lunes, 30 de junio de 2014

24ª Cursa Vila Olimpica 10km



              CURSA VILA OLIMPICA 10KM
                               29/06/2.014

Hola a todos/as, hoy última carrera de la temporada antes del descanso veraniego, este año hemos decidido dar por acabadas las carreras hasta el mes de Agosto en la cursa de Malgrat de Mar el día 10 organizada por nuestro club de La Sansi.

Hacemos un pequeño receso de carreras, para recuperar sensaciones, porque a la carga de trabajo respectivamente, se ha de añadir las altas temperaturas y elevados índices de humedad que estamos teniendo, y que después de 10 horas de trabajo se hace complicado mantener el programa de entrenamientos. Por este motivo mejor hacer un paro y volver con las pilas cargadas al inicio de la segunda parte de la temporada.

Para despedir la dinámica de carreras que mejor que acabarla con esta carrera rápida de 10km. y con la mejor compañía posible como nuestro compañero David Valero, que hoy tenía la misión de filmar las imágenes de la carrera para la organización de La Sansi.

Al ser la carrera muy temprana, hoy el despertador ha sonado a las 5:45h. pero la verdad que no hubiera necesitado el mismo, porque a las 4 estaba ya despierto, levantarme, desayunar, prepararme y coger el coche para ir a Palau a buscar a Cristóbal, y encaminarnos en dirección a Barna, además teníamos que llegar más temprano porque el se había presentado voluntario para un estudio médico del corazón, se trataba de un seguimiento en tiempo real de sus ritmos cardiacos.

Llegada a la zona de la Mar Bella, y tratar de encontrar un sitio para aparcar, porque el acceso al parking del C.C. ha sido muy complicado de encontrar, así que ha dar vueltas por los alrededores hasta encontrar un hueco. El tiempo estaba entre si llovía o no, con algunos conatos de arrancar a llover, pero al final nos ha permitido correr sin lluvia, pero con mucha humedad.

Nos encontramos con los/as  colegas y nos contamos nuestras semanas de entrenos y carreras, antes de iniciar el calentamiento, con David nuestro compañero más cercano en las carreras, realizamos el calentamiento.


Con David el reportero deportivo de hoy


Los LópezMartos en plena faena
 
Acabado el calentamiento, David marcha para prepararse a filmar las carreras de hoy, y nosotros nos encaminamos a la zona de salida, coincidimos con Benito Ojeda, y charlamos un rato tranquilamente de como se encuentra, afortunadamente comienza a estar a tope de nuevo después de la lesión. Queda poco para la salida de la carrera de los 5km la primera de hoy y se despeja la duda de quien es el personaje famoso elegido para dar la misma, y quien es el mejor para este evento?, pues el más grande de los atletas "populares" el gran DOMINGO CATALAN, el primer ganador de la carrera del Corte Ingles, además de haber obtenido el record del mundo en la distancia de los 100km. en los años 80, y participe del primer equipo Español/catalán en la Maratón de Nueva york, pero sobretodo una persona querida por todo el mundo del atletismo, sea popular o no.

                                         Domingo Catalán antes de dar la salida a los 5km

Comenzada la carrera de los 5km. nos colocamos rápidamente en los cajones de salida que nos corresponde según la organización, en menos de 10 minutos se dará la salida a la carrera de los 10km. Esperamos que aguante el tiempo,

Imagen de la zona salida por delante

y por detrás nuestro

Ahora si, los LópezMartos preparados para la batalla
 
Todo está listo, Anna Vives la diseñadora de la camiseta de este año, además de diseñar los cascos de Jorge Lorenzo en motogp, es la encargada de dar la salida en la carrera de los 10km., se inicia la cuenta atrás y 5,4,3,2,1, YA,  a correr todos/as para hacernos un sitio e iniciar la cursa.
 



