Hola a todos/as
Por fin ya llegó la carrera más rápida de la temporada que hacemos en el calendario de la lliga, una carrera que aun siendo su 2ª edición, creo que puede crecer espectacularmente en las próximas ediciones, pero que también creo, deberán de modificar algunas cosas, si crece en participación como ha sido este año.
Primeramente el apartado de los baños en la zona de salida en La Garriga, deja mucho que desear, no puede haber un urinario nada más, además de colocarlo en la parte que estaba, un poco de decoro no estaría de más. Si la participación estuvo sobre los 3.000 participantes, creo que es poca la proporción de baños, tanto para masculinos como femeninos, que solamente habían dos cabinas, después tenemos que ir a un rincón de matorrales, dejando una imagen pésima de incivismo.
Pero no todo es cuestión de negatividad, hay más cosas buenas que malas, la bolsa del corredor está muy bien, el tema de las fotos de llegada, supongo que es una cuestión diferente, los/as voluntarios/as muy bien en general, y el trazado, ¡hay!, el trazado, tan polémico para unos y otros, esto merece un apartado especial.
Los hay que reniegan de este trazado por considerarla "excesivamente" bajada, si que tiene la tendencia continua de bajada, pero como algunos comentaban ayer nada más acabar, correr en bajada también tiene su dificultad. Si nos fijamos en la imagen del perfil del trazado, no es consecuente con los datos del mismo.
Los datos del gps, me indican que de bajada hay un 18,4%, de plano un 73%, y de subida un 8,5% del total. Son datos que se pueden comparar con otras carreras, por ejemplo:
Vila Olpimpica La Mercé Benito Menni Mollet
Bajada 22% 34% 15'3% 16,5%
Plano 60% 37,8% 68% 71,9%
Subida 17,8% 28% 16,7% 11,5%
Estos son los datos ofrecidos por el gps en las carreras mencionadas, pero las sensaciones en cada una de ellas, es diferente, y en mi caso, la de ayer me resultó más dura que las demás, sin contar con la de Mollet, que para mi ha sido la más difícil de hacer, no por el % de subida, pero sí, por las subidas en si.
Pero para finalizar este análisis, personal y que no quiere posicionarse en favor de nadie, si que puede ser más fácil por ser menos % de subida, pero amigos/as, se ha de correr y sufrir primeramente, para después hacer una valoración real de la misma.
Entrando en materia de la carrera, madrugón como cada día de carrera, porque teniendo la ciudad de Granollers a poco más de 30' de casa, ya nos vale a los LopezMartos salir a las 7:30h para hacer la carrera a las 10:30h., pero como dije en la anterior crónica, hay que "verificar" que todo está correcto.
Una vez llegada la hora, comenzamos con el calentamiento, para que las piernas cojan calor, unos 20' de calentamiento incluido los estiramientos, nos vamos acercando a la zona de la salida, para que no nos toque salir muy atrás y tener que remontar después.
Imagen del calentamiento
Por fin, estamos preparados para la salida, se inicia la misma con unos minutos de antelación para los participantes con minusvalía y acto seguido se da la salida para el resto. 3,2,1..... SALIDA!!
Comenzamos a correr buscando la mejor zona para evitar los tropiezos de la salida, hoy he decidido no seguir los primeros km al Cristóbal, porque se avecina una carrera rápida y no quiero "cagarla" en la segunda parte de la misma, pero salgo rápido, el primer km a 4'25" hemos estado dando una vuelta por el polígono antes de pasar al otro lado de la riera, como se puede ver en el plano, después comienza la bajada hacía Granollers.El paso por el km2 me marca 4'29", voy bien a pesar del ritmo, que no estoy todavía acostumbrado, tengo una mala sensación en el sóleo izquierdo desde antes de la salida, pero tengo esperanza que no me ataque.
Van pasando los kms y yo mantengo el ritmo elevado, pensando en la segunda parte de la carrera, los kms 3,4 y 5 me marcan a 4'32"; 4'32" y 4'26" llevando un acumulado en los primeros 5 kilómetros de 22'26" lo que seria de nuevo mi mejor marca en el paso por la mitad de carrera. Comienzo a pensar si voy a tener que bajar el ritmo para llegar, al paso por la mitad de carrera, he aprovechado a tomarme un gel de energía con agua, para ver si ayuda al desgaste.
El ritmo de carrera continua estable, como se puede ver en la gráfica de velocidad de abajo, a pesar que estoy llevando un ritmo que no había realizado antes, ni siquiera en entrenamientos, donde si que he bajado en algún momento de 5' por km. pero no tantos parciales seguidos, las piernas comienzan a notar este ritmo.
Gráfico de velocidad
El Paso por el km 6 me sale en 4'32" otra vez, sigo bien, pero no quiero ni pensar en los tiempos porque miro el reloj y me asusto, he corrido 6km por debajo de los 28' cosa que no había hecho nunca, pero decido no seguir pensando en esto y si, que puedo llegar a los 45' en el final de carrera si mantengo este ritmo, paso por el km7 a 4'34" y comienzo a notar el cansancio y la calor, pero sigo tirando, llegando al km8 que lo hago en 4'37"; me pasa él Arcadi Alibes y pienso en seguirlo un poco para ver si el ritmo que lleva, me ayuda a llegar, pero en ese mismo momento que voy a seguirlo, el soleo que tenia malas sensaciones, me "ataca" cortando de cuajo el cambio, comienzo a tener problemas para poder dar las zancadas sin dejar de doler, (ver en el gráfico de velocidad, la bajada de la misma sobre el km 8,5), pero intento seguir el ritmo que llevaba, sobrepaso la cuesta que da acceso al cambio de dirección, para pasar de nuevo la riera y ponernos por el margan izquierdo para acceder a las pistas, llego al km 9 con un parcial de 4'32" y decido seguir intentándolo.
Aprieto el ritmo para llegar a meta por debajo de los 5' en el último parcial, entro en las pistas y comienzo a tirar en progresión porque hay que dar toda la vuelta a la misma, a diferencia de hace 15 días cuando estuve en la Cursa Benito Menni, tiro y tiro y no parece llegar nunca la meta, hago la curva y pego el último cambio, llegada a meta y.....
....45'58" bien, de nuevo M.M.P. bajado en más de 3 minutos anterior de 49'43", luego la organización siendo generosa me ha "regalado" dos segundos más, dándome un tiempo oficial de 46'00" pelados, quitándome la ilusión de haber hecho un 45', pero bueno de todas maneras, super contento por esta marca. La lastima que no tengo foto de la llegada para recuerdo.
Cristóbal, por fin ha cumplido su objetivo de bajar de los 47' y se ha pegado una marca de...
...... 44'22"
Por fin, cumpliendo varios objetivos, me alegro un montón por esta gran marca.
Llegada de Cristóbal
Hoy el ritmo de FC si que ha trabajado a tope, para los que dicen que es facilona esta carrera, como se puede ver en la gráfica la tendencia ha ido en aumento, así como subían los kilómetros.
Una vez acabada la carrera, encontrarnos con los colegas y "relatarnos" nuestras batallas, esto es una de las mejores cosas que disfrutamos, compartir con los colegas que a pesar de ser "rivales" no somos enemigos.
Por ejemplo con Rafa, grandioso personaje, pero mejor persona cuando lo conoces, FELICIDADES por tú marca bajando de los 36', si alguien se lo merece es él, porque se lo curra como nadie.
Buscando en las listas oficiales el puesto y tiempo conseguido
La foto oficial de los LopezMartos
Para terminar, felicitar a todos/as los que han conseguido acabar la carrera, porque cada uno/a se habrá marcado un objetivo para la carrera, pero si lo has conseguido como si no, acabar la carrera es un objetivo cumplido, FELICIDADES por ello.
Para nosotros, comienza un nuevo objetivo, como sabéis los que seguís este blog, el próximo reto es la media maratón de Granollers, la famosa MITJA del 2014.
Pero ya os iré contando, un saludo a todos/as
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