si participo por lo comentado antes, por el aspecto emocional de la antigua etapa de atleta, pero si el precio sigue igual el próximo año, dudo que participe.

Después habrá que ver si las espectativas creadas en los días previos se cumplen una vez terminada la carrera, por la marca no me voy a preocupar, porque la segunda parte de la cursa, es todo en subida, progresiva, pero subida, y subir todo el paralelo, se me antoja que se me hará largo, pero bueno ya veremos, ya os contaré.

Ahora a pesar del mal tiempo que parece que va a llover y al frio, me voy a preparar para entrenar.

Nos vemos en la próxima....

Que material necesito?

Hoy vamos a comentar el MATERIAL que debemos utilizar para poder hacer este deporte en cuestión. Siempre se habla que lo más importante son, las zapatillas, que han de ser de tal o cual manera, que tiene que tener estabilidad, amortiguación, pesar poco, etc...

 

En mi punto de vista hay varias cosas que son importantes en cuanto al material que se necesita para estar cómodo y que sea funcional para nuestras necesidades, comencemos a desgranar:

 

1º La ropa, esto es tan sencillo como ponerse un pantalón una camiseta y unos calcetines, pero aquí entramos, en que material han de estar fabricadas, algodón, poliester, lino?, bueno para mi la camiseta que absorba el sudor, para evitar quedar frío son las que mejor me van. En las cursas te entregan camiseta técnica con la inscripción no?, pues esta son perfectas para utilizar también para entrenamientos, y van muy bien, con lo cual no tenemos que estar pensando en comprar más camisetas.

 

2º Pantalón, claro tenemos el pantalón corte tipo años 80, tenemos el pantalón corto tipo culotte de ciclismo, tenemos pantalón tipo basquet, pirata, largo, y un sin fin de modelos diferentes. Según sean las características de tus piernas y sobre todo de tus muslos, has de pensar en uno u otro pantalón, a mi por ejemplo los cortos años 80, todavía no me es aconsejable ponerme, para evitar rozaduras en los muslos, al tenerlos "gordos" de momento, así que utilizo los de tipo ciclismo y cortos, a medida que entra el invierno se ha de ir subiendo de modelo hasta que lleguemos al pantalón largo tipo malla, estos son cómodos y cálidos.

 

3º En cuanto a los calcetines, también hay para todos los gustos, cortos, largos, compresivos, sin nada. Yo personalmente utilizo los largos y compresivos, porque me cuesta mucho calentar las piernas, y al tener problemas con los soleos y gemelos al principio, me ayudan a calentar más rápido, pero hay quien le cuesta correr con este tipo de calcetines y no se acostumbra.

 

Esto me lleva al 4º punto y para la mayoría lo más importante, las ZAPATILLAS, aquí si que hay un mundo completamente diferente y para todos los gustos.

 

Mirando por los distintos foros de Internet, te encuentras diferentes puntos de opinión sobre un mismo modelo de zapatilla, lo que para uno es bueno, paro otro es malo, esto es totalmente lógico, porque por suerte, no todos pensamos igual sobre una misma cosa, no?, por este motivo es que tú, te has de quedar con la zapatilla que te encuentres más cómodo, porque no está escrito que tengas que usar un modelo concreto, y os pondré un ejemplo.

Yo dispongo de 2 modelos de zapatillas actualmente, los dos son nike y una son las cities3+ y las otras son las moto8, bien las citius las tengo para las carreras y las moto para los entrenamientos, un día el personal de una conocida tienda de ropa deportiva, se quedó sorprendido cuando le dije que las zapatillas moto8 las usaba para entrenar y que las citius para carreras, me dijo que lo estaba haciendo mal, porque las moto son mejores, y claro yo le dije "lo sé por eso lo hago así", y claro me dijo, no lo entiendo.

La respuesta es muy fácil, las carreras las hago cada 15 días actualmente, y el entrenamiento lo hago día si y día no, entonces necesito tener la mejor zapatilla para entrenar porque es la que mejor rendimiento a de ofrecerme porque al fin y al cabo cuando hago 10km. en una carrera con las Citius3+, con las moto8  he hecho 50 - 55km. Y si por el precio determináramos que es la mejor, podríamos equivocarnos, al fin y al cabo en las Citius3+ me gasté 37€ y en las Moto8 me gasté 35€ por las distintas ofertas que encontré en ese momento.

 

 

También tenemos la tendencia de querer controlar lo que hacemos y con ello invertimos en accesorios técnologicos, para medir nuestro esfuerzo, en este caso se ha de comenzar con algo pequeño al principio porque los costes se disparan, yo me compré en una conocida franquicia de ropa deportiva un reloj que llevaba incorporado el pulsómetro para controlar mis pulsaciones a la hora de realizar esfuerzos elevados, me funcionaba muy bien, pero al llegar las carreras, el pobre pulsómetro se descontrolaba al no estar codificado, pues era uno económico, pero al principio para comenzar me era suficiente.