Comenzamos a un buen ritmo, hoy tenemos que tratar de ir de menos a más, para ver que sensaciones nos encontramos en la carrera, me pongo delante para ir marcando el ritmo, pero como no controlo demasiado, tengo que ir frenando para no perderme de la estela del Cristóbal, pasamos el km1 en 4'31" vamos concentrados en la carrera y ritmo porque no hablamos nada de nada, estamos siguiendo el ritmo de la liebre de los 45' ,llegamos al km2 y nos marca 4'27" seguimos igual, llegando al 3er km dejamos el paseo y comenzamos a entrar en la zona de calles y avenidas, el paso del km3 en 4'32".
A estas alturas hemos dejado la liebre de los 45' un poco por detrás, no es que hayamos subido mucho el ritmo, pero seguimos corriendo juntos, sobre el km 4 le pregunto por primera vez a Cristóbal, como lo lleva, y su respuesta no es muy satisfactoria porque me deja entrever que no va bien, los problemas físicos le están marcando mucho en esta parte de la temporada, otro motivo más por el que es necesario el descanso de este mes.
Llegamos al km5 y por fin vamos a hidratarnos un poco con agua, el paso por dicho kilómetro nos sale en 4'28", para un total de 22'28" llevamos el ritmo para estar sobre los 45' al final de la carrera. Llegados a este punto es cuando se hace más complicada la carrera, entramos en la calle Almogavars y esta recta se hace eterna, llegando al km 5'5 Cristóbal me dice que tire que no lo espere porque ha de bajar el ritmo, al no ir bien, decido seguir el ritmo marcado a pesar de no querer dejarlo atrás, pero sigo a mi ritmo a ver como me hace llegar a la meta.
Entre el km 5 y 6 nos ha vuelto a pasar la liebre de los 45' y se nos ha ido unos 70metros aproximadamente intento acercarme a ella para unirme al grupo, pero no consigo llegar, paso el km6 en 4'38" así como el km 7 también en 4'38", iniciamos el regreso a la zona de salida, callejeando un poco, eso hace que pueda ver con más claridad la cantidad de gente que se autoengaña a si misma recortando el trazado por medio de las aceras, pero allá cada uno/a con su valoración del esfuerzo realizado.
Llego al km 8 el cual me sale en 4'36" y ahora sí que comienzo a ver más cerca la llegada, me encuentro con mejores sensaciones que la anterior carrera del Delta Prat, y eso que hoy la humedad es mayor, intento acelerar el ritmo, para ver si puedo arañar unos segundos más a la marca de estas pasadas carreras, paso el km9 en 4'30" y ahora solamente me queda el último tramo, aprieto lo que me queda, que no es mucho y por fin llego a meta, el último parcial me marca 4'36" para un tiempo total de 46'00" según la organización, que a mi me ha marcado 45'58" y 130 metros de más. pero bueno es la misma situación que te puedes encontrar en otras carreras, así que el tiempo dado por la organización es el que vale, 46' en la carrera de hoy me deja satisfecho en comparación con los tiempos obtenidos en las anteriores carreras. Respecto al tiempo obtenido el año pasado de 53'12" he mejorado en más de 7 minutos, razón de más para estar contento.
 
 
Cristóbal finalmente ha llegado un poco después como un jabato acabando la carrera completa, como era de esperar por otra parte, a pesar de todos los dolores que ha sufrido. Bravo niño, pero recupérate de una puñetera vez, para afrontar la segunda parte de la temporada, vale?.
Cristóbal en la llegada a meta

Una foto que expresa el cansancio de la carrera y la satisfacción de acabarla
Después de la carrera a obtener los resultados médicos de hoy en el ensayo
 
Cambiarnos de ropa para no pasar frio y reunirnos con los/as colegas de nuevo

   Con el ganador de la carrera, Moha y el tercer clasificado Ivan y junto a nuestra compañera de club Mireia y su hijo Alexander después de la carrera.

En conclusión buenas sensaciones en el día de hoy para despedir esta primera parte de la temporada con muchos ánimos para afrontar la segunda parte que llegará a partir del 10 de Agosto y mientras tanto realizar las sesiones de entrenamientos en vistas a mantenernos activos.


NOTA: las últimas semanas no habréis visto los post de los entrenamientos realizados porque la verdad que han sido pocas sesiones, debido a la carga de trabajo y las altas temperaturas se hace muy difícil conciliar los entrenos. pero bueno seguimos haciendo lo que se puede.

Sin más y hasta el próximo post, un cordial saludo

lunes, 16 de junio de 2014

15/06/14 Cursa Delta Prat

 
 
 
 
Hola a todos/as, de nuevo una carrera más en mi historial atlético, hoy tocaba una de 10km que al final se han convertido en 10.420 metros y no 10.350 metros como dice la organización, pero bueno no va a cambiar nada mi valoración de esta carrera por este hecho, aunque con el calor y humedad que pasamos ayer lo último que necesitábamos era tener que hacer más metros de lo debido.
 
