lunes, 27 de julio de 2015

RESUMEN 1er SEMESTRE 2.015


                       RESUMEN 1er SEMESTRE DEL  AÑO 2.015


Hola a todos/as de nuevo, apunto de acabar el mes de Julio, y aprovechando que he comenzado las vacaciones del trabajo, voy a resumir lo que ha sido el primer semestre del año 2.015 a nivel deportivo, tanto en entrenos como en carreras.

Una vez que exponga las cifras, que bueno no dejan de ser simples números, pero que dejan claro que o te sacrificas o los resultados no vienen solos, podremos ver claramente que el rendimiento de este año en comparación al año pasado es bastante menor en cuanto a volumen de entrenos y en las marcas obtenidas, que en consecuencia han sido peores.

Todo esto viene provocado por la dinámica del trabajo, que desde el pasado mes de Diciembre del 2014 ha aumentado en cuanto a energías y tiempo de dedicación necesarias para la realización del mismo, al haber aumentado la responsabilidad del puesto, pero además de haber aumentado el problema/lesión del muslo derecho en cuanto aumento el ritmo de carrera, y en especial los últimos meses al aumentar las temperaturas, han echo que mi ritmo de respiración vaya a menos por el problema respiratorio que tengo.


La comparativa en entrenamientos, revisando los datos entre ENERO-JUNIO 2.014 y los datos entre ENERO-JUNIO 2.015, queda de la siguiente forma.



SESIONES REALIZADAS DE ENTRENOS:
 
ENERO/JUNIO 2014     96 sesiones
 
ENERO/JUNIO 2015     85 sesiones
 
KILOMETROS RECORRIDOS
 
ENERO/JUNIO 2014   1081,5km.
 
ENERO/JUNIO 2015   924,8 km.
 
HORAS DE ENTRENAMIENTOS
 
ENERO/JUNIO 2014  82h. 30m.
 
ENERO/JUNIO  2015 67h. 40m.
 
 
Estos son a grandes rasgos los números en entrenos, pero en estos números no salen reflejadas las sensaciones obtenidas que también tienen su parte importante, porque no se cuantifican, pero si que marcan las siguientes sesiones de entrenos y además las sensaciones en las carreras.
 
 
 
En cuanto a los resultados de las carreras realizadas en esta comparativa de los primeros 6 meses del año 2014 y 2015 son las siguientes:
 







 
 
 
AÑO 2014
 
Carreras realizadas:  12      7 de 10km   La Sansi Mataró        46'27"
                                                                Sant Antoni               45'35"
                                                                Caldes                       46'45"
                                                                BDNRunni                44'35"  M.P.
                                                                La Maquinista          46'08" 
                                                                Delta Prat                 48'15    Mal Medida    10,4km
                                                                Vila Olimpica          46'00"
 
                                       1 de 10,7km      Corte Ingles            51'31"
 
 
                                      2 de 5km            Los V de Bad.         21'35"  M.P.
                                                                 Californ Sports       22'00"
 
 
                                      2 de 21,1km      Mitja Granollers       1:43'50"
                                                                Mitja de Calella        1:38'29"   M.P.
 
 
 
 
AÑO 2015
 
Carreras realizadas:  11                7  de 10km  Sant Antoni           47'39"
                                                                         Caldes                    48'15"
                                                                         BDRunn                46'53"
                                                                         Sant Quirze           48'13"
                                                                         Nou Barris            47'16"
                                                                         Abrera                   51'58"
                                                                         La Maquini           50'54" 
 
                                              1 de 10,7km       Corte Ingles          53'37"
 
                                    
                                              2 de 21,1km      Mitja Granollers      1:47'51"
                                                                        Mitja Calella           1:47'37"
 
 
                                            1 de 30km.        Maratest                    2:38'43"   M.P.
 
 
Respasando los tiempos obtenidos en las carreras entre un año y otro, sale reflejado el nivel más bajo de este 2015, debido a la bajada de entrenamientos, aparte del daño en el muslo, que puede ser debido a esta bajada de entrenamientos y que necesito reforzar mejor mis cuádriceps.
 
Pero lo importante de todas estas cifras, ( km, sesiones de entrenos, horas invertidas, carreras, resultados, etc.. ), es que el ánimo por continuar no baja y que ha de servir para intentar aumentar mis entrenos y sobre todo mis sensaciones positivas para la próxima temporada que la espero con muchas ganas, por los objetivos que quiero marcarme.
 
Mientras tanto a mejorar cada día un poco más y a estar motivado cada día.
 
Hasta la próxima entrada, un saludo a todos/as
 
 
 
 

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