22/03/2015 4ª Cursa BDNRunning 10K
Bienvenidos a todos/as, a este blog sobre mi afición al atletismo, una vez más y son 3 las ediciones que he participado en esta carrera, tan solo me he perdido la primera edición porque todavía no había reiniciado mi afición de nuevo.
La verdad es que aunque hace más de 25 años que me fui de Badalona a buscarme la vida en otro sitio, más concretamente en Breda, la primera población de la provincia de Girona, últimamente si que he regresado muchas veces a mi tierra, Badalona, para participar en las carreras que aquí se celebran, en concreto, con esta, 3 participaciones en la BDN, 2 en la Maratest, y 2 en los V de Badalona.
Además este fin de semana es verdaderamente emotivo a nivel personal, con motivo de la inauguración de las pistas de Atletismo de Santa Coloma de Gramanet, que al final fue suspendida, alegando el Ayuntamiento por motivo del tiempo que se anunciaba lluvia. Se había organizado un encuentro de antiguos atletas del Club Atletiko Santa Coloma, un club con mucha historia a nivel nacional y con grandes campeones en diferentes generaciones, un reencuentro como en mi caso, de no ver a mis antiguos compañeros y entrenadores desde hacía al menos 30 años.
Un encuentro que pudo comenzar como una reivindicación por la tardanza de las pistas, pero acabó siendo una fiesta donde nos fuimos a comer todos/as juntos y contarnos nuestras batallitas y vivencias.
La marea roja en camino
No llueve, pero por si acaso
Mucha historia Atletika en esta foto
Espero que no vuelvan a pasar otros 30 años antes de volver a juntarnos.
Bien como casi todos los días de carrera, me levanto temprano para salir pronto, sobretodo aquí se ha de venir muy pronto porque si no el dejar el coche en el parking se convierte en una odisea, dejándote muy poco margen para el resto antes de prepararte para la carrera.
Llegamos pronto y una vez aparcado el coche, nos vamos a dar un paseo por la zona de salida para ver el ambiente, aprovechamos para saludar a los colegas que nos vamos encontrando, el día no ha salido mal, pero hay un ligero viento que espero que no vaya a más, el sol está un poco tapado por nubes altas, lo cual hace que el calor no aumente demasiado.
Acabada la "ronda" nos dirigimos al coche de nuevo para prepararnos y comenzar el calentamiento, hoy dejaremos toda ropa directamente pues la zona de salida respecto al coche está bastante retirado, de camino al coche nos encontramos con el colega David Valero y su padre, comentamos las últimas épocas, porque hace tiempo que no nos veíamos, nos deseamos suerte y nos despedimos. Una vez preparados comenzamos el calentamiento.
Calentamos unos 15 minutos a trote tranquilo y nos acercamos a la zona de salida para los estiramientos, antes de colocarnos en el cajón si lo hay, de salida.
Los LopezMartos preparados para la batalla
Los últimos ánimos antes de la salida
Se acerca la hora de salir, pero parece que se va retrasando con todos los prolegómenos, algunos nos comenzamos a impacientar, pero finalmente se da la salida, venga todos/as a correr.
Como todavía no tengo el nivel optimo de competición, decido ir los primeros 5 km a un ritmo algo más vivo, haber si lo aguanto bien, Cristóbal me dice que tire se estoy bien, pero vamos tampoco es que este muy fino de ritmo, pero bueno nos probaremos.
Imagen capturada de video de la salida
Pasado los primeros metros, consigo hacerme un sitio a pesar de la gran cantidad de corredores/as insolidarios que se cruzan continuamente si dejarte espacio para correr, me parece muy poco ético estas actitudes, pero bueno parece ser que lo que se lleva, según algunos/as es adelantar como sea, y si provocan alguna caída les importa un pito.
Llego al km1 con un parcial de 4'30" bien, sigo manteniendo el ritmo, llegamos al primer escollo, el puente que nos hace cruzar las vías de tren y pasar a la banda marítima, el km2 me queda en 4'27" intento calmar un poco el ritmo, porque siempre me excedo y luego es demasiado tarde, no miro atrás para ver a Cristóbal, pero seguro que no andará muy lejano, vamos pasando los kilómetros, ahora a lo largo del paseo marítimo en dirección a la zona del parque.El km3 en 4'32" el km4 en 4'38" y el km 5 en 4'34" me llevan a pasar en 23'07".
Bueno ahora viene la segunda parte de la carrera, y nos enfrentamos a la subida de Can Canyadó y el paso por el parque Can Soley, decido marcar un ritmo más conservador porque seguro que de seguir a este ritmo difícilmente acabaré la carrera, todavía no tengo tanto ritmo para hacer toda la carrera por debajo de 4'30" el km. La diferencia con el año anterior es notoria, aquí hice mi MMP. actual de 44'35" pero este año "na de na", bueno paso por el peor tramo de toda la carrera y me sale el km6 en 5'00" , ahora solamente me queda una pequeña recta en ascenso y después será planear hasta la llegada, poco a poco voy subiendo el ritmo, el km7 en 4'47" el km8 en 4'46" estamos en Baldomero Sola, ya queda poco, el km9 en 4'42" y en último decido apretar progresivamente hasta la llegada, sé que no mejoro marca, pero al menos me sirve para acabar con buenas sensaciones.
Llego a meta en unos muy buenos 46'51" con un último km en 4'29" tan rápido como al principio y esto me anima porque poco a poco cogeré ritmo y velocidad de nuevo. Cristóbal ha llegado poco después que yo bajando también por primera vez este año de los 47'00" , la verdad que estamos muy retrasados de entrenos este año, pero no hay prisa, ya nos llegará nuestro momento.
Ahora a seguir entrenando y seguir mejorando poco a poco, pero sin pausas, de cara a las próximas carreras que ya veremos cuales son. Por de pronto la del Corte Ingles es la siguiente.
Espero no pillar las "neuras" del primer año.
Mientras tanto, salud y km a todos/as y hasta el próximo post
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