RESUMEN AÑO 2.013

                           RESUMEN AÑO 2.013

Hola a todos/as al igual que el anterior año, quisiera compartir con todos/as lo que ha dado de sí este fantástico año deportivo para mi.

Contaros los kilómetros realizados en todo el año, las carreras, las marcas obtenidas, el balance de objetivos marcados y conseguidos y un avance de los objetivos para el próximo año 2.014 a nivel deportivo.

Espero que os guste

Kilómetros recorridos y tiempo invertido

Deportes:
                    Running:  1.835,66 km en 140h.40m.40seg.
                    Elíptica:       431 km en  24h.14m.30seg.

Totales:      2.266,66 km en 161h.22m.19seg. a una velocidad media de 10,2 km/h.


Entrenamientos:   Total de sesiones año: 232

Mes con más sesiones: Febrero con 21
Mes con menos sesiones: Diciembre con 15

Mes con más Kilómetros: Diciembre con 181,47km
Mes con menos Kilómetros: Febrero con 111,31 km

Ritmo medio de rodaje:

Mes más lento: Enero a 6'14" min/km.
Mes más rápido: Diciembre a 5'08" min/km

                       CARRERAS REALIZADAS

Total carreras año 2.013:     24

                                Carreras de 10km:  21
                                Carreras de 5km:      3

Carreras de 10km.

Tiempo real 1ª carrera del año: Cursa Sant Antoni 22/01/13 

57'31"  / Ritmo medio: 5'45"

 

 

Tiempo real 21ª carrera del año: Cursa La Sagrera 15/12/13 

 

                                                 

46'07" / Ritmo medio: 4'37"

 

Carreras de 5km.

 

Tiempo real 1ª carrera del año: Los V de Badalona 28/04/13 

23'56" / Ritmo medio: 4'47"

Tiempo real 3ª carrera del año: Cursa Viladecans 22/12/13 

21'23" / Ritmo medio: 4'17"

         Clasificaciones de la Lliga Championchip.cat

 

Clasificación por categorías:  Categoria M50

 

Puesto nº 32 de 600 participantes.

 

Clasificación general:  Masculina

 

Puesto nº 475 de 7.517 participantes.

 

Puntuación obtenidas en las carreras: 1.611,44 puntos

 

Enlance al listado de las carreras realizadas este año, no están las que he realizado fuera de la liga.

 



Listado de todas las carreras 2013


                                 OBJETIVOS MARCADOS 2013

En conclusión muy satisfecho del resultado del año, he conseguido los objetivos marcados, a excepción de correr la media maratón, la cual está programada para Feb2014 en La Mitja de Granollers, pero por lo demás, los objetivos que me fijé a principio de año, se han ido consiguiendo a lo largo del 2013.

1º Mantener la línea de tiempos del año pasado, bajando de la hora en los 10km. todo el año se ha conseguido.

2º Bajar de los 50' en los 10km, desde el la cursa de La Mercé 49'55" lo he conseguido, realizando posteriormente 6 carreras todas por debajo de los 50', con la carrera del Clot con 45'33" como mejor marca personal.

3º llegar a 1.000 puntos en la liga del xip, objetivo conseguido 1.611 puntos logrados

4º Quedar entre los 250 primeros de mi categoría M50, puesto 32 de 600

5º Quedar entre los 1.000 primeros de la categoría general, puesto 475 de 7.517

6º No tener lesiones, este es el mejor objetivo logrado, he podido progresar en los entrenamientos y carreras a ritmos que a principio de año ni se me pasaba por la cabeza que pudiese hacer.


                RESUMEN FOTOGRÁFICO AÑO 2.013

Para acabar y antes de despedir esta crónica del 2.013, un resumen de fotos de este magnifico año a nivel deportivo.

El 2.014 más.....