01/02/2.015 La Mitja de Granollers
Hola a todo/as de nuevo, por segundo año hemos participado juntos en la media maratón de Granollers, conocida como La mitja, el año pasado fue mi debut en una media maratón, pero con esta ya llevo 4 realizadas, y sin ninguna duda esta ha sido la que peor resultado he tenido, tanto a nivel de resultado como de sensaciones. Este año me ha costado más el llegar a la carrera, por varios factores.
1º falta de entrenamientos: Por culpa de la lesión de espalda que he sufrido desde antes de Navidades, las sesiones de entrenamientos las he visto reducidas, en este mes de Enero, tan solo he podido realizar 10 sesiones de entrenamientos.
2º El ritmo de estos entrenamientos ha sido tan solo rodajes y algunas tiradas algo más larga, pero sin pasar de los 16km además de ser con ritmos más lentos.
3º El volumen de kilómetros realizados en los 3 meses previos a la carrera, en comparación con el año anterior ha sido de 426km en este 2.014/2.015 por 536km en el año 2.013/2.014.
Ante esta situación afrontar esta carrera se terciaba como un entreno de calidad y cantidad para ir afinando en vista del resto de carreras que nos queda por hacer.
Pero bueno que no parezca que renuncio a seguir mejorando y sobre todo a seguir disfrutando, lo más importante no es el resultado final, es el poder hacer algo que me gusta y me motiva a mejorar cada día.
El día se levantaba fresco y sobre todo movido a nivel de viento, parece que se tendría que afrontar la carrera con más aire de la cuenta, mal asunto, porque a mi el viento me machaca, prefiero con mucha diferencia que llueva a que haga viento. Pero las carreras se han de hacer esté el clima como esté.
Quedamos Cristóbal y yo a las 8:30h porque al estar cerca de casa no era necesario madrugar mucho, nos acercamos a la zona de carrera y aparcamos el coche un poco retirado pero no hay otra, hoy hay mucha gente y no es fácil aparcar. Nos damos una vuelta por la zona de llegada y de la salida para ver el ambiente que se está animando, nos encontramos con los colegas de siempre, saludamos a Otmane, a Bembarka, conocemos a Alex Parreño y charlamos un rato sobre el Proyecto Pol, gran trabajo el que están realizando para este proyecto solidario.
Alex Parreño con Pol y el grupo solidario
Se acerca la hora de comenzar a prepararnos para calentar, hoy se ha de tener especial cuidado para calentar bien las piernas, mientras nos preparamos vemos a Benito Ojeda que hoy hace de "aguador" para Patri, charlamos un poco y nos anima a que disfrutemos de la carrera sin pensar en nada mas.
Bueno llegado el momento de la carrera, nos encaminamos a los cajones, hoy no saldremos juntos, porque a Cristóbal le han asignado un cajón antes que al mio, nos saludamos y nos damos ánimos para la carrera, al final no nos hemos hecho ninguna foto juntos, es la primera carrera que sucede esto, no puede pasar de nuevo, los Lopez Martos han de salir en las fotos de las crónicas siempre.
Bueno a concentrarse y ha esperar la salida, mientras algunas fotos de la zona de salida
Autoretrato y no "Selfie"
Ambiente delante de mi
La salida se realiza en varias tandas debido a la gran cantidad de participantes que hay hoy en carrera, primero los elite, después los dorsales verdes y seguidamente nosotros/as los amarillos, para terminar con los azules, negros y blancos.
Ya toca salir a nuestro cajón
Iniciada la salida toca buscar un lugar para poder correr sin tener que frenarte continuamente, comenzamos la ascensión a La Garriga para volver a bajar, al principio el ritmo que llevo está por debajo de los 5' el km. voy bien pero no se si el ritmo es demasiado rápido, el objetivo lo tengo puesto en ver si puedo estar sobre los 5', llegamos al km 5 y el tiempo es de 24'44" he llegado bien pero no creo que pueda mantener este ritmo toda la subida.
Comenzamos el segundo parcial hasta completar los 10km aquí comienzo a notar el viento tanto de cara como lateral y me noto incomodo, se me está cargando el muslo derecho y noto que bajo el ritmo descaradamente no voy a gusto y me faltan sensaciones positivas, pero sigo subiendo para superar el mal momento, llego al km 10 un poco "agobiado" por el mal ritmo que he llevado, el parcial de estos segundos 5km me marca 26'40", casi dos minutos más que el primero, ya veo que no será una carrera fácil de llevar.
Pasamos por La Garriga donde se concentra una gran cantidad de público, es increíble como animan durante todo el trazado. Ahora comenzamos a descender, pero hay que tener cuidado con los varios repechos que tenemos que pasar.
Llego al Km 15 he podido recuperar el ritmo un poco y el parcial me sale en 25'46" a pesar de los repechos que encuentro en la parte de bajada puedo recuperar algo antes de afrontar el siguiente, por fin llegado al km16 se han acabado los repechos y ahora toca bajar gradualmente hasta la meta.
Ahora lo que viene es ESPECTACULAR como cada año, se congrega una cantidad de gente para animarnos que te llevan en volandas, incluso cuando no puedes, como me ha pasado este año, que llegado al km 18 se me ha subido el gemelo derecho y aun todavía seguía tirando para llegar. Os he puesto unas cuantas fotos realizadas por mi mientras bajaba a la línea de llegada, Sin comentarios.
Llegada al km 20 con un parcial de 25'10" he recuperado algo de tiempo que no de ritmo el dolor en el gemelo se intensifica pero por lo poco que queda no me paro.
Un último "selfie" antes de llegar
TIEMPO FINAL 1:47'54"
Acabada la carrera
No puedo estar contento por la marca, pero si por terminar la carrera, cosa que antes de comenzar no tenía muy clara de como acabaría, ahora toca prepararme para las próximas carreras entrenar todo lo que pueda y mejorar poco a poco en mis ritmos y sobre todo en mis sensaciones.
Próximo destino: MARATEST 30Km.
Mientras tanto mandaros un cordial saludo a todos/as los/as que leéis este humilde blog
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