SANT ANDREU DE LA BARÇA 2015
Hola de nuevo a todos/as, una semana más y de nuevo vuelta a la competición, en esta semana hemos regresado a la cursa de Sant Andreu de la Barça, la cual habíamos participado en mi primer año de la vuelta al atletismo, 2.012
Imágenes del año 2.012
Carrera que me trae buenos recuerdos, porque aquí fue donde bajé por primera vez de la hora en una carrera de 10km. y que tenía que ser hoy un test de como estoy en mi recuperación tanto de la lesión del muslo como de mi estado de forma, que visto lo visto es bastante bajo todavía.
Con estas premisas nos encaminamos Cristóbal y yo un domingo más a nuestro destino de hoy, bien temprano para no tener que ir luego con prisas. Cogemos coche y tiramos para Sant Andreu, durante el camino nos vamos contando las novedades de la semana, porque ahora con los horarios de nuestros respectivos trabajos, no coincidimos nunca durante la semana, pero va bien repasar las novedades.
Llegados a la zona de la carrera, aparcamos el coche, y nos acercamos a la zona de recogida de dorsales, y aquí nos encontramos con nuestro colega David, que para el, es la primera vez, en esta carrera. Nos contamos las últimas noticias y hacemos un repaso a la actualidad del mundillo.
Nos vamos encontrando con otros colegas que han decidido participar hoy, Hasna Bahom, Mohamed Agouzal, Adeslam el Ouahabi.
Bueno llegada la hora y después de la correspondiente charla, comenzamos el calentamiento, no vaya a ser que encima de llegar temprano, no seamos capaces de calentar, comenzamos el rodaje lento alrededor de la zona de salida, una vez acabado el calentamiento nos acercamos a la salida y nos disponemos a salir.
Zona de la salida
Antes de la salida
A las 9.30h se da la salida y los 325 atletas preparados en la salida comenzamos a tirar cada uno/a al ritmo que tiene previsto?, Al ser pocos/as no hay molestias para correr, cada uno/a coge el sitio que mejor le viene, y vamos tirando.
Este circuito se lo ha de tomar uno con calma, porque tiene varias zonas de subidas y bajadas, y es a dos vueltas, con lo cual tienes que repetir todo el trazado.
Pasados los primeros 700metros aproximadamente, comenzamos un descenso que nos lleva a la parte de abajo donde tenemos que hacer un recorrido planero de ida y vuelta, que nos prepara para la primera subida, progresiva pero larga, volvemos a estar en la parte de arriba, y llegamos al tercer km. ahora encaramos un poco de recta y volvemos a bajar unos 100 metros para hacer un giro y volver a subir, otro tramo de plano y nos dirigimos a la siguiente bajada que nos lleva al km4. ahora damos una vuelta completa en ascensión y nos encaminamos a los arcos de salida, con esto completamos el circuito en sus primeros 5km.
En cuanto a mi carrera, salida a buen ritmo encontrándome bien manteniendo un ritmo por debajo de los 5' km en la primera vuelta con un parcial de 24'42" a ritmo medio de 4'56", pero notando el dolor del muslo, que a partir del 5km hasta el 7km. me ha estado doliendo bastante, pero menos que en anteriores carreras, donde el dolor me obligaba a pararme por no poder aguantarlo. En esta ocasión no he tenido que pararme, pero si que a partir de la segunda vuelta el ritmo ha sido muy inferior a 5'18" de media por kilómetro, pero aquí también entra, y no nos engañemos mi baja forma, estoy fuera de ritmos y forma, pero los entrenos que ahora estoy afrontando con mejores sensaciones, me ayudaran en pocas semanas a encontrarme mejor en las carreras.
Al final el tiempo logrado es el de 51'13" según la organización, a pesar que a mi me da 51'04", pero bueno tampoco vendrán de unos segundos, lo que si que extraigo de conclusión es que he rodado a una media de 5'07" en todo el recorrido y esto me da ánimos para lo que ha de llegar.
Cristóbal, para que contaros, está muy fuerte, una carrera magnifica la de ayer, con un tiempazo, 45'49" bajando de los 46' por fin en esta temporada. tendrá que aprovechar alguna carrera buena, para ver si consigue mejorar su M.P.
Después de la carrera, lo mejor, un bocata de butifarra con unas cervezas frescas, gracias a la grandísima organización y a los/as voluntarios/as por su gran atención, una carrera muy bien cuidada.
También aprovechar para charlar un poco con los ganadores de la carrera, Abdeslam y Mohamed, así como con Hasna, con los cuales coincidimos muchas veces en las carreras.
Con Cristóbal y David Valero después de la carrera
Con los dos primeros Abdeslam y Mohamed Agouza
Bueno, ahora a seguir mejorando para llegar a la próxima carrera con mejor estado de forma, a finales de mes en el Cross de Sants, otra carrera que hicimos en el año 2012.
Pero eso será en la siguiente crónica de mis carreras..... hasta entonces un cordial saludo a todos/as los que dedicais unos minutos de vuestro tiempo a leer mis aventuras atléticas.
PD. posiblemente tenga noticas próximas
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