36ª Cursa Popular de Ripollet 10K.
Hola de Nuevo a todos/as, nueva carrera en mi palmarés, la cursa de Ripollet, la cual no la había echo en ninguno de los años anteriores porque siempre nos íbamos a la cursa de la viña en Sant Llorenç, pero Cristóbal si que la había echo en años anteriores y ya me avisó que era "durilla" en su inicio y que al ser un circuito de 5km habían que dar 2 vueltas.
Este año como Cristóbal está en paro forzoso, pensé hacer esta carrera en vez de la otra por variar y también porque el precio de la misma es como para no pensárselo, 3€ que tal i como están los precios últimamente es una ganga, así que me inscribí y no me lo pensé más, a prepararla lo mejor posible, que para estas fechas es mucho pedir.
Además el desplazamiento lo hacía esta semana solo, porque Cristóbal no venía conmigo al tener otro compromiso, y al no poder participar supongo que se le hace "duro" verlo desde la barrera. Pues nada para volver otra vez a la "rutina" de los Domingos de carreras, levantarme temprano para hacer todo lo necesario antes de coger el coche y salir dirección Ripollet.
Llegada a las 8:00 pero con el problema del aparcamiento pasaban los minutos y que no llegaba para la recogida del dorsal, pues cerraban a las 8:30h al ser la carrera a las 9:00, encontrar un sitio no muy retirado y encaminarme a la zona de la carrera, a la llegada relajarme porque hay una cola de narices
Recogida de dorsal
Bueno recojo el correspondiente dorsal y me preparo para calentar no sea que no me de tiempo, como hoy dejo la bolsa en guardarropía que dejo todo listo para la carrera, tirita, gel que hoy seguro que lo usaré, la cámara para las fotos, y comienzo a calentar en la zona de la salida para hacerme una idea de la subida que hay.
Calentando y concentrándome
Unos 15 minutos de calentamiento y me preparo en línea de salida, mientras hago unos estiramientos en espera de comenzar
Foto antes del inicio
Aviso de megafonía y PUM!! salida dada, todos/as a correr, se nota que es cuesta arriba, mucha gente con un ritmo más repasado, (entre ellos, yo mismo), no se trata de desgastarse nada más salir, poner la velocidad de crucero reposado y esperar a la zona de bajada.
Llegado el km1 me marca 5'01", ya hemos pasado el primer repecho ahora toca bajar comienzo a llevar un ritmo más vivo, pero sin desbocarme para guardar fuerzas en la nueva subida. El km 2 me sale en 4'27" y el 3km en 4'43" a partir de este punto se está acabando la bajada y comenzamos a girar para volver a encarar la avenida que nos ha de llevar a la zona de salida de nuevo para iniciar la segunda vuelta, esto en cuanto a los que hacíamos la carrera de los 10km. porque compartíamos con los de 5km.
El km 4 ya me marca un ritmo de 4'57" y la llegada a la mitad de carrera en un parcial de 5'10" aquí claramente se nota toda la ascensión que estamos haciendo. Sobre el km 4,5 decido tomarme el gel, haber si cogiendo el avituallamiento, me aporta algo de energías para acabar la carrera de hoy.
Secuencias de imágenes al paso por el km 5 he iniciar la 2ª vuelta
Primer parcial de los 5km en 24'33", difícilmente estaré en una marca baja, pero bueno ni a las alturas del mes que estamos ni el circuito me lo permitirán, así que la manera de afrontarla es disfrutarla, a pesar de sufrir, eh!! que se sufre también.
Inicio la segunda vuelta, y el km 6 me sale en 5'28", bueno en general no muy malo que digamos, pero tampoco para tirar cohetes, afronto la segunda bajada y los parciales me salen en 4'37" el 7k, 4'46" el 8km, ahora ya solo queda girar y volver a subir hasta la llegada, busco las pocas fuerzas que me quedan, todo sea dicho, y voy tirando aunque también me permito sacar algunas fotos para la crónica
Menos mal que no se ve mucho la cara de sufrir
Una foto para el fotógrafo CarlesCat de corredors.Cat, Gracias por las fotos
El km 9 lo he pasado en 5'10" y el km 10 en 5'04" ahora un pequeño repecho hasta llegar al arco
Llegada a meta
Al fin he llegado, 49'42", he conseguido hacer sub-50' y la verdad que ha mitad de carrera no tenía claro que lo pudiera hacer por lo duro del trazado.
Cumplido el objetivo a descansar
Una vez terminada la carrera, hacer unos cuantos ejercicios de estiramientos y recuperación recoger la bolsa para cambiarme la ropa sudada y después comer algo antes de volver para casa.
En conclusión, por una parte satisfecho por haber acabado esta carrera sin ningún "incidente" a nivel de ritmo, la cual me ha servido para hacer un entreno de calidad. Además muy bien por la organización de la carrera, sencilla pero muy bien de ambiente, varios avituallamientos, a mitad de carrera, al final con zumo, agua, un mini bocata y otro zumo.
A partir de mañana, iniciar el nuevo programa de entrenamientos, para encarar la temporada de otoño invierno y pensar en que tipo de calendario voy a hacer, mientras mi compañero-rival Cristóbal inicia la actividad atlética.
Mientras que decido el calendario, a seguir entrenando, pero esto os lo contaré en las próximas entradas, saludos a todos/as y hasta pronto.
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