23/03/14 3ª Cursa BDRunning 10K.

3ª Cursa BDN Running 2.014


Hola a todos/as, hoy de nuevo nos tocaba carrera, otra vez en nuestra tierra, Badalona, y hoy si podíamos participar los dos a diferencia del año pasado, cuando Cristóbal no llegó a tiempo de la inscripción.

Como la carrera comenzaba a las 9:30h y no habíamos bajado ayer a por la bolsa del corredor, por cierto de las mejores que he visto en mucho tiempo, y no es que participes por este motivo, pero al menos se agradece que no te la llenen de promociones de carreras, quedamos temprano, como siempre, valga la redundancia, para coger el coche y bajar a la carrera.

A diferencia de lo que se anunciaba, el día a salido radiante, un poco de frio y viento ligero, pero despejado por completo, como podéis apreciar en las fotos. A la llegada dejamos el

 

coche en el parking, hacemos lo primero que se ha de hacer en estas situaciones, y después nos encaminamos a la zona de recogidas de dorsales, una vez recogido el dorsal correspondiente, volvemos al C.C. Magic para recoger la bolsa del corredor, damos un paseíto por la zona para saludar a los colegas y de paso hacer unas fotos para documentar esta crónica.

Con nuestro compañero de club La Sansi,  Rafa Perez

 

 

  

Cristóbal indicando lo que nos quedaba todavía por hacer

 

Una vez acabadas las charlas nos preparamos para realizar el calentamiento, que hoy debido al fresco que hace, será conveniente hacerlo bien, ahora si que nos preparamos para la carrera, una vez equipados nos encaminamos a la zona de salida, la organización ha dispuesto cajones de salida según marcas, y parece que lo controlan algo mejor que en otras, además ha puesto liebres por tiempos también.

Cristóbal listo para la carrera

Carlos también listo para la carrera

 

Ambiente previo por delante y......

..... por atrás, de la salida

Una charlita con los colegas antes de salir

 

A la hora prevista, comienza la carrera, este año la organización a decidido cambiar el orden de la dirección, a sí que la haremos al revés que el año pasado, en mi opinión un acierto, porque en la dirección que había el año pasado te encuentras el paso del puente del tren sobre el km8 y se encara con menos energías, sin embargo este año, desde el último desnivel, en el parque de Can Solei, tenemos 4km todavía para recuperarnos antes de la llegada. Lo dicho a la hora en punto se da la salida......

 

Todos/as a correr, intentando hacerse un hueco, al inicio y durante el primer km es difícil porque algunos tramos son estrechos para tanta acumulación de corredores/as, pero bueno, nos vamos colocando poco a poco como podemos para marcarnos un ritmo constante.

 

El km 1 nos sale en 4'29", a diferencia de otras carreras, bueno, mejor dicho a diferencia de todas las carreras realizadas hasta hoy, el Cristóbal se ha colocado por detrás de mi y luego hemos ido juntos durante la carrera, pasamos el km2 y nos da un tiempo de paso de 4'18" para mi un poco rápido, pero como vamos juntos intento asimilar el ritmo aun siendo más rápido al ritmo que normalmente hacemos en las tiradas largas de los Domingos, marcando el paso igual, vamos pasando los km y los parciales se van manteniendo por debajo de 4'30", el km3 en 4'17" - el km4 3n 4'27" y el km 5 en 4'29" llegando en un tiempo total de 22'00", aquí me ha venido una duda, porque el paso por la alfombra de tiempos del paso del km5, a mi me ha salido en el 5,2km. y he pensado que si seguia con esta dinámica el km10 sería algo más, pero bueno seguimos tirando para adelante.

 

A partir del km5,3, comienza una fase de ascenso, pasar por debajo de la vía del tren para comenzar a subir a la zona del parque Can Solei, este es el obstáculo más difícil de pasar por su desnivel, Cristóbal sigue aguantando el ritmo, a pesar que hace rato que tiene la rodilla dolorida, pues desde que cambió de plantillas, le está costando adaptarse, además con la "lesión" que tiene de dolor lumbar, le está costando recuperarse, pero se le comienza a notar que va forzado, le comento de bajar el ritmo para no castigar mucho, pero de momento sigue al ritmo, comenzamos a descontar los kilómetros que nos quedan.

 

El km6 en 4'49" notándose el paso por el parque, cogemos el avituallamiento, que nos viene muy bien, al menos a mi, porque hoy he tenido sed, y mentalmente comenzamos a ver el final de carrera más cerca, yo tampoco voy muy "fino", debido a una semana muy cargada de trabajo,- por suerte- todo hay que decirlo, en la que esta semana no he tenido más que dos sesiones de entrenos y solamente de rodajes a ritmos más lentos, pero bueno a la carrera, pasamos por el km7 en 4'27" y el km8 en 4'24" aquí hay una fase corta de ascenso, muy leve pero continuado, que nos lleva de la zona de la Rambla hasta la calle de Baldomero Sola, a la que llegamos en el km 9 en 4'30", ahora solo queda el último esfuerzo, en mi caso doy por imposible bajar de mi marca, por el tiempo, pero sigo intentando hacer el mínimo tiempo posible, Cristóbal dice que tire si puedo que el no podrá tirar, y yo a pesar que me quedan pocas energías, intento apretar lo que puedo, al final llegamos a meta, JUNTOS por primera vez, y encima con el mismo tiempo....

 

44'35"

Foto de la llegada, de la página millegada.com

 

Si, he conseguido al final mejorar mi marca, casi en un minuto, pero lo mejor es que he conseguido bajar de los 45', y como me decía el Cristóbal, tenía que seguirle en su ritmo, que lo podría aguantar, hoy si, mañana, veremos.

Muy contento con la carrera de hoy, aunque destrozado,  pero al acabar la satisfacción es grande, no solamente por la marca, la cual produce su emoción y alegría al ver que el resultado de tus esfuerzos y sacrificios durante la semana en los entrenos, después de 10 horas de trabajo, se reflejan en las carreras, también por la alegría con los compañeros y colegas después del esfuerzo, como reflejan las fotos de abajo.

Con nuestro compañero David, al acabar la carrera

Con nuestro nuevo compañero de club Frank Castro

Al finalizar la carrera, DESTROZAO!!

Bueno, lo dicho, muy contento con la carrera de hoy, no solamente por la marca, si no porque si me mentalizo, puedo estar con Cristóbal, lo cual me ayudará a mejorar mis tiempos poco a poco, y la semana que viene, más, la media maratón del Maresme, mi segunda experiencia en la distancia.

 

Pero esto ya os lo contaré en la próxima crónica, mientras tanto salud y km para todos/as.

 

Ah!! por último, mi tiempo en esta carrera el pasado año fue de 56'50", y pensando que no podría llegar, por eso os digo, si entrenáis con seriedad y perseverancia, los resultados llegaran, estar seguros/as.