Pero lo dicho, mi valoración de esta carrera a nivel de organización y voluntariado es muy alta, buen circuito para mejorar marca, aunque se hace un poco "cansino" el echo de tener que dar dos vueltas, si fuese el trazado de una sola vuelta, pero con el mismo desnivel, sería muy bueno para mejorar. Por otra parte el calor y humedad de ayer hizo que el desgaste fuese mayor, suerte que la hora de salida fue a las 9:00h si llega a ser más tarde habría echo estragos entre los/as corredores/as.
 
La bolsa del corredor que tantas veces hablamos, muy bien, a diferencia de otras carreras que sinceramente dan pena, y  no se trata de apuntarse a una carrera por la bolsa del corredor, pero al menos que el desembolso de la inscripción se pueda ver reflejado en "algo" , porque para poner propaganda de otras carreras, no es necesario poner nada.
 
En definitiva, quitando el error de la medición del trazado, cursa muy positiva para volver a hacer, por mi parte para la próxima edición si el calendario me lo permite repetiré.
 
Entrando en materia propiamente dicha de la carrera, como decía antes al ser la salida a las 9:00h quedamos Cristóbal y yo a las 7:00h "zulu", así que me tocaba madrugón de nuevo, ya hay que tener afición, levantándome todos los días para el trabajo a las 5 de la mañana, que el domingo me levante a las 6 para ir a correr ya me vale. Pero bueno la afición es la afición, y esto es importante que no lo perdamos de vista, dado que no se dedica uno a esto profesionalmente las prioridades se han de tener muy claras, no?.
 
Lo dicho salimos los Lópezmartos con el coche dirección al Prat del Llobregat lugar de la carrera de hoy, para llegar con tiempo de prepararnos y que luego no tengamos problemas. Una vez llegados a la zona de la carrera a dejar el coche y recogida del dorsal, todo muy rápido el proceso al no ser una carrera muy masificada es más fácil todo.
 
Nos encontramos con el compañero del club La Sansi  David Valero, y realizamos el calentamiento juntos, David viene cansado porque la noche anterior ha hecho la Cursa del Port, así que nos ha pedido que hoy no tiremos demasiado, pero bueno no creo que vayamos a tirar en exceso, Cristóbal sigue arrastrando los problemas con la rodilla, que encima ahora la tiene con líquido inflamada, de ahí que se le vea con la rodillera de compresión, y por mi parte que no he entrenado casi nada esta semana por culpa del calor, poco vamos a tirar hoy.
 
 
 


 
 
 
 





Diversas imágenes del calentamiento de hoy en las pistas de atletismo del Prat.




                         Una foto antes de la carrera con el gran Andrés Acuña todo un campeón  

Acabado el calentamiento nos encaminamos a la zona de salida para prepararnos, comienza a despejar las nubes y a salir el sol, hoy sudaremos otra vez por el calor y la humedad. Ultimas fotos antes de la salida para comprobar el ambiente previo a la carrera.






A las 9:00 h se da la salida todos y todas a correr, comenzamos a hacernos un sitio para poder coger ritmo continuado, hoy trataré de no "acelerar" demasiado para no pagarlo después paso del km1 en 4'29", objetivo intentar realizar los pasos sobre los 4'30" seguimos a ritmo y David vemos que se queda, sin duda está sufriendo el esfuerzo de la carrera del Port, no le decimos nada para que no se vea "presionado" a seguir el ritmo que llevamos, que coja su ritmo de "crucero" que le lleve bien a terminar la carrera, llegamos al km2 con un tiempo de 4'34"  y estamos a punto de hacer el giro para regresar a las pistas y concluir la primera de las dos vueltas, el paso por km3 nos sale en 4'32" seguimos "bien", pero el calor comienza a notarse, Cristóbal va regular con la rodilla pero sigue a ritmo, llegamos al km 4 con tiempo de 4'29" ahora llegamos a la zona de las pistas para dar una vuelta dentro de la misma y salir de nuevo para comenzar la segunda vuelta, al paso por el km5 con un tiempo de 4'42", ya veo que no cuadra las distancias, porque al paso por el tubo de los 5km a mi me salen 350-400 metros de más.