 

Una vez que avancé en los entrenamientos y competiciones, decidí cambiarlo por uno algo mejor, y me compre este, que tiene incorporado GPS para darme las rutas que hago.

 

Llevo varios meses utilizándolo y me va genial, algún día se ha vuelto un poco remolón y le ha costado al menos 5 minutos captar el gps, pero en general es magnifico, tiene de todo, y aunque parece una "tochana" es muy ligero,si además tienes alguna dificultad con la vista pues va de maravilla porque la pantalla es grande.

 

En definitiva, cuando se trate de decidir que material es el que vamos a necesitar para la práctica de este nuestro querido deporte, pensar que no es necesario ser un "figurín" de moda, si no que necesitamos que seamos prácticos.

Hasta la próxima....

Esta entrada es para ti....

Esta entrada de hoy quiero dedicarla especialmente y con todo mi cariño, a mi hermano Cristóbal, con el que comparto esta afición de las carreras, se la quiero dedicar porque ahora hace un año que tuvo una enfermedad muy grave, la cual nos llevó a pasar unos meses bastantes duros y dificiles, y porque su manera de afrontarla nos dio los ánimos suficientes para soportarla.

Desde primeros de Enero que le dieron el alta, hasta el día de hoy la recuperación ha sido lenta y trabajosa, ya se pudo reincorporar al trabajo, lo cual indica que va por buen camino, y al mismo tiempo ha podido realizar el hobby que tanto le apasiona, y que me ha contagiado al mismo tiempo a mi.
Todavía sigue luchando para mejorar y controlar la enfermedad, en busca de la total recuperación, que esperamos llegue pronto y podamos tener más tranquilidad de cara al futuro, pero mientras que esto llega, seguiremos tirando hacia adelante como hasta ahora.

Desde el primer momento de la enfermedad he estado a su lado, y por esto sé lo que ha tenido que pasar y superar hasta llegar a hoy.

Por este motivo estoy orgulloso de ser su hermano, va por ti CAMPEÓN!!




Varios momentos vividos este año 2.012

Objetivos a cumplir

Bien, ahora es cuando uno se ha de marcar unos objetivos más concretos si se tiene la intención de mejorar las marcas poco a poco, no se puede mejorar si no hay un aliciente para ello.

En un principio, y después de tantos años, mi objetivo principal al afrontar una carrera era el de acabarla, porque eso significaba mucho, y acabarla como se pudiese, pues bien la primera cursa que afronté fue la del Corte Ingles, la terminé y la hice al 70% caminando y un 30% corriendo, con la gran alegría que supuso, a pesar de ir caminando gran parte de la misma.

Para no agobiarse demasiado, ahí que tener claro una cosa, se han de marcar pequeños objetivos y que sean factibles a corto - medio plazo, no se puede uno poner un objetivo a largo plazo, porque posiblemente no llegues a el porque te habrás cansado de tanto perseguirlo.

Como podéis ver en la página principal, yo me marqué unos objetivos simples, pero al mismo tiempo posibles de realizar, lo cual hace que te dé más ánimo de conseguirlos.

Objetivo 1º acabar una carrera
Objetivo 2º acabar una carrera, corriendo
Objetivo 3º Mejorar marca anterior

Estos objetivos son posibles, porque te exigen un esfuerzo, pero un esfuerzo realizable, lo que no sería normal, es que me ponga un objetivo como hacer una maraton si todavía no soy capaz de hacer ni siquiera una media-maraton.

En mi caso y tal como se expone en el recuadro de la página principal, mi objetivo principal era el bajar de la hora en la distancia de los 10km., este objetivo lo he conseguido realizar en el plazo de 6 meses desde que comencé a entrenar, tal como he explicado al principio, la cursa del Corte Ingles la hice en 1:28:00 y 6 meses después he bajado de la hora, estando además 1 mes parado por la lesión.

Claro ahora me tengo que marcar otros objetivos, los cuales también supondrán un incremento del entrenamiento, por tanto, de la obligación de ser más cumplidor en los mismos. Los entrenamientos me los marco yo mismo, además de un programa de 12 semanas para conseguir bajar de los 55min en los 10km, que este es el próximo objetivo a cumplir, a pesar que la pasada semana baje a 53:11 en la cursa del Tast de la Mitja en Granollers, al ser el trazado en descenso no me conformo con esta marca conseguida, pero es que además el objetivo no se acaba una vez que has llegado, se ha de continuar para que sea efectivo en varias ocasiones, y acabe siendo lo normal.

Así que ánimo a hacer los esfuerzos necesarios para poder llegar a los objetivos que cada uno/a se marque,

Mi nuevo objetivo mientras llega el día que cumpla el de la media-maraton será

                                         1º Estabilizarme en bajar de la hora en todas las carreras
                                         2º Buscar el bajar de los 55 minutos, más veces
A por ellos....