                               Los López Martos sufriendo y dándolo todo como en cada carrera.

Mejor no pensar en las distancias y me concentro en la carrera, al paso por el km 6 que me sale en 4'35" ya hemos podido beber agua para recuperarnos del calor un poco, comienzo a pensar en el muslo pero al poco me olvido para no agobiarme más de lo necesario. Cristóbal pasa a tirar el delante y yo a intentarle seguir el ritmo,  llegamos al km 7 en 4'41" hemos bajado un poco el ritmo, pero es que se está haciendo larga la carrera, las dos rectas de ida y vueltas se hacen "pesadas", llegamos al 8km en 4'45" y ahora si que estamos deseando acabar la carrera, ahora estamos a punto de llegar a la zona de giro para encararnos a la recta que nos ha de llevar a las pistas, llegamos al km 9 en 4'36" y Cristóbal comienza a despegarse de mi, yo intento mantener el ritmo como puedo pero no hago por acercarme de nuevo a él. A punto de llegar a las pistas me marca el paso por los 10km en 46'18" pero todavía  me queda entrar a las pistas y dar toda la vuelta para llegar a meta, total por mi reloj-gps 10,420 metros en 48'14" convertido por la organización en 48'15" .

Al termino de la carrera el comentario entre todos/as los participantes es que el trazado ha sido más largo, finalmente la organización a través de megafonía ha reconocido el error en la medición del trazado, actuación que le reconozco públicamente porque no todos lo hacen.

En conclusión contento por una parte pero insatisfecho por otra, lo que si tengo claro que este verano hay que descansar de carreras, para volver con más energías, así que una vez que termine la carrera de la Villa Olímpica organizada por nuestro club La Sansi, el mes de Julio a descansar de carreras, entrenamientos para mantenerme pero a otro nivel.

Pero ya os seguiré contando mis "batallitas" atléticas. Un saludo a todos/as. Feliz Verano
 

lunes, 9 de junio de 2014

08-06-14 7ª Cursa La Maquinista



 7ª Cursa por la integración de los discapacitados de la maquinista


Hola a todos/as, una nueva edición de la cursa de 10km de la Maquinista, por la integración de los discapacitados/as y mi 3ª participación consecutiva en la misma. En esta edición con la novedad del cambio de recorrido a diferencia de las anteriores ediciones, más "durillo" por el trazado, aunque mejor al ser solamente una vuelta, pero al igual que las otras ocasiones con más metros en el recorrido, en mi reloj-gps me salen 140 metros de más.

En esta carrera como en las otras ediciones tenemos la compañía de la familia, con la presencia de mi mujer, así como mi cuñada la mujer de Cristóbal y sus hijas. La matinal ha sido más entretenida que de costumbre, y ellas como buenas aficionadas, mientras nosotros estábamos en la carrera (con una calor tremenda, que hoy a pegado mucha calor acompañada de humedad), ellas tranquilamente sentadas haciendo un cafelito, pero bueno, animándonos al máximo, todo hay que decirlo.




Hoy había que estar pronto en Barcelona, dado que la carrera comenzaba a las 9:00h. así que a las 7:30h hemos quedado Cristóbal y yo con los coches para bajar y a las 8:00 poco más ya estábamos aparcando en el parking de la Maquinista, una gran ayuda tener plaza de aparcamiento gratuita.

Una vez en la zona de salida, ir saludando a lo colegas, para darnos los ánimos correspondientes y compartir una charla con ellos/as, quedamos con el compañero David para calentar un poco antes de la carrera y de paso comentar un poco los diferentes calendarios que vamos a realizar en las próximas fechas.


Gracias Antonio Romero por estas y otras fotos
 
 
 


          Parte del elenco de atletas de hoy, el grandísimo Benito Ojeda, la compañera del club La Sansi
Inna Lebedieva, Mohamed Benhmbarka, entre otros


El campeonísimo Driss  Lakhouaja antes de comenzar
 
Una vez acabado el calentamiento y realizado unos ejercicios de estiramientos nos disponemos a ir a la zona de salida, faltan 8 minutos para la salida y mejor no despistarse, nos colamos por una valla para no quedarnos muy atrás, porque hoy con tantas figuras es imposible ponerse en la zona delantera.

Ambiente antes de la salida por delante.....
 
..... y el grupo de atrás
 
Una última foto para animarnos.
 
Como cada carrera nos damos los ánimos correspondientes y nos preparamos para la salida, hoy como tenemos de compañero al David Valero, intentaremos marcarnos el ritmo unos a otros.
 
Las 9:00h se da la salida, primeros a los discapacitados/as y dos minutos después al resto, en cuanto comenzamos, nos marcamos un ritmo tranquilo, para no desgastar demasiado, hoy va a hacer mucha calor y al ser el circuito nuevo hay que ver como se nos da.
 
Comenzamos a ritmo de 4'30" con David delante tirando, por mi parte me pongo al lado de Cristóbal para dosificarme, porque las últimas carreras de 5km, al salir delante siempre tiro demasiado y pierdo el ritmo real de carrera, así que me pongo a su lado y tratar de mantener el ritmo, el primer km en 4'29" seguimos a ritmo y pasamos el km 2 en 4'30" hace calor y hemos entrado a correr por la zona del circuito que se utiliza para la carrera de La Sagrera, con llanos pero también con repechones no pronunciados pero si largos.
 
Cristóbal comienza a ir mal, las molestias en la rodilla izquierda le están haciendo efecto, y va perdiendo ritmo, además de que David está tirando un poco más rápido, el 3 km nos sale en 4'14" le aviso que baje el ritmo un poco porque Cristóbal se queda, ahora estamos en la zona de callejear por la Sagrera el km 4 nos sale en 4'31" y el paso por el 5km en 4'48" esto pasando por la parte de más desnivel, el parcial de los 5 primeros kilómetros me sale en 22'33" comienzo a tener claro que hoy no será un día para mejorar marca, al calor y la humedad se suma el trazado del circuito, que no favorece mucho.
 
Pero bueno hay que seguir, a partir del km 4,5 me he quedado solo, y para no venirme abajo prefiero no girarme a ver por donde están David y Cristóbal, así que intento marcar un ritmo que pueda soportar y pasar los kilómetros que me faltan, me acerco al avituallamiento y decido tomarme un gel, haber si me ayuda, con el agua consigo digerirlo mejor, llego al 6km y me marca 4'48" nos encaminamos a la zona de Sant Andreu pasando por la iglesia y encarando el paseo de Torras i Bages par ir hacia el paseo Santa Coloma.
 
Los siguientes kilómetros se me están haciendo un poco largo, sobretodo del 7º al 8º con la recta del paseo Torras i Bages, los parciales para estos 2 km me salen en 4'30" y 4'41" a partir de aquí comienzo a pensar solamente en acabar la carrera lo mejor y más rápido posible sin pensar en la marca final, porque se que no bajaré tiempo, además que los parciales no cuadran con los puntos de control kilométricos, llego al km9 con un tiempo de 4'33" y decido echar el resto de lo que me queda hago los últimos giros antes de encarar la recta final,
Video de la llegada a meta
 
 
Acercándome a meta

Mi llegada a meta  tiempo final 46'08"
 
Bueno al final 10,140km totales para un tiempo de 46'08" no he conseguido bajar de 45' pero estoy contento porque hace tiempo de mi última carrera de 10km. las 3 últimas carreras habían sido de 5km y no sabia como me encontraría de nuevo con la distancia larga, las sensaciones a pesar del calor han sido muy buenas.
 
Una vez acabada la carrera, espero la llegada de David y Cristóbal para comentar las impresiones de cada uno, mientras recuperamos líquidos y solidos y nos cambiamos de camiseta al estar completamente mojada la de competición. Nos cruzamos con Driss y con Abderrahman Ait Khamouch y comenzamos a cambiar impresiones, Driss ha ganado la carrera con un tiempo de 30'36" y Abderrahman ha quedado 5º con un tiempo de 32'13" y los comentarios que nos hacían era que nadie había mejorado marca personal de los corredores/as de élite.



Y una vez acabadas las fotos ha terminar de reponerse con el bocadillo entregado por la organización y comentar la carrera con Cristóbal y nuestras parejas.




Comentando la carrera con Imma Casares, la periodista de TV3 y aficionada al running como nosotros
 
 
 
Viendo la entrega de premios
 
En conclusión buena matinal de deporte con los colegas y la familia.
 
Pronto